Почему мы не проживаем эмоции (Часть 1)

Доброго дня, коллеги.

Поговорим об эмоциях. Эмоции – важная  сторона психических процессов, характеризующая переживание человеком действительности, отношение его к окружающему и к самому себе. Без эмоций невозможна высшая нервная деятельность.

Я изучаю эмоции в разрезе обретения баланса и гармонии.

🔹

Вспомним, что  баланс - это состояние, в котором все противоположности уравновешены. Это совершение желаемых действий вне зависимости от обстоятельств.  Гармония –это соразмерность частей, слияние различных компонентов системы в единое целое. 

Применительно к эмоциям, мы можем сказать, что гармония и баланс будут достигнуты тогда, когда эмоции будут проживаться и не приводить к негативным последствиям.

🔹

Что происходит, если эмоции не проживать? Они рано или поздно выйдут наружу сами. Это будет или на эмоциональном уровне (эмоциональный всплеск) или на физическом уровне (психосоматика).

  Под эмоциональным всплеском  понимается  сброс накопленного эмоционального напряжения, вызванного систематическим подавлением эмоций. К эмоциональному  всплеску можно отнести истерику, вспышки агрессии и т.д. Эмоциональный всплеск  может даже сопровождаться частичной потерей памяти. Как видите, это не безопасное проявление эмоций.

К несчастью, писал праотец психоанализа З. Фрейд, подавленные эмоции не умирают. Их заставили замолчать, но изнутри они продолжают влиять на человека.

🔹Почему мы не переживаем те или иные эмоции?

Корень, как правило, ведет к детским установкам.

🔹Попробуйте вспомнить, 10 фраз, которые вам говорили в детстве. Например,

• Зря мы тебя в детстве не лупили
• Потому что я так сказала
• Я тебе слово — ты мне десять
• Тебе о будущем думать надо, а ты всё в игрушки играешь
• Давай через не могу
• Перехочется
• А вот у Маши почему-то получается
• Хватит меня позорить
• Не будешь слушаться- отдам тебя соседке (в детдом)
• Что ты ревешь из-за пустяка

🔹Напишите свои фразы.

🔹Подумайте, какие из них могут иметь отношения к вашей особенности переживать эмоции?

🔜 Например, вам говорили «не плач из-за пустяков» и вы привыкли не плакать. «Пустяк» при этом может быть разный. Для кого-то это разбитая коленка, а для кого-то разбитое сердце. Важно одно: установка «не плач» срабатывает таким образом, что мы не проявляем слез.

🔜 «Я тебе слово — ты мне десять». При такой установке человек перестает говорить; отстаивать свое мнение, начинает  глотать его. Сначала ребенок привыкает молчать, когда родители (не всегда по делу и справедливо) ругают его или делают замечания. Затем он привыкает не спорить с учителями, коллегами, начальством. И вот перед нами «спокойный, уравновешенный человек», который всегда мило улыбается, когда на него выливается чей-то гнев. И в обоих случаях, как и в тысяче других, рано или поздно произойдет эмоциональный выплеск, и каким он будет, не знает никто.

🔹В приведенных выше примерах  речь идет именно о подавлении эмоций, поскольку мы не учимся их правильно выражать, а просто загоняем вглубь себя, не давая им выхода. Пытаемся сделать вид, что их нет.

🔝 Итак, что происходит, когда мы заглушаем эмоции:

- провоцируются неврозы;

- возникает ощущение, что ты живешь не своей жизнью;

-мы делаем не то, что хотим, отсюда накапливается чувство неудовлетворенности жизнью;

-наши близкие недополучают от нас любви и нежности, которые мы просто не умеем выразить;

- мы умеем постоять за себя и  дать отпор.

Вы когда-нибудь задумывались над тем, где живут эмоции? А ведь у каждой есть свой домик. И в следующей публикации я про это расскажу.

Хорошего дня.