Лёгкость быть с другими

Легкость в контакте приходит через признание права быть разными, через признание своих границ и границ другого человека, через уважение своего и чужого жизненного стиля. Осознание моих личных границ шло постепенно. Оказалось, я злоупотребляла своим терпением в общении, не давала себе право сказать «стоп», когда был перебор непереносимого для меня. Интересно было выявить странный симптом, когда в общении с другими я много проявляла терпеливости, на следующий день возникала апатичность. Постепенно я училась признавать свои границы и пределы, быть более внимательной к себе, разрешить не терпеть, а говорить о дискомфорте.

Как ощущается нарушение границ? Появляется мышечная реакция (напряжение или бессилие), сдерживается дыхание, резко изменяется эмоциональное состояние, учащается или замедляется пульс. Эмоционально человек в этот момент может переживать растерянность, впасть в ступор, а может почувствовать сильную злость, вину или стыд. Бывает так, что реакция на нарушение границ наступает позже.

Чаще всего границы нарушаются, когда другому дают оценку, обвиняют, контролируют, обесценивают, иронизируют, высмеивают, проявляют грубость в общении, нарушают договоренности. Нарушение границ происходит, когда занимают чужое место, берут чужие вещи, игнорируют чужие потребности, удовлетворяя при этом свои. Нарушения границ могут быть случайными, а могут быть намеренными.

Бывает и так, что мы сами сдаем свои позиции в контакте с другими, отдавая право им решать за себя, соглашаемся с несправедливой критикой и обесцениванием себя. Бывает очень сложно сказать «нет» на вторжение на свою территорию, не отвечать на бестактный вопрос, завершить отношения, отдалить другого человека, не брать ответственность за чужие чувства.

Когда я стала развивать и поддерживать у себя здоровые границы, появилась гармония, пришло внутреннее равновесие и уверенность. Мне стало намного легче быть в контакте с другими людьми. Пришло осознание, что можно регулировать степень близости с другими, при этом сохраняя и укрепляя отношения, появилась опора в себе. Я стала сохранять свои собственные интересы, меньше вовлекаясь в чужие эмоции, смогла выстраивать баланс в отношениях с собой и другими.

Жду вас на консультациях, будем развивать навык чувствовать свои и чужие границы.



Просмотров: 381
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Установление личных границ с другими
  • Определение своих границ с другими
  • Потребности: свои, чужие, чьи и как с ними быть?
  • Психологические границы. Часть 4. Как понять, что наши границы нарушаются? Признаки нарушения границ.
  • Сказка-упражнение "про зАмок". Метафорично про свои границы и отношения с другими.
  • Как использовать эмоциональный интеллект и отстаивать свои интересы. Злость и защита границ.
  • Как обозначать свои психологические границы и не нарушать чужие
  • Отстаивать свои и не нарушать чужие. Про личные границы
  • Рычать или кусаться? Как защитить свои личные границы и не нарушать чужие?
  • Чужие границы, как с ними быть
  • Мы меняемся лишь тогда, когда покидаем контакт с другими. В самом контакте нет опыта
  • Быть слишком доброй и не знать своих границ как причина плохого отношения мужчины
  • Нарушение личных границ
  • Нарушение личных границ
  • Нарушение личных границ
  • Когда нужно вламываться в чужие границы?
  • Не быть всегда зайчиком. Нарушения родственных границ.
  • Быть собой и / или быть с другими. «Плата за индивидуальность».
  • Не суй свой нос в мой вопрос – нарушение границ.
  • Часть 1. Личные границы: как мы строим отношения с другими и с собой
  • Ответственность - это взросление, осознание чужих и своих границ
  • Гармония в себе и в отношениях с другими. Позиции восприятия. (НЛП)
  • Где нет границ, там место страхам. Как связаны родительские границы и детские страхи.
  • ТИПЫ ГРАНИЦ. [ФИЗИЧЕСКИЕ].П1 «Всё, что отделяет одного человека от другого – это всего лишь кожа...»
  • Нарушение границ
  • Быть с другими, оставаясь собой
  • Нарушение личностных границ
  • Как распознать нарушение границ
  • Нарушение границ. Как распознать?
  • Смелость быть собой рядом с другими



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь