Быть с другими, оставаясь собой

Это очень страшно говорить прямо о своих потребностях, для некоторых людей это как вызов: «смогу ли я?». Произнося чего они хотят и ищут - каких отношений или какие условия работы, у таких людей возникает ощущение, что у них нет на это права, будто они должны согласиться на то, что им другие сами дадут, и ни в коем случае не то, что им нужно. И в этих ситуациях, когда нужно сказать о своих потребностях, желаниях, эти люди будто попадаю туда, в далекое детство, где они беспомощны повлиять на ситуацию, где все что они могут - довольствоваться тем, что им дали, где игнорируются их потребности и навязываются чужие правила.

Чтобы начать менять ситуацию, важно возвращать себя в реальность: я больше не маленькая девочка/мальчик, детство закончилось, я могу выбирать сама/сам, я могу предъявлять себя: честно говорить о том, что мне важно, и интересоваться другим (а что ему важно?), и смотреть, есть ли здесь общеее, если ли точки соприкосновения у наших потребностей.

И это порой страшно - можно столкнуться с отвержением: человек может не захотеть, уйти, отвернуться, отказать... Но появится конкретика. Все кто не те, уйдут, а кто нужно, кто подходит, непременно останутся.

Когда я только училась говорить о своих потребностях другим, я замечала по своему опыту: отношения лучше складывались, когда я говорила открыто о том, что мне важно, когда я открыто предъявляла себя, не скрывая своих чувст, и в том числе негативных, например, злости - тогда я была довольно понятной человеку, и он мог на это ориентироваться.

Сложно становится, когда человек скрывает себя, удерживает себя от проявления каких-то чувств - тогда это все есть в фоне общения, и поэтому все равно влияет, но косвенно: если один прямо не предъявляет своего, например, недовольства, то второй не может его распознать, но оба, ощущают напряжение. Конечно, важно также уметь предъявлять негативные эмоции, выбирать подходящую форму для этого.

Если вам пока сложно быть собой с другим людьми, и вам бы хотелось это изменить, улучшить самооценку, то жду вас на своих консультациях.