Кричать или молчать? о своих чувствах. О скрытых потребностях и поиске баланса.

Я кричу чаще всего от бессилия, когда уже нет сил и надежды на то, что меня услышат, а очень важно, чтобы услышали.

Предыдущая статья про вежливость вызвала у читателей много вопросов.

Сдерживать свои чувства непросто, иногда очень болезненно. Но как не ранить другого человека резким выплеском своих чувств? Как не потерять отношения с человеком, яростно отстаивая свою точку зрения?

Попробуем разобраться, как найти «этот чертов баланс».

Почему мы кричим? (в противовес вежливому молчанию)

• мы очень долго говорили о своих чувствах и потребностях спокойно, но нас не услышали
• мы очень долго терпели, боясь сказать, и накопили слишком много невысказанных чувств, и теперь держите меня семеро, мало не покажется
• мы боимся ответного недовольства в наш адрес, и решаем начать с нападения
• мы не можем терпеть нарушение наших границ, нужно защитить себя
• мы привыкли, что отношения можно выяснить только так (наши родители или другие близкие люди так делали, мы переняли эту модель поведения), другие способы нам не доступны сейчас
• ваш вариант в комментариях.

Для кого-то прямота на грани с агрессией — единственный доступный способ сообщить партнёру о своих чувствах и защитить свой внутренний мир от посягательства извне.

Все эти и другие причины имеют право на существование, не буду говорить, что они правильные или неправильные, они такие, какие есть, и не возникли из пустоты. Часто это очень весомые факторы, которые сложно преодолеть за короткое время.

Важно понимать, что любая причина подобного поведения — это какая-то ваша внутренняя потребность. Неудовлетворенная, нарушенная потребность. Это может быть потребность в безопасности, потребность быть услышанным, потребность сохранить свои границы и т.д. Если задать себе вопрос — «Почему я сейчас кричу или резко высказываю свои чувства? Для чего мне это нужно?», можно найти внутри себя эту скрытую неудовлетворенную потребность.

И что дальше? Попытаться понять, можно ли удовлетворить её в этих отношениях? А в других? Можно ли удовлетворить её другим способом? Каким?

Где-то в ответах на эти вопросы и находится тот самый баланс, как ползунок-регулятор громкости между двумя полюсами — 100% сдерживанием и 100% несдерживанием своих чувств, вежливостью и открытостью. И понимание в каждой конкретной ситуации, насколько важно для вас выразить свои чувства, а насколько — оставить их в себе. Важнее сохранить отношения или сохранить гармонию с самим собой и своими чувствами? Кому вы хотите выразить ваши чувства, и в какой форме.

P.S. Задавать вопросы самому себе — не всегда просто. Но вы попробуйте.

P. P.S. Или записывайтесь на консультацию, помогу разобраться.