Нарушение личностных границ

Личностные границы - это зона физического и эмоционального комфорта субъекта, нарушение которой приводит к нервно-психическому напряжению.

Как понять границы собственной личности? Как определить границы другого человека? Как выстраивать границы с окружающими не нарушая общения?

Существует несколько классификаций личностных границ. Приведу наиболее понравившуюся классификацию Аллы Чугуевой.

1. Территориальные границы "Дой дом - моя крепость". Эти виды границ знакомы большинству людей, например, мы выстраиваем забор вокруг своего дома, запираем дверь квартиры, даже комнаты, чтобы никто из посторонних, да и близких не смог проникнуть на нашу территорию. 

2. Временные границы мы выстраиваем, когда назначаем время свидания или деловой встречи. Вспоминается известная фраза студенческих времен: "Пятнадцать минут ждем и уходим". К сожалению, у некоторых людей сложности в соблюдении или в выстранивании личностных временных границ. Это когда человек систематически опаздывает или, наоборот, все время приходит раньше.

3. Границы собственности мы определяем, когда заявляем о наличии прав на какой-либо объект: квартиру, машину, игрушку и т.д. Уже ребенок начинает осознавать границы собственности, когда не даёт свою игрушку. Как часто приходится слышать о нарушении границ собственности между родителями и детьми, сестрами, братьями. У людей совместно проживающих и имеющих общие территориальные границы, довольно часто происходит нарушение именно границ собственности.

4. Пространственные границы связаны и социально-психологической дистанцией общения с другими людьми. Например, интимная дистанция, которую мы позволяем держать с очень близкими людьми и не попускаем в неё посторонних. Можем испытывать напряжение, когда человек вторгается в зону интимной дистанции без разрешения. 

5. Ролевые границы могут нарушаться, когда, например, мы стараемся совмещать одновременно две роли. Так, берем на терапию друзей или коллег, совмещая роль психолога и друга. Когда берем в свой бизнес родственников, совмещая роль босса и отца или мужа. Есть прописная истина - не работать с друзьями и родственниками, это крайне негативно сказывается на деле.

6. Тематические границы - границы в зоне определенной темы, например, вы пришли на деловую встречу, а Вам стараются навязать интимные отношения. Или вы оплатили дорогостоящий курс по психологическому консультированию, но получаете информацию об отдыхе ведущего и его семейных отношениях.

Соблюдение личностных границ собственных и другого человека - одно из условий стабильности психоэмоционального состояния. В случае, если Вы ощущаете нарушение физических и психоэмоциональных границ, следует, не откладывая, сказать нарушителю об этом и попросить соблюдать их.