Эмоциональный шантаж: продолжение

Некоторые наши граждане понимают любовь так:

Ситуация комична и отталкивающа одновременно. И еще очень распространена.

Главный герой цепляется к любой фразе и использует ее для эмоционального шантажа своей девушки.

Автор книги «Эмоциональный шантаж» Сьюзан Форувард называет такой тип шантажистов «карателями», мы же в народе называем их просто «вампирами».

В этом ролике хорошо демонстрируется как создаются созависимые, дисфункциональные отношения, где «с тобой плохо, без тебя еще хуже».

Мы, как и главная героиня этого короткого видеоролика, поддаемся в жизни шантажу ради того, чтобы сохранить мир в отношениях. Вместе с этим, мы теряем часть себя, свою целостность.

И чем больше требуют от нас нашего времени, внимания, любви, тем меньше мы хотим этого дать добровольно.

Если внимательно понаблюдать, то за шантажом главного героя и наших близких часто стоит глубокая неуверенность в себе и неумение получить внимание и поддержку «положительным» способом. И многих из них бывает искренне жаль за их внутреннюю беспомощность, из-за которой они применяют шантаж.

Но если поддаваться такому шантажу, то у шантажиста не возникает необходимости менять свое поведение. А зачем, если твоему шантажу все время поддаются?

Как противостоять шантажу?

Полезно попробовать сделать простое упражнение, позволяющее пройти мимо ваших "болевых" точек, через которые обычно вас цепляет шантажист:

• Представить, что между вами и вашим шантажистом находится зеркало, при этом зеркальная сторона обращена к нему. И поэтому, вместо вас ваш шантажист обращается к самому себе.

• Проверьте, что изменилось у вас в чувствах и ощущениях, когда вы делаете данное упражнение?

Если вас все же зацепило за ваши «болевые» точки, то вы можете сделать следующее:

• Определите ваши болезненные чувства - это может быть чувство страха, что вас отвергнут или чувство вины, что вы не все сделали для счастья своего близкого человека, который требует от вас внимания и любви.
• Следующий шаг: определяете, какая часть вашего тела больше всего реагирует на "болевые" чувства страха и/или вины. Часто у многих это грудь, или живот. Представьте себе, что вы это чувство в виде образа или картинки, например, в виде облака или шара. А теперь представьте себе, что вы гладите это облако или шар. Разговариваете с ним. Дарите ему тепло и безопасность. Обратите внимание на то, что меняется в ваших чувствах и эмоциях, в вашем теле?

Замечу, что последнее упражнение довольно сложное. Конечно, более эффективно происходит обучение в группе, где вам могут помочь выполнить подобные упражнения. Потому что одно дело прочитать об этом упражнении, но совсем немногие выполняют даже очень простые упражнения в своей повседневной жизни.

Если вам интересно научиться простым и эффективным приемам, помогающим противостоять эмоциональному шантажу, то вы можете прийти на наши мастер-классы.

Применяя эти и другие методы героиня видеоролика могла бы много раз остановить эмоциональный шантаж.

Вам тоже захотелось? Тогда заходите по ссылке здесь!