Эмоциональный шантаж - где он прячется и как его выловить

Эмоциональный шантаж — это мощная форма манипулирования, в которой близкие люди прямо или косвенно угрожают нам неприятностями, если мы не сделаем то, что им нужно (По Сьюзан Форуард).

И самые первые в нашей жизни шантажисты, чаще всего, наши же родителей.

Угрозы, которыми нас шантажируют звучат по разному. Но их объединяет то, что они создают в вас чувство вины и страха. А страх и вина подрывают веру в себя, в свои возможностях и способности. И проблема в том, что тот, кто шантажирует, часто совершенно не учитывает последствия своего шантажа. Ведь большинство родителей желают добра своим детям и не желают неуспешной судьбы своим детям.

Примерно как в этом ролике:

Если такие нехорошие последствия эмоционального шантажа, то почему же он так широко распространен? Потому что шантаж позволяет достичь целей за короткое время. И то самое ненасильственное общение, к которому призывают в видеоролике, не дают немедленного эффекта, как нам хотелось бы. Проще сорваться на ребенке за несделанные уроки, чем честно признаться, что тебе плохо и источник плохого настроения — это плохие отношения с мужем, а значит надо с ним разбираться. А это слишком долго.

И как вы, наверное, уже заметили, эмоциональный шантаж является хорошей почвой для конфликта. И поскольку эмоциональный шантаж между близкими людьми является довольно регулярном мероприятием, а значит конфликт между близкими людьми переходит в стадию хронических и трудно разрешимых. И как любой неразрешенный конфликт со временем разъедает отношения между людьми.

Что делать в такой ситуации? Вариантов может быть несколько. Поскольку страх и чувство вины по сути отрезают доступ к своим внутренним ресурсам, то перед нами ставится задача восстановить доступ к внутренним ресурсам.

Вот некоторые простые эффективные приемы «скорой помощи» при эмоциональном шантаже:

  1. Визуально увеличить себя в размерах, а своего шантажиста уменьшить. Ведь угрозы шантажиста кажутся весомыми еще и от того, что фигура кажется шантажиста как бы больше вашей. Т.е. мы как бы вырастаем в собственных глазах.

  2. Поэксперементируйте с тоном шантажиста, например, представьте, что он говорит писклявым тоном.

  3. Под любым предлогом возьмите паузу в то время, когда вы находитесь в ситуации эмоционального шантажа. Это даст вам время для того, чтобы восстановить свои ресурсы, а так же на обдумывание вариантов поведения, которые помогут вам сохранить целостность своих границ.

Есть еще множество упражнений «скорой помощи», которые можно использовать прямо в ситуации эмоционального шантажа. Эти упражнения направлены на восстановление доступа к внутренним ресурсам, а так же есть ряд упражнений, направленных на личностный рост, на выработку навыков ненасильственного общения, которые срабатывают немного дольше по времени.

И узнать обо всех этих способах и приемах вы сможете подробнее здесь: http://www.gelena-s.ru/individ/open-seminars-and-trainings/194/



Просмотров: 404
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Эмоциональный шантаж. Мир шантажиста.
  • Эмоциональный шантаж. Как остановить шантаж.
  • Эмоциональный шантаж: 7 признаков, что вами манипулируют
  • Как получить быстрый доступ к внутренним ресурсам?
  • Эмоциональный шантаж. Страх.
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Эмоциональный Шантаж(ЭШ) или отстаивание границ?
  • Интервью на радио КП часть 2 Как начать прислушиваться к себе и получить доступ к внутренним ресурсам
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Вина. Что это за чувство? Как избавиться от чувства вины?
  • Эмоциональный шантаж. Вина. Инструменты воздействия
  • Отношения: как понять, что между вами что-то есть?
  • Если вы не довольны тем, как у ребёнка что-то получается не так хорошо, как вам бы хотелось.
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Почему некоторым женщинам так трудно что-то просить у своего мужчины и почему так важно уметь это делать
  • Принять то что есть. Как ключ к ресурсам.
  • Что такое конфликт? Как его избежать и всегда ли это нужно делать?
  • Эмоциональный шантаж или бытовые манипуляторы
  • Эмоциональный шантаж
  • Эмоциональный шантаж.
  • Эмоциональный шантаж
  • Эмоциональный шантаж.
  • Эмоциональный шантаж
  • Что мешает вам выглядеть так, как вы хотите, прямо сейчас?
  • Эмоциональный шантаж. Каратели.
  • Эмоциональный шантаж в отношениях
  • Эмоциональный шантаж. Гнев.
  • Эмоциональный шантаж. Самопожертвователи.
  • Манипуляции и эмоциональный шантаж
  • Эмоциональный шантаж: продолжение



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь