|
|
Путь к внутренним ресурсам через работу с образамиАвтор статьи: Федулова Галина Михайловна
Ничего не происходит просто так. Но всегда неизбежно возникает вопрос, почему в нашей происходит то или иное событие. Почему мы встречаем именно этих людей, а не других? Почему есть люди, с которыми легко найти общий язык, а порой бывает, что сделать это очень трудно? Почему не хватает жизненных ресурсов? Или кажется, что все хорошо, но чего-то все же не хватает, и ты не можешь уловить что именно. Ответ на эти вопросы пришел неожиданно и оказался простым и сложным одновременно. Очень часто мы забываем, что наша жизнь – это поток: поток чередующихся событий, поток действий, поток энергии. И бывает, что мы теряемся в этом потоке и не знаем, как двигаться дальше, чувствуем, что не хватает сил. Одна из причин, почему мы теряем энергию – мы подавляем негативные эмоции. Эмоция, не нашедшая выход, проявляется спазмом, зажимом в теле на определенном участке подобные зажимы блокируют свободное протекание энергии в теле, снижается работоспособность. Поведенческие реакции перестают быть гибкими и спонтанными. Силы затрачиваются и вследствие длительного напряжения, которое мы испытываем, общаясь с людьми. Находясь в процессе общения или выполнения определенной деятельности, мы не относимся к ним равнодушно, мы постоянно что-то вкладываем в них. Вложения могут быть разными: наши чувства, ожидания и пр. И в ответ мы, конечно, что-то ожидаем: от людей - это может быть определенное поведение, ответные чувства, от деятельности – ее эффективность, прибыльность и т.д. И когда мы не получаем ответной реакции, возможно ощущение тупика, опустошения. И тогда важно вернуть потерянное обратно. Все это, я воочию увидела, познакомившись с Эмоционально-Образной Терапией (ЭОТ), основателем которой является Н.Д.Линде. Данный метод позволяет работать с негативными эмоциональными состояниями, которые приводят к нарушению как психосоматического, так и психологического здоровья. Посредством образов, преобразовав которые, возможно качественное изменение состояния человека. Эмоционально-образная терапия обладает собственными приемами для разрешения внутриличностного конфликта. Посредством имагинативных упражнений открывает путь к собственным ресурсам. Работа с образами – ключ к тому, что мы не понимаем, не осознаем, к нашему бессознательному, которое открывает нам дорогу к нашей интуиции, творчеству, образности. Бывает состояние, когда нам кажется, что мы не в ладах с самим собой. В ЭОТ есть абсолютно уникальный прием по принятию собственного Внутреннего Ребенка. Ведь именно его состояние связано с состоянием эмоциональным. Признавая Внутреннего Ребенка, принимая его, мы меняем свое состояние. Закройте глаза, расслабьтесь. Представьте, что перед вами сидит внутренний ребенок. Какой он? Что делает? Какое у него настроение? Возможно он хочет вам что-то сказать, попробуйте узнать, что именно. Вы можете мысленно пересесть на его место. Постарайтесь с ним поговорить, принять его, дать понять, что любите его. А затем, когда будете готовы, откройте глаза. Что вы будете чувствовать при этом? Что нового вы для себя узнали в этот момент? И что делать, если что-то пошло не так? Диляра Зайнеева, специалист и преподаватель ЭОТ, отвечает не этот вопрос. Иногда упражнение по принятию Внутреннего Ребенка не сразу получается. Мы слишком привыкли быть хорошими для других, ставить не свои потребности на первое место. В детстве многие часто слышали такие фразы, как «такого плохого мальчика (девочку) никто не будет любить», «как тебе не стыдно», «а у соседей дочка слушается маму (хорошо учится, моет полы)», и т.д.. Если вы в детстве поверили в это, вам будет трудно принять своего Внутреннего Ребенка. И тогда на сеансах Эмоционально-Образной Терапии образ Внутреннего Ребенка будет другим – это может быть кукла, котенок, пушистый комочек. А если в детстве все было совсем сложно – чертенок, слизняк, или даже огнедышащий дракон. Но за этими, внешне непривлекательными образами прячется все тот же мальчик или девочка, какими мы были в детстве. Вместе со специалистом ЭОТ вы отправитесь в увлекательное путешествие в свое прошлое, где сможете освободиться от детских страхов, гнева, чувства стыда и вины. Поможете своему Внутреннему Ребенку почувствовать себя любимым, счастливым, спонтанным, не в чем не виноватым. (И правда, в чем может быть виноват маленький ребенок?) А что же дальше? А дальше вот что: Начиная прислушиваться к себе и доверять, осознавать то, что с нами происходит, мы находим все ответы на вопросы, которые у нас возникают. Переставая бороться с обстоятельствами, принимая их, мы видим, что мир нас вокруг в тоже начинает меняться. И главное, мы перестаем терять энергию. Верьте в себя, и у вас все получится.
Федулова Галина, психолог, педагог-психолог, член АППК, консультативный член ППЛ, g-fedulova@mail.ru
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
