Понять себя и обрести гармонию. Исцеление внутреннего ребенка

В своей статье “Как не ошибаться и принимать верные решения” я писала о том, что наш внутренний ребенок способен помочь нам на пути к достижению гармонии в жизни и исполнению наших желаний и целей. И сейчас расскажу подробнее о том, как же это происходит, и что сделать, чтобы своего Ребенка услышать и наладить контакт с ним
Жизнерадостный, защищенный, спокойный и довольный внутренний ребенок – один из важных аспектов для достижения гармонии в нашей жизни. Это та часть нашей личности, которая по-настоящему умеет радоваться жизни, желать, мечтать и, не смотря ни на что, пробовать и делать!
Но у большинства из нас было детство в постсоветское время. Оттуда-то и тянется большинство нерешенных задач и сложных жизненных ситуаций. Если ваше детство было для вас связано с травматичным опытом, тревогой, стрессом, насилием, непониманием и неуважением ваших границ и ваших желаний, тогда вы просто-напросто решили закрыться от всего мира. Это защитная реакция – организовать вокруг себя твердый, непробиваемый панцирь или выстроить могучую крепость и спрятаться туда, чтобы сохранить хотя бы частичку себя.
Именно тогда мы и утрачиваем тут тесную связь со своим внутренним ребенком.

Как понять, насколько долюблен ваш Внутренний Ребенок?
Ответьте честно на простые вопросы:
– Умеете ли вы проявлять свои истинные эмоции? Не пытаетесь ли скрыть их и подавить?
– Насколько легко и хорошо вы заводите друзей?
– Умеете ли вы отдыхать? Как часто это делаете? Не страдаете ли хронической усталостью? Не страдает ли ваше здоровье?
– Замечали ли вы признаки неоправданной агрессии и тревожности? Часто ли вы испытываете чувство страха и одиночества?
– Как часто вы задумываетесь о мелких радостях жизни? Замечаете красоту этого мира?

Если на большинство этих вопросов вы ответили согласием, вам определенно точно стоит задуматься о том, чтобы поговорить со своим Внутренним Ребенком и додать ему ту любовь, которую он, да и вы сами, недополучили в детстве.
И в первую очередь, для этого вам необходимо стать любящим и поддерживающим родителем! О самой этой фигуре я буду говорить в другой статье. А сейчас же предлагаю вам подумать:
Какого отношения к себе в детстве от родителей вы желали? Что вас тревожило тогда? Чего не хватало? Что вы чувствовали, будучи ребенком?
Это поможет вам уже сейчас понять, каким родителем для своего Внутреннего Ребенка вы можете стать. Когда мы умеем слушать, понимать и принимать нашего Ребенка, мы меняем отношение к себе и наши отношения с миром, мы переосмысляем всю свою жизнь на данном этапе! Исчезают страхи, неуверенность, а такие эмоции и состояния, как гнев, вина, обида, стыд могут быть приняты! Не подавлены – этого нельзя делать ни в коем случае! Когда эмоции приняты, мы можем ими управлять.

Так что же делать, чтобы восстановить связь и лучше понять себя?
Предлагаю вам выполнить одну технику. Для этого вам необходимо найти уединенное место, где никто вас не побеспокоит. И позвольте себе расслабиться. Устройтесь поудобнее, сядьте в мягкое кресло или на диван. Представьте комнату, в которой находится ваш внутренний ребенок. Что он делает? Как его зовут? Спросите его об этом. Познакомьтесь с ним, наладьте контакт.
Возможно, в первое время вам будет сложно. Возможно, ваш ребенок будет неразговорчив, скрытен и зажат. В таком случае контакт с ним очень сильно потерян. И сейчас вам необходимо вернуть его доверие. Постарайтесь понять, с какой позиции вы подходите к нему? Может, вы стоите в позиции Родителя, а не Взрослого? Может, ваш ребенок настолько уже забит этим родителем, что при виде его закрывается, уходит в свой твердый панцирь?
Главное – помните, под этим самым панцирем прячется самая нежная и ранимая душа. Будьте трепетны к ней, спокойны и терпеливы. Если вы дадите время себе и своему внутреннему ребенку, вы обязательно сможете поговорить с ним. Главное – не бросайте эти попытки.
И когда он откликнется, продолжайте ваше общение. Поинтересуйтесь, как он себя чувствует? Что он любит? Какие эмоции он сейчас испытывает?
Не жалейте времени на осознанную беседу с вашим внутренним ребенком. Помогите ему почувствовать себя в безопасности, почувствовать вашу безусловную любовь, принятие и поддержку.
Чтобы еще лучше раскрыть своего Ребенка, возьмите листочек и ручку. Когда будете писать вопросы, держите ручку ведущей рукой. А когда будете записывать ответы – переложите ручку в другую руку. Это поможет включить второе полушарие мозга и объединить с первым, лучше войти в состояние, которое не забито убеждениями и ограничениями.

Вопросы для подсказки:
– Как ты себя чувствуешь сейчас? Что тебе хочется больше всего?

– Что тебя радует? Когда ты испытываешь состояние радости и счастья?

– Что ты хочешь сейчас больше всего?

– Что мешает тебе радоваться чаще?

– Что тебя расстраивает и печалит?

– Почему ты обижаешься?

– Хотел бы ты, чтобы тебя утешали и подбадривали чаще?

– Почему ты злишься? Что именно вызывает в тебе эту эмоцию?

– Чего ты боишься? Часто ли ты тревожишься? Что может помочь тебе меньше бояться?

– О каких отношениях с родителями ты мечтаешь?

Теперь, когда вы смогли узнать своего ребенка получше, поняли, услышали и приняли его потребности, пора переходить к действию.
Запишите все, что вы сделаете в ближайшее время, чтобы удовлетворить желания и потребности своего Внутреннего ребенка!
Рисуйте! Танцуйте! Купите игрушку, о которой давно мечтали! Катайтесь на велосипеде! Сделайте что-то необычное и непривычное для вас, но то, чего хочет ваш Ребенок!
И впредь не забывайте о нем. Чаще общайтесь, когда неважно чувствуете себя. И тогда это общение принесет вам радость и гармонию в жизнь.

Чудеса возможны! Главное – впустить в свою жизнь Ребенка.