Низкая самооценка и неуверенность

Низкая самооценка и неуверенность тесно сплетены. Но не всегда одно и то же.

Если человек говорит, что он не уверен в себе вообще, то здесь можно говорить о низкой самооценке.

Но бывает, что с самооценкой у человека всё ОК, но он, например, неуверенно себя чувствует во время выступлений. Тогда здесь идёт речь о наработке опыта, навыка, понимания конкретных шагов для обретения уверенности именно в этом вопросе.

Самооценка – это ценность, которую человек признает в себе, оценка своих качеств, талантов, возможностей.
Человек с низкой самооценкой не признает своих достижений, он их просто не замечает.

Самооценка формируется в детстве. И главную роль играют родители. А также другие авторитетные люди – воспитатели, учителя, другие родственники.

Ребенок рождается с верой и ощущением «Я могу!». Вы же сами видели, как ребенок учится садиться, ходить, что-то делать. Конечно, у него не сразу получается, но упорству детей можно позавидовать. А всё потому, что он этого очень хочет и у него даже мысли не возникает, что он не сможет.

И тут всё зависит от родителей: поддержать или обрубить его веру в себя.
Сравните: «Здорово! Ты уже сделал один шаг! Завтра получится два!»
И «Ну чего ты! Опять упал! Никак наш ребенок не научится ходить/кататься на роликах/читать».
Или «У подруги сын уже в 3 года знает все буквы, а наш в 5 лет еще читать не умеет».

Сами можете предположить, какая самооценка скорее всего будет в каждом примере.

И хотя в составе слова «самооценка» присутствует «само-», если обратить внимание в глубину себя, вы услышите голос человека (мамы, папы или др. значимого человека), оценка которого вам важна и повлияла на становление вашей личной самооценки. Как низкой, так и высокой.

Если это поддерживающий голос, который вам помогает – то всё отлично.
Но если это голос унижающий, сравнивающий, обесценивающие, не верящий – то с этим нужно работать. В первую очередь осознать это, далее отделить себя от того человека и учиться замечать свои достижения.

Прислушайтесь: чей голос звучит у вас внутри? И что он говорит?