Самооценка и ценность себя

«Как поднять самооценку? Значит у меня низкая самооценка?» Вопросы самооценки топовые и волнующие, как некий диагноз, от которого многие из нас желают получить четкий секрет излечения.

Самооценка это то, как мы себя оцениваем, в разные моменты, сложные и не очень. И она нужна, чтобы знать, что уже есть, куда двигаться дальше и где нужно доработать. Такой себе динамический индикатор развития и становления в обществе.
Но не всегда оценка себя бывает адекватной, а значит мешает нормальному развитию и здоровым отношениям с собой.
🔹Когда реальные достижения, положительные личностные черты не замечаются, много критики, элементы внутреннего, медленного но верного саморазрушения как родные, они у каждого свои, механизм разработан с годами практики.
🔸Негативное мнение другого может разрушить весь мир, который выстраивали последние несколько недель, после такого же критичного замечания или неудачи.
🔹Самомнение меняется от одобрения и похвалы, замечать себя начинаете только если ваш успех подтвердится обществом, точнее значимыми его объектами.

▫️Все потому, что мы видим себя через то, что говорят о нас говорят в детстве, принимают, любят, ценят, поддерживают или наоборот;/через отзеркаливание родителей, их личностного примера отношения к себе; /негативный опыт в более уязвимом возрасте/этапе, обязательно значимым взрослым (родителей, бабушкой, тренером, учителем, супругом)

Этим и напитывается внутренняя ценность себя, которая в случает позитивного сценария, после формирования личности и сепарации может быть автономной, не зависящей от неудач и мнений. Ошибки принимаются, как способ усовершенствовать себя, с помощью нового опыта.
Здесь речь об адекватной самооценке. Она строится на внутренней самоценности, где есть устойчивые знания о себе, любовь и принятие своих особенностей, не зависимо от внешних иногда шатких достижений. Так с внутренним устойчивыми представлением о себе, вы можете признать где ошиблись и не упасть в круг самоуничтожения.

Вот почему важно не повышать самооценку, а найти чистый взгляд на самого себя через внутренние самоощущение реальности, а не навязанного мнения. Высокая же самооценка, бывает самолюбованием, с качелями от превосходства до полной никчемности, так и не обретая основы, возможно скрывая свое реальное отношение к себе, даже от самого себя.

❗️Чтобы вернуть себе ценность, понадобится много труда, потому что придется заново простаивать отношения с собой, чтоб увидеть, заметить себя не через чужие убеждение, а через себя самого. В терапии мы часто возвращаемся к тем маленьким девочкам и мальчикам, они точно знаю о себе больше.

⁉️Когда вы думаете о себе плохо, с чрезмерной оскорбительной критикой и ощущением полной ничтожности. Задумайтесь, кто обходился с вами так? Чьим голосом говорит критик?
А когда думаете о грядущем дебюте, чьи мысли останавливают вас? Откуда ощущение не способности достичь чего-то нужного?