Письмо к себе . Ценность себя. Вирджиния Сатир

Иногда мы говорим о себе  так много , но так мало знаем, кто мы.

МЫ называем себя женщиной или мужчиной, ребенком или родителем, иногда взрослым, а иногда сливаемся со всеми своими  жизненными  ролями  и ролями других людей. И перестаем различать -где истинные границы моего Я. Где ценность меня такого, какой я есть!?

Предлагаю подумать на эту тему -и хочу поделиться  психотерапевтическим  письмом прекрасного семейного психолога ,Вирджинии Сатир.

Я – это Я.

Во всём мире нет никого в точности такого, как Я.

Есть люди в чём-то похожие на меня, но нет никого в точности такого же, как Я.

Поэтому всё, что исходит от меня, - это подлинное моё, потому, что именно Я выбрал это.

Мне принадлежит всё, что есть во мне: моё тело, включая всё, что оно делает; моё сознание, включая все мои мысли  планы; мои глаза, включая все образы, которые они могут видеть; мои чувства, какими бы они ни были, - тревога, удовольствие, напряжение, любовь, раздражение, радость  …; мой рот и все слова, которые он может произносить, - весёлые, ласковые или грубые, правильные или неправильные; мой голос – громкий или тихий; все мои действия, обращённые к другим людям или ко мне самому.

Мне  принадлежат все мои фантазии, мои мечты, все мои надежды и мои страхи.

Мне принадлежат все мои победы и успехи. Все мои поражения и ошибки.

Всё это принадлежит мне. И поэтому Я могу очень близко познакомиться с собой. Я могу полюбить себя и подружиться с собой. И Я могу сделать так, чтобы всё во мне содействовало моим интересам!

Я знаю, что кое-что во мне озадачивает меня, и есть во мне что-то такое, чего Я не знаю.

Но поскольку Я дружу с собой и люблю себя, Я могу осторожно и терпеливо открывать в себе источники того, часто озадачивает меня, и узнавать всё больше и больше разных вещей о самом себе.

Всё, что Я вижу и ощущаю, всё, что Я говорю и что делаю, что Я думаю и чувствую в данный момент, - это моё. И это в точности позволяет мне узнать, где Я и кто Я в данный момент.

Когда Я вглядываюсь в своё прошлое и смотрю на то, что Я видел и ощущал, что Я говорил и что делал, как Я думал и как Я чувствовал. Я вижу, что не вполне устраивает меня. И Я могу отказаться от того, что кажется неподходящим и сохранить то, что кажется очень нужным и открыть, что-то новое в себе самом.

Я могу видеть, слышать и чувствовать, думать, говорить и действовать. Я имею всё, чтобы быть близким с другими людьми и чтобы быть продуктивным, вносить смысл и порядок в мир вещей и людей вокруг себя.

Я принадлежу себе и поэтому Я МОГУ СТОИТЬ СЕБЯ! Я – это Я, и Я – это замечательно!

 



Просмотров: 626
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Когда меня стыдят, я замираю и не могу себя защитить
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Я не могу без того, что меня разрушает. Плюсы зависимого поведения.
  • Я не могу без того, что меня разрушает. Зависимое поведение: точка выхода
  • Разрешить ли себе быть собой? А знаем ли мы себя?
  • Все про себя знаю, а поделать ничего не могу...
  • Я больше не могу предавать себя. Где же я найду мужчину?
  • «У меня есть тараканы» или комплекс неполноценности: как принять и полюбить себя.
  • Принять себя такого, какой ты есть
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Без чего невозможна любовь к себе или что необходимо знать, чтобы действительно полюбить себя
  • Боюсь людей. Чувствую себя дерьмом. Думаю, что меня будут ругать, пошлют на 3 буквы.
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Не могу разрядиться — все ношу в себе. Жалость к себе.
  • Почему я не могу полюбить себя
  • Я сам себе психолог! Я сам себе могу помочь!
  • «Я не могу себя остановить и снова делаю это!» Размышления о компульсивном поведении.
  • Себя, себе, собой, собою, о себе.
  • Нужно ли мне слушать свои чувства? Или же я не могу разрешать себе их проживать?
  • Не смотрите на себя через призму мужчин. Десять ошибок женщин - для того, чтобы испортить себе жизнь
  • Про порядок вокруг себя, про опоздания и отношение к самому себе
  • Как простить? Не могу, внутри меня агрессия, обида!!!
  • «Мне нравится учиться. Я могу. У меня все получается…, или получится…»
  • Волшебная сила слова «могу» и иссушающая воля «Не могу»
  • «Я не могу разорвать удушающие нити, связывающие меня с тобой»
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Не могу себе позволить...
  • Я МОГУ себе это позволить!!!
  • ПУТЬ ОТ СЕБЯ И К САМОМУ СЕБЕ (статья о том, как выбрать для себя личного психолога)
  • Могу ли я быть собой



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь