Как простить? Не могу, внутри меня агрессия, обида!!!

Частый запрос, звучащий от разных женщин, когда они приходят на консультацию к психологу.....

Часто, как психолог, слышу что за "не могу" стоит "не хочу" "не прощу" или  "как сделать так, чтобы он покаялся" "как сделать так , чтобы он вернулся"

Хотя изначально звучит так, как-будто женщина и правда хочет освобождения от боли не прощения. Хочет как-то ПРОСТИТЬ.

Когда начинаешь разбираться что внутри в моменты не прощения другого человека, то можно ясно увидеть, что это

ГНЕВ, ЯРОСТЬ, АГРЕССИЯ - за то, что поведение другого не соответствовало ожиданиям женщины

ОБИДА, САМОЕДСТВО ( как маска гнева и агрессии) - по той же самой причине..

То есть причина в том, что поведение другого, чаще мужчины не совпало с вашими ожиданиями и неистерпимо больно внутри... А как же так получается, что

ОЖИДАНИЯ ваши?

а агрессия на него?

и простить нужно его?

и как это сделать, чтобы все же это было полезно для вас?

Ведь не прощение=внутрення агрессия на себя или на другого, которая подобна огню, который засунули в бумажный пакет. Огонь внутри сжигает все дотла....

Огонь ВНУТРИ ВАС, при том, что тому человеку на которого вы злитесь и обижаетесь может быть совершенно безразлично, что вы его не простили...

Проделайте следующие этапы для себя и посмотрите на эффект)

1. Отключиться.

Сделать передышку, уехать в отпуск, заняться другими делами, начать новое хобби, сделать то, что давно откладывали, но очень хотелось. Полностью переключить свое внимание на другую область жизни. Прощение - оставить недоделанным, непрощенным, устроить себе отдых от этой темы.

2. Воздержаться от всех видов выражения агрессии объекту.

Перетерпеть лавину агрессии иничего в этом направлении не предпринимать. Воздержаться от наказания обидчика. Пускай огонь внутри вас подуспокоится. Эмоции остынут и в голове будет возможно навести порядок, собрать себя в единое целое тело+ум+эмоции, чтобы не разорвало

3. Забыть - как действие

Вычеркнуть из памяти на время сознательно, осознанно, перестать пережевывать эти мысли внутри своей головы. Придумать для себя, что вы будете делать, если мысль об обиде снова придет - творите новую жизнь, новые события. Пускай это воспоминание пока полежит на полке в дальнем шкафу. Это сознательное действие по расформированию привычки ворошить и и взвинчивать себя старыми эмоциями и мыслями. Такое активное забывание окончательно успокаивает окружающие и провоцирующие память эмоции. Активное включенное действие!!!!

4. Принять решение

На этом этапе, когда эмоции окончательно успокоились и вы включены в новые события - вы можете провести анализ с точки зрения никто никому ничего не должен или позиций восприятия и принять окончательное решение - просто простить. Или просто больше это не носить в себе, так как у каждого человека различный взгляд на каждое событие и ваши ожидания - это всего лишь ваши ожидания. Сделайте выводы и используйте их в дальнейшем в практике вашей жизни:

Курс для самостоятельного улучшения вашей жизни - реальная проработка по цене ! консультации!!

Записаться ко мне на онлайн-консультацию

Если статья была вам полезна - Нажмите СКАЗАТЬ Спасибо и

делитесь с друзьями в соц.сетях!

И пускай в нашем мире осмысленности и счастья станет больше!!!