|
|
Как простить? Не могу, внутри меня агрессия, обида!!!Автор статьи: Лилия Валерьевна Левицкая (Полякова)
Часто, как психолог, слышу что за "не могу" стоит "не хочу" "не прощу" или "как сделать так, чтобы он покаялся" "как сделать так , чтобы он вернулся" Хотя изначально звучит так, как-будто женщина и правда хочет освобождения от боли не прощения. Хочет как-то ПРОСТИТЬ. Когда начинаешь разбираться что внутри в моменты не прощения другого человека, то можно ясно увидеть, что это ГНЕВ, ЯРОСТЬ, АГРЕССИЯ - за то, что поведение другого не соответствовало ожиданиям женщины ОБИДА, САМОЕДСТВО ( как маска гнева и агрессии) - по той же самой причине.. То есть причина в том, что поведение другого, чаще мужчины не совпало с вашими ожиданиями и неистерпимо больно внутри... А как же так получается, что ОЖИДАНИЯ ваши? а агрессия на него? и простить нужно его? и как это сделать, чтобы все же это было полезно для вас? Ведь не прощение=внутрення агрессия на себя или на другого, которая подобна огню, который засунули в бумажный пакет. Огонь внутри сжигает все дотла.... Огонь ВНУТРИ ВАС, при том, что тому человеку на которого вы злитесь и обижаетесь может быть совершенно безразлично, что вы его не простили... Итак, призываю вас подумать о своем ЗДОРОВЬЕ (физическом и психологическом, а так же духовном), побыть в хорошем смысле эгоисткой, а может и прощение нагрянет. Проделайте следующие этапы для себя и посмотрите на эффект) 1. Отключиться. Сделать передышку, уехать в отпуск, заняться другими делами, начать новое хобби, сделать то, что давно откладывали, но очень хотелось. Полностью переключить свое внимание на другую область жизни. Прощение - оставить недоделанным, непрощенным, устроить себе отдых от этой темы. 2. Воздержаться от всех видов выражения агрессии объекту. Перетерпеть лавину агрессии иничего в этом направлении не предпринимать. Воздержаться от наказания обидчика. Пускай огонь внутри вас подуспокоится. Эмоции остынут и в голове будет возможно навести порядок, собрать себя в единое целое тело+ум+эмоции, чтобы не разорвало 3. Забыть - как действие Вычеркнуть из памяти на время сознательно, осознанно, перестать пережевывать эти мысли внутри своей головы. Придумать для себя, что вы будете делать, если мысль об обиде снова придет - творите новую жизнь, новые события. Пускай это воспоминание пока полежит на полке в дальнем шкафу. Это сознательное действие по расформированию привычки ворошить и и взвинчивать себя старыми эмоциями и мыслями. Такое активное забывание окончательно успокаивает окружающие и провоцирующие память эмоции. Активное включенное действие!!!! 4. Принять решение На этом этапе, когда эмоции окончательно успокоились и вы включены в новые события - вы можете провести анализ с точки зрения никто никому ничего не должен или позиций восприятия и принять окончательное решение - просто простить. Или просто больше это не носить в себе, так как у каждого человека различный взгляд на каждое событие и ваши ожидания - это всего лишь ваши ожидания. Сделайте выводы и используйте их в дальнейшем в практике вашей жизни:
Курс для самостоятельного улучшения вашей жизни - реальная проработка по цене ! консультации!! Записаться ко мне на онлайн-консультацию
Ведь в любом случае, для того чтобы ваши ожидания от жизни удовлетворялись НЕОБХОДИМО стать АВТОРОМ своей жизни. ТОгда и ваши потребности будут реализовываться взрослым способом, и прощать никого уже не будет острой необходимости!
Если статья была вам полезна - Нажмите СКАЗАТЬ Спасибо и делитесь с друзьями в соц.сетях! И пускай в нашем мире осмысленности и счастья станет больше!!!
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|
