Как чувствует себя моя самооценка ?

Так уж случилось, милые дамы, что не многим из нас по праву рождения присуща любовь к себе. Исторически сложилось, безусловное принятие себя и своих поступков не в чести в нашей социальной действительности.

Можно, конечно, предъявить претензии родителям,   бабушкам, дедушкам, партиям, правительствам …  Компенсировать списком претензий к  партнёру, детям - обвиняя в недостаточном внимании и любви к своей персоне. Однако особой пользы  самооценке это не принесёт.

Посетить тренинг личного роста ? Неплохой вариант… хотя  «местами»  спорный ;).

Рискуя навлечь гнев коллег, предложу для начала   поиграть в  незамысловатую  игру, полезную во всех отношениях и для ума и для души!

 Выделите минут десять  времени для себя. Возьмите лист бумаги и напишите своё имя, в любом варианте -полное, укороченное, ласковое,  по буквам в столбик.

Пример.

Т

А

Н

Я

И на каждую букву имени найдите хотя бы один эпитет, качество, образ, характеристику, но исключительно положительные.

Например, я такая…

Т - талантливая

А - активная

Н - неунывающая

Я - яркая

Полюбуйтесь, почувствуйте, что вы испытываете, читая про себя хорошие слова. Вам неудобно, это не про вас или наоборот, как здорово, что я вспомнила, какая я замечательная!

Проверьте, как себя чувствует ваша самооценка ?

Все Ок?  Тогда почаще напоминайте себе об этом, придумывайте и расширяйте список ваших качеств, меняйте в зависимости от настроения, состояния. Принимайте их!  

Я ещё могу быть такой…

Т – терпеливой

А - авторитарной

Н - негодующей

Я – язвительной

 Помните! "Обзывательства" и саркастические прозвища по отношению к себе не применяем:)!

Что делать, если читая о себе и своих качествах вы начинаете активно оправдываться говорить , что это не про вас, что я не такая,  или того интересней – идёт набор уничижительных характеристик ?

Это повод  серьёзно задуматься о любви к себе и  начать упражняться  регулярно в принятии себя и своих качеств личности.

Для начала хотя бы использовать предложенную игру – начать себя хвалить!

О чём  ещё  хочу сказать?

Не браните себя за «неправильную» самооценку.

Помните!

Фундамент  нашей самооценки это безусловная любовь - принятие себя и своих поступков, то есть безоценочность по отношению к себе.

А вот само понятие самооценка – это уже о соотношении любви к себе с законами социума.

 И вполне, естественно, что мы балансируем и не можем  всегда  «высоко» оценивать себя, на 10 баллов из 10 по всем параметрам, если являемся  психически  здоровыми людьми. То есть, разумный баланс и небольшие колебания самооценки – нормальное явление для нашей жизни.

Если же вы понимаете, что ваша самооценка, раскачивается как качели  и любое, незначительное воздействие извне, чья-то реплика, обидное слово, выбивает из колеи на долгий период, вызывает массу неприятных эмоций,  с которыми тяжело справиться, то лучшим решением станет обращение за помощью к специалисту!

Любите и берегите себя!