Газлайтинг: стадии и возможность прекращения газлайтинга.

Газлайтинг стадии и возможность прекращения газлайтингаГазлайтинг развивается поэтапно.
В самом начале он может проявляться в сравнительно слабой форме. Со временем газлайтинг занимает основную часть жизни, заполняя ваши мысли и путая чувства.

Выделяют следующие стадии газлайтинга:
 Отрицание - жертва замечает, что партнёр ведёт себя СТРАННО и при этом игнорирует происходящее, оправдывает такое поведение тем, что это не серьёзный инцидент, который больше не повториться.
 Защита - начинаете сомневаться в своём восприятии ситуации и в себе. Пропадает уверенность в том, что можете получить одобрение своего газлайтера, но не теряете надежды.
 Депрессия - жертва газлайтинга теряет чувство "Я". Берётся вся ответственность на себя. Жертва газлайтинга начинает терять надежду на счастье, чувствовать себя бесполезной и не способной принимать любые решения. Довольно часто на этой стадии возникает тревожно-депрессивное расстройство.

Находясь в отношениях с газлайтером, важно осознать как ваше поведение, желания и фантазии позволяют вам оправдывать и идеализировать газлайтера, оставляют вас в стремлении получить его одобрение и принятие вас.

Стадий газлайтинга возможно избежать.
Возможно оставаться на какой-либо одной стадии.
А также возможно выйти из таких отношений.

Пять способов прекращения газлайтинга (Робин Стерн):
 Отделите правду от вымысла.
Что думаю именно я об этой ситуации? Вместо того, как мне говорит о ситуации партнёр? В чем существенное различие?
 Определите не является ли общение схваткой за власть.
В ситуации общения/разговора оба человека делятся переживаниями и выслушивают друг друга, даже если общение накаляется.
Если это схватка за власть, откажитесь от общения.
Определите свои триггеры и триггеры газлайтера.
Изучите ситуации, которые запускают газлайтинг.
 Сосредоточьтесь на чувствах , а не на том, кто прав, а кто виноват.
 Вспомните, что не можете контролировать  чужое мнение, даже если вы правы.

Останавливая газлайтера, важно перестать пытаться выиграть с ним в споре или убедить его быть благоразумным по отношению к вам. Вместо того, чтобы говорить газлайтеру о его ошибках, постарайтесь описать проблему и обозначить свое мнение.

В итоге хочу добавить то, что в отношениях с газлайтером важно: противостоять критике, которую используют в качестве оружия и сохранить правдивое, сбалансированное и четкое мнение о себе.

А вообще задумайтесь и спросите себя, нравится ли вам такое отношение?


До встречи, ваш психолог Подкладова Наталья

Источник: https://vk.com/centrplus1



Просмотров: 441
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Как понять, что вы стали жертвой газлайтинга
  • Зачем некоторые люди внушают вам, что вы не в себе? Газлайтинг.
  • Газлайтинг. Что делать, если ты находишься в подобных отношениях?
  • Это было давно и неправда: разрушительная сила газлайтинга
  • Газлайтинг: кто виноват и что делать?
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • 7 признаков того, что вы теряете себя в отношениях.
  • Кажется, я схожу с ума || Газлайтинг: что такое, как проявляется, как противостоять
  • Что делать, если друг живет в ситуации домашнего насилия?
  • Техники защиты от газлайтинга
  • Возможно ли изменить себя? Стадии и помощники на пути.
  • Семейное. Кто "виноват" в том, что Вы не можете построить отношения? Часть 3
  • Семейное. Кто "виноват" в том, что Вы не можете построить отношения? Часть 2
  • Семейное. Кто "виноват" в том, что Вы не можете построить отношения? Часть 1
  • Мало денег. Что делать в этой ситуации?
  • «Женское счастье - милый очень хочет!» - кто виноват и что делать, если партнёр охладел?
  • Стадии горя. Кризисные ситуации.
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • 5 признаков того, что вы разбогатеете (даже если это пока не так)
  • Невидимое насилие: что такое газлайтинг и как от него защититься
  • Что такое "Право на Деньги" и как его получить?
  • Как «вытащить» себя из плохого настроения. Чувства, мысли, ситуации.
  • Что будет, если в ситуации никого не винить?
  • Что делать, если мужчина начинает терять к вам интерес и отдаляться
  • Горе. Фаза первая – ШОК. Что делать, если ваш близкий находится в стадии шока?
  • А что если беречь друг друга, не важно, на день встретились или навсегда?
  • Что делать, если вам кажется, что у вас кризис: 3 простых шага и 1 тест
  • Мой мужчина говорит, что любит другую женщину! Как быть в такой ситуации?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь