Потеря памяти. Профилактика симптомов потери памяти.

Фото автора. Сербия, Белград, Калемегдан. 

Наша память, как эта мостовая и стены крепости. Эмоциональная насыщенность, утраченные "файлы", замена/подмена одного другим... 

Потеря памяти. Профилактика симптомов потери памяти.

Память – форма психического отражения действительности, способность организма закреплять, сохранять и воспроизводить информацию о внешнем мире и о своем внутреннем состоянии для дальнейшего ее использования в процессе жизнедеятельности*.

Каждый из нас периодически что-то забывает: время назначенной встречи, ключи от дома или офиса, что нужно купить в магазине. Но если это начинает происходить с определённой частотой, то стоит обратиться к врачу, чтобы диагностировать заболевание или с целью профилактики выполнять определённый комплекс упражнений для укрепления памяти. Потеря памяти происходит по разным причинам. Амнезия может быть связана с утратой запоминать, другой вид – человек не помнит кто он, где он, есть такой тип амнезии, когда не фиксируются происходящие события. В следствии черепно – мозговой травмы возникает регрессирующая (воспоминания возвращаются) или стационарная (воспоминание заблокировано, других нарушений нет) амнезия. Память блокирует травмирующие воспоминания, врачи говорят о том, что если в течение трёх лет вспомните, что предшествовало травме, то вспомните все, нет – значит травмирующие обстоятельства были очень сильными. При инсульте (остром нарушении кровообращения мозга) также возможна потеря памяти, так как головной мозг частично перестаёт снабжаться кислородом и питательными веществами). Опухоли головного мозга влияют на мнемические процессы памяти. Потеря памяти возникает при интоксикациях (злоупотреблении алкогольными напитками, наркотическими веществами, лекарственными средствами). Физиологические факторы: ограниченное время сна, стрессовые и депрессивные состояния. Ухудшение памяти возможно и при минимальных умственных нагрузках, когда человек не занимается саморазвитием. Есть и другой фактор частичной или полной потери памяти фактор старения. После 60 лет происходит уменьшение количества нейронов, нервных клеток, и тогда начинает ухудшаться интеллектуальная деятельность, процесс запоминания. При тяжёлых формах деменции человек запоминает что-то кратковременно, или совсем утрачивает способность к этому. Не помнит родных и близких (в редкие моменты просветления может выкрикнуть имя родного человека при его виде), кто он, кем работал, что ел только что. Частный случай деменции – Болезнь Альцгеймера. Больные становятся агрессивны, ворчливы, вспыльчивы, или меняют тактику и милые, спокойные и хорошие. Надо понимать, что это от них не зависит.

Потеря памяти это и потеря личности. Это возрастная болезнь, увы, она не лечится, но на начальных этапах, когда замечаете, что с вашим родным человеком происходят непонятные вещи, надо помочь ему. Питание и медикаментозное лечение оставим для врачей специалистов. Существует ряд простых упражнений, повторять которые нужно как можно чаще, иногда меняя задания, их последовательность.

Рассмотрим приёмы мнемотехники (некоторые были известны уже в античную эпоху) для эффектного запоминания:

1. Заучивание стихотворений;
2. Рифмование созвучных слов;
3. Ассоциативное запоминание слов, предметов, событий;
4. Заучивание новых слов, которые созвучны известным ранее;
5. Чтение;
6. Изучение иностранных языков;
7. Приём «Римская комната»: в хорошо известном для больного помещении каждому запоминаемому объекту присваивается определённое место;
8. Буквенный код. Все знаем, как запомнить цвета радуги (Каждый Охотник Желает Знать Где Сидит Фазан), по этой же аналогии определённым событиям присваивается буквенный код;
9. Решение сканвордов и кроссвордов, простых логических задач;
10. Научение танцам, шитью, рисованию, лепке, новым физическим нагрузкам, всему тому, что связано с моторикой, различным социальным навыкам;
11. Полная социализация, постоянное общение. Помните, занятия больного самим с собой не приведут к положительному результату, только совместная работа, внимание, доброта и настойчивость всё вместе даст положительный эффект.

Всё в наших руках, тренировать память нужно ВСЕГДА!!!

*nenuda.ru›краткий-словарь-философских-терминов.html