Ухудшение памяти как косвенный признак невроза

Состояние общего напряжения- прямо связано со снижением внимания, ухудшением памяти. Только не паникуйте раньше времени, т.к. память не подведёт вас в ответственный момент, когда нужно решить сложную задачу, запустить проект или перелопатить горы информации. Мы говорим о бытовых мелочах: забыли куда положили белье, опять не можете найти свой блокнот, на полпути забыли зачем встали и направились к шкафу с вещами.. Если спросить, о чем вы сегодня разговаривали утром с коллегой, чем пообедал, купил в магазине, вы затруднитесь ответить. Настораживает, верно?

Скопившаяся усталость, напряжение - вот самые непосредственные причины. Снижение концентрации внимания- сигнал того, что имеющиеся проблемы подавляются вами, не находят никакого разрешения. Это могут быть непроходящие навязчивые мысли с ярким эмоциональным окрасом, которые вызывают повышенную тревогу, даже панику. Человек живёт в своём мире со своей бедой, не видит выхода из сложившейся ситуации, на «автомате» воспроизводит привычные действия, но совсем их не запоминает.

Что же делать?

• Сперва стоит выявить причину того, что вас беспокоит, подробно разберите проблему, а затем постарайтесь разложить все по полочкам, как это будет удобно для вас.
• Следует снизить информационную нагрузку. В настоящее время люди перенасыщены информацией, растёт число зависимых от социальных сетей, вы уже начинаете утро не с чашки кофе или чая, а с обновления новостной ленты, электронной почты, мессенджеров.
• Перенастройтесь на другую волну, отвлекитесь на решение вопросов другого порядка, это прекрасно отвлекает от тревог и уныния

Не забывайте, что для своего существования без лишних тревог и нервов нужно прикладывать немалые усилия. Возьмём ,например, новорожденного. Ничего не умеет делать кроме как кушать, спать, плакать. Однако, он с каждым днём тренируется держать головку, тяжело кряхча, преодолевает свои трудности.

А можно просто лежать в колыбели и ничего не делать, оставаясь на том же уровне физического и умственного развития. Но природа задумала по-другому, поэтому это совершенно нормально преодолевать трудности, тренироваться каждый день, чтобы , когда этот малыш научится держать голову, переворачиваться , вставать на ножки, - он увидит этот мир совершенно иным. В котором масса всего интересного, неизведанного, где жизнь играет яркими красками.