Когда ничего не делать полезнее всего?

Когда ничего не делать полезнее всего?

Представьте ситуацию — вы переживаете сильный стресс из-за эмоционального или физического напряжения. Или стресс не отпускает вас уже пару-тройку дней (разве что пар из ушей не идёт).

Какое-то время вы ещё вполне себе дееспособны — это все тот же стресс поддерживает вашу энергию. Но по сути вы несётесь вперед практически на автопилоте.

Факт в том, что внутри вы истощены, и вам и вашему организму нужна подзарядка. 

Поэтому, когда вы приходите домой, вдруг внезапно «обнаруживаете» себя, тупящим в телефон, в сериальчик, а может даже просто смотрящим в окно. 

Ну ладно, после рабочего дня вы прощаете себе это безделье, но если оно продолжается на выходных, то внутри что-то закипает:

«Целый день в трубу 😔 Совершенно ничего полезного не сделал ☹Очередные выходные просрал 😬 Даже рассказать нечего 😢 Вот я ленивая жопа, вечно не могу себя заставить что-то сделать 😣 Я трачу своё время впустую 😱»

И вам нечего противопоставить этому внутреннему голосу. Тогда вы заставляете себя заняться «делом». Либо продолжаете ничего не делать, съедая себя за это изнутри.

А теперь вспомните, как иногда нагревается ваш сильно разрядившийся мобильник, если вы одновременно ставите его на подзарядку и продолжаете использовать.

Когда мы перегружены из-за стресса, но продолжаем быть строги и требовательны к себе, мы тоже «перегреваемся». Иногда в самом прямом смысле — привет, температура. 

Лучшее, что вы можете сделать в этой ситуации — ничего не делать и дать себе отдохнуть, восстановиться. И это самое сложное — дать себе разрешение на неактивный отдых. 

Почему так сложно? Потому что подтупливать и подвисать можно по разным поводам. 

Сейчас так много разговоров про смысл и осознанность, что иногда это запутывает нас. Когда мы ничего не делаем, может возникнуть впечатление — что это бессмысленно, не ведёт к цели/успеху, а значит так нельзя (жизнь одна ж всего).

Но это не верно для ситуаций, когда мы истощены вследствие тех или иных обстоятельств.

Так что если вы устали, и внутренний голос начинает вас стыдить за то, что вы опять тупите — попробуйте поговорить с ним, разобраться, а чего на самом деле вам сейчас хочется.

А вот что можно противопоставить вашему строгому внутреннему голосу:

— Да, я сейчас ничего не делаю. Но чувствую ли я в себе силы, чтобы что-то делать?

— Нет, на самом деле я чувствую в себе мало сил. Понимаю ли я почему я сейчас такой уставший? Есть ли для этого причины?

— Это была тяжелая неделя, мне приходилось работать сверхурочно. От меня очень многое зависело. Было напряжённо. Оглядываясь на эти причины, правильно ли сейчас позволить себе ничего не делать?

— Да, хотя это все равно как-то странно ничего не делать. Но действительно ли я ничего не делаю? Что я на самом деле делаю, когда туплю в телефон/смотрю сериал/пялюсь в потолок?

— Я расслабляюсь, могу не чувствовать, что я кому-то что-то должен, просто отдыхаю...Если, исходя из всего этого, я продолжу сейчас ничего не делать, что хорошего из этого может получиться? 

— Я смогу перезагрузится и быть более бодрым завтра, может наконец-то решу ту задачу по работе/ я не выгорю совсем/ у меня будут силы на общение с ребёнком/ я не заболею/ могу наконец-то привести мысли в порядок...

Конечно, для кого-то это не актуальная тема. И это хорошо — у вас отлично развита чувствительность по отношению к себе, и к тому что правильно для вас сейчас. 

А для кого-то это сложно. И с этим нужно работать. И помогать друзьям, коллегам уходить вовремя отдыхать, если вы видите, что сами они не решаются, не позволяют себе. Все-таки своевременный отдых — это хорошая профилактика от депрессии и выгорания.