Что делать, когда ничего не хочется?

Один из частых запросов, который приходится слышать психологу или психотерапевту на приеме, это: «Мне ничего не хочется в последнее время…». Как реагировать на такое заявление?

Конкретных рекомендаций, конечно же, нет и быть не может. Здесь можно говорить скорее о некоторой стратегии.

Первое, что можно сделать здесь - это принять ситуацию. Неважно, как вы попали в такое состояние «пустоты», помните, что это не ваша вина, а целиком и полностью ваша заслуга. Из всего многообразия состояний, которые может продуцировать наша психика, вы умудрились найти реально действующий способ создать именно такое. Как у вас это получилось? Можете гордиться тем, что вы, возможно, открыли свой собственный неповторимый способ создать депрессивное состояние! Ваше собственное состояние. Принять – значит признать, что это состояние ваше личное, единое и неповторимое. Вы – его автор, его создатель.

Второй шаг – описать ситуацию и ваше состояние, когда «ничего не хочется». Можно не вдаваться «в дебри», а придумать метафору состояния. На что оно похоже? Наше бессознательное обожает образы. Болото… Темница… Непроходимая чаща леса… Какой бы образ ни возник, он будет лучше и быстрее всего отражать суть нежелательного состояния. Иногда один образ будет точнее тысячи слов. Если бы вам предложили нарисовать картину, посвященную вашему состоянию «пустоты», что бы там было изображено? Но не всегда образы приходят, не всегда они кажутся подходящими. Здесь можно поступить проще – использовать вообще любой образ, пришедший ассоциативно по отношению к заявленной проблеме. Можно взять первый такой пришедший образ.

Третий этап – это ответ на вопрос: каким будет следующий шаг в отношении найденного образа? Это по сути поиск решения проблемы в символическом пространстве. Вариантов множество. Это может быть трансформация проблемного образа или создание нового более позитивного. Новый образ может появиться сам, а может старый сам начать трансформироваться. А возможен вариант, где изменения с образом вводятся самостоятельно, по собственному желанию. Критерий определения направления только один – что больше нравится, что хочется с этим сделать, что кажется более правильным. Чем хорошо пространство символов или имагомир - это что в нем достаточно ресурсов. Образы сами подсказывают местонахождение всех нужных ресурсов для осуществления изменений.

Четвертый пункт связан с развитием позитивного образа в рамках выбранного направления его изменения. Теперь фокус полностью перемещается с проблемного образа на позитивный. Решение найдено, ресурсы обозначены, направление трансформации определено. Болото превращается в лесную полянку, темница - в просторную беседку с чудным видом на реку… Изменение произошло. Но пока только в имагомире. Здесь все происходит практически мгновенно. Бессознательное поняло суть решения. Осталось только перенести его в реальный мир.

Пятый шаг связан с проверкой изменения, насколько бессознательное считает его реалистичным. Остается только вновь вернуться в реальность и оценить, изменилось ли свое состояние, которое до этого называлось «когда ничего не хочется». Если появился какой-то «просвет», то путешествие в имагомир можно считать успешным. Однако, изменение может быть несколько отсрочено по времени и проявиться не сразу. В любом случае работа с образами весьма эффективна и имеет один из самых глубоких уровней воздействия на проблему через бессознательное. Ведь в этом случае изменение происходит на информационном уровне, который является первичным для материального.

  

Вострухов Дмитрий Дмитриевич,

психолог, НЛПт-психотерапевт, консультант по благополучию

 



Просмотров: 208
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Есть только один способ избежать критики: ничего не делать, ничего не говорить и быть никем
  • Состояние, когда ничего не хочется… Или, исполняйте свои желания!
  • Сексуальные семейные проблемы. Забеременеть как можно быстрее. В чем может быть проблема?
  • Присутствие или что такое состояние "быть Здесь и Сейчас".
  • Если хотите этого, как можно чаще, делайте вид, что ничего не происходит
  • Что делать, если ничего не хочется... Несколько слов о мотивации.
  • Дежавю, когда казалось, что уже ничего нет и не может быть!
  • Состояние Височно Нижнечелюстного Сустава - состояние всего тела и психика в целом!!
  • Как быть, если ничего не хочется?
  • Свои отношения можно корректировать самостоятельно, если хочется знать, как?
  • Несколько слов о депрессии: опорой может быть только нечто существующее
  • Если все холостые мужчины кажутся "козлами" и с ними ничего общего иметь не хочется. Как быть?
  • Один блог можно создать на несколько человек
  • Как образ “секс-бомбы” может помешать девушке быть счастливой в любовных отношениях?
  • «Ничего не хочу. Может быть работа - это не мое?»
  • Что делать, когда делать ничего не хочется, или Три способа, как восполнять ресурсы
  • Депрессия. Что делать, когда ничего не хочется!
  • Если очень хочется, то можно ;-)
  • Если нельзя , но очень хочется - то можно
  • Что может поведать о хозяине состояние шкафа (Часть 2)
  • Что может поведать о хозяине состояние шкафа (Часть 1).
  • Если очень хочется, то можно. Пластические операции.
  • Нарисуйте свое состояние / «Такой будет моя кухня»
  • 50-60+. 7 способов, как мужчина может поддержать состояние востребованности и значимости.
  • Я разочаровался в отношениях, как можно доверять, ведь хочется уверенности...
  • Себя нельзя найти, собой можно только Быть!
  • Что делать, если ничего не хочется?
  • Быть может ты увидешь здесь что то своё или о жизни с творческой личностью
  • Как с помощью эфирных масел можно определить психологическое состояние человека?
  • Ничего не хочется, но хочу быть счастливым!



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь