Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/init.php on line 69 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 53 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 54 Warning: strtotime(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 56 Warning: date(): Invalid date.timezone value 'Europe/Kyiv', we selected the timezone 'UTC' for now. in /var/www/h77455/data/www/psyoffice.ru/engine/modules/news/b17ru/b17ru_news.php on line 57 После работы ничего не хочется, что делать?



После работы ничего не хочется, что делать?

Автор статьи: Александр Шайдюк

Здравствуйте, дорогой читатель!

Такая ситуация предусматривает два возможных сценария: либо Вы слишком серьёзно относитесь к своей работе, что каждая ошибка кажется фатальной, каждое поручение самое важное, тогда речь идёт о перенапряжении в силу стресса и стресс и напряжение становятся обычным состоянием: болит голова, болит всё тело, утром просыпаешься разбитый.

Либо другой вариант: сама политика трудовых отношений в компании потребительская, то есть людей загружают работой по самое не могу, так называемо «оптимизируют трудовые ресурсы». Здесь следует отделять поручаемые задачи по Вашим трудовым функциям: например, нет никакого резона бухгалтеру помогать вести реестр клиентов: это просто попытка скинуть на Вас чужую (или самого поручителя) работу. Проведите инвентаризацию Ваших текущих задач: нет ли среди них подобных?

В первом же случае возможно получится снизить темп работы, найти буквально одну минуту, чтобы глубоко подышать, сделать чай или кофе с печеньками, и затем выполнять задачи более размеренно, с комфортной для себя скоростью – так повысится и качество выполненных задач, и Ваше самочувствие. Если работа действительно очень сложная, просто набивайте руку: лишний раз проверьте результат и соотносите его с целью задач, читайте дополнительную литературу или форумы по теме, запишитесь на курсы выходного дня.

А как справиться с такой ситуацией, спрашиваете Вы? Найдите для себя занятие по душе, отвлекитесь, встаньте прогуляйтесь по офису или выйдите подышать свежим воздухом – он всегда кстати. Заставьте себя сходить после работы на спорт (тренажёрный зал или вечерняя пробежка). В любом случае, чем дальше от работы – тем лучше. По возможности не отвечайте на звонки в нерабочее время, а если сама работа предполагает постоянный контакт, укажите Ваше рабочее время, и постепенно сводите работу в нерабочее время к минимуму.

Следующим шагом станет ответ на вопрос: а на что же нет сил? У Вас есть планы на вечер, которые регулярно отменяются? Или из-за работы нет сил придумывать активность? Или придуманные активности недостаточно интересны? Здесь никто не знает лучше Вас самих. А если совсем тупик – приглашаю разобраться вместе.

Желаю успехов в работе и жду на консультации!



Просмотров: 493
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Если все болит и ничего не помогает (техники работы с физической болью)
  • Если в ваших отношений есть все это, тогда вам действительно очень повезло
  • Найти работу после декретного отпуска. Часть 2. Поиск места работы
  • Что говорит ваше тело во время приема на работу
  • Фототерапия как метод психокоррекционной работы в работе практического психолога и специалиста социальной работы
  • Как начинающему психологу поддерживать себя после неудачной работы
  • Почему работа занимает все ваше время, а денег и клиентов нет?
  • Вечер «В пятницу после работы»
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Как вести себя при потере работы?
  • Как найти время на самое важное
  • Этапы работы в случае обращения ко мне.
  • Что делать, если много работы
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • О чувстве гордости и об одном случае работы с БАР.
  • База для психокоррекционной работы в случае полисимтоматики.
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Ваш муж вернулся с работы... или что делать, если он - РАБОТАЕТ!
  • Гештальт-терапия: Что происходит во время работы?
  • Об ответственности клиента и психолога во время работы
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Анализ своей работы, как ведущей семинара в новой для себя тематике.
  • Время - это самое дорогое что у нас есть.
  • Время года моей души.Практикум для самостоятельной работы№1
  • Время года моей души. Практикум для самостоятельной работы№2
  • Время года моей души. Практикум для самостоятельной работы№4
  • Время года моей души. Практикум для самостоятельной работы№3
  • Задачи коррекционно – развивающей работы психолога с детьми с заиканием.
  • Как быстро и незаметно расслабиться во время работы или в другом людном месте



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь