После работы ничего не хочется, что делать?

Автор статьи: Александр Шайдюк

Здравствуйте, дорогой читатель!

Такая ситуация предусматривает два возможных сценария: либо Вы слишком серьёзно относитесь к своей работе, что каждая ошибка кажется фатальной, каждое поручение самое важное, тогда речь идёт о перенапряжении в силу стресса и стресс и напряжение становятся обычным состоянием: болит голова, болит всё тело, утром просыпаешься разбитый.

Либо другой вариант: сама политика трудовых отношений в компании потребительская, то есть людей загружают работой по самое не могу, так называемо «оптимизируют трудовые ресурсы». Здесь следует отделять поручаемые задачи по Вашим трудовым функциям: например, нет никакого резона бухгалтеру помогать вести реестр клиентов: это просто попытка скинуть на Вас чужую (или самого поручителя) работу. Проведите инвентаризацию Ваших текущих задач: нет ли среди них подобных?

В первом же случае возможно получится снизить темп работы, найти буквально одну минуту, чтобы глубоко подышать, сделать чай или кофе с печеньками, и затем выполнять задачи более размеренно, с комфортной для себя скоростью – так повысится и качество выполненных задач, и Ваше самочувствие. Если работа действительно очень сложная, просто набивайте руку: лишний раз проверьте результат и соотносите его с целью задач, читайте дополнительную литературу или форумы по теме, запишитесь на курсы выходного дня.

А как справиться с такой ситуацией, спрашиваете Вы? Найдите для себя занятие по душе, отвлекитесь, встаньте прогуляйтесь по офису или выйдите подышать свежим воздухом – он всегда кстати. Заставьте себя сходить после работы на спорт (тренажёрный зал или вечерняя пробежка). В любом случае, чем дальше от работы – тем лучше. По возможности не отвечайте на звонки в нерабочее время, а если сама работа предполагает постоянный контакт, укажите Ваше рабочее время, и постепенно сводите работу в нерабочее время к минимуму.

Следующим шагом станет ответ на вопрос: а на что же нет сил? У Вас есть планы на вечер, которые регулярно отменяются? Или из-за работы нет сил придумывать активность? Или придуманные активности недостаточно интересны? Здесь никто не знает лучше Вас самих. А если совсем тупик – приглашаю разобраться вместе.

Желаю успехов в работе и жду на консультации!



Просмотров: 491
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Смысла нет или Зачем что-либо делать, если мы всё равно умрем?
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • У Вас стресс, связанный с потерей или сменой работы....? Не отчаивайтесь решение есть ....
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Что делать, если есть кто-то умнее (лучше, сильнее) Вас в выбранной теме?
  • Ваш муж вернулся с работы... или что делать, если он - РАБОТАЕТ!
  • Что делать, если у вас депрессия. Из опыта работы.
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Когда на чужое мнение глубоко наплевать. Или, есть либо моё мнение, либо неправильное! Что делать?
  • Нет сил, или как найти внутренние ресурсы?
  • Почему работа занимает все ваше время, а денег и клиентов нет?
  • Когда нет сил, где они? | Действительно ли их нет, или мы их тратим, сами того не замечая?
  • Мы или есть, или нас просто нет
  • Что происходит, если от работы вас тошнит?
  • Эх, нет в жизни справедливости! (или о результатах работы психолога)
  • Проблемы с самооценкой. Я недостоин такой жизни. Изменить что-либо уже поздно. Нет сил.
  • Что лучше: чувствовать себя обычным или уникальным?
  • Мы хотим чтобы нас любили, или - восхищались, или - ужасались, а если нет - то ненавидели и презирали
  • Как медитировать , если у вас совсем нет на это времени
  • Разводиться или нет, если уже есть дети?
  • А где же ваше чудо, или Если психотерапия не делает вас счастливее…
  • Как сохранить семью или когда лучше развестись - фрагмент 10 (Если между супругами нет взаимопонимания)
  • Как быстро и незаметно расслабиться во время работы или в другом людном месте
  • Рэкетные чувства или Почему я чувствую себя все время виноватым либо постоянно обижаюсь?
  • Бойся гнева терпеливого человека. Или о том, что делать, если мочи нет терпеть.
  • Если все болит и ничего не помогает (техники работы с физической болью)
  • Что говорит ваше тело во время приема на работу
  • Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.
  • Что делать, если у Вас депрессия? Или у Вашего близкого.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь