Как вести себя при потере работы?

Работа для современного человека – это не просто способ заработать деньги. Это, как подтверждают многие исследования, - «социальная кожа» человека. Когда мы работаем в организации, мы принадлежим определенному сообществу, у нас есть коллеги, с которыми мы конкурируем за место под солнцем, но и получаем от них поддержку, когда сталкиваемся с профессиональными трудностями. Когда мы работаем в организации, она защищает нас – организация решает юридические и прочие вопросы, связанные с нашей деятельностью, организация как посредник поставляет нам клиентов, мы не озабочены этим вопросом и не стоим на передовой, организация, а точнее ее руководитель, принимает окончательные бизнес-решения, мы можем не нести весь груз ответственности на себе, она подтверждает нашу профессиональную пригодность, уровень специалиста и статус, когда принимает нас в свои ряды, она является стенами и крышей «дома», в котором мы обустраиваемся, когда делаем свое дело – мы чувствуем себя защищенными. Мы редко об этом задумываемся, но любая организация в современном обществе является прототипом семьи, клана, важным социальным институтом, одним из самых важных, потому что остальные институты, дающие опору человеку, сегодня уходят в небытие.

Естественно, теряя работу (не важно, по каким причинам), человек оказывается один на один с миром, в котором внезапно не на что стало опираться. Чем мне заниматься? Такой уж я хороший специалист? Может быть, надо было иначе поступить и этого бы не случилось? Смогу ли я найти что-то подходящее себе снова? Эти и многие другие вопросы внезапно встают перед нами, помимо финансовых. Мы становимся очень уязвимыми и очень хорошо, если есть близкие люди, способные не просто кивать головой и отмахиваться от нас с вопросами – ну что, нашел работу?, а умеющие выдерживать наш кризис, неопределенность, растерянность.

Потеря работы – это в первую очередь потеря. Ее нужно воспринимать и проживать, как потерю. И объяснять близким, что с Вами происходит и чего бы Вам хотелось от них. Также с нижеследующими этапами проживания потери важно ознакомиться тем, чей родственник, муж, родитель оказался без работы. Постепенное прохождение с этапа на этап, без замалчивания своих чувств, героизма и компульсивного поиска себе дел, занятий спортом до потери сознания и срочного трудоустройства лишь бы куда, чтобы унять тревогу, выведет Вас или Вашего близкого человека из кризиса и даст ему внутренний ресурс для того, чтобы начать новый этап своей жизни.

Итак, этапы проживания потери. Отрицание → Агрессия → Торги → Депрессия → Принятие

Первая этап проживания потери – шоковый или «Отрицание» – наступает сразу после того, как человек узнал о том, что случилось. Переживание потенциально настолько сильно, что человек его физически не может пережить и может просто «забыть» о потере. Важно на данном этапе не принимать решений и не повторять – «ну ты что не понял, все уже!». Дать время человеку немного осмыслить, что все изменилось.

Второй этап проживания потери - «Агрессия». В конструктивном ключе агрессия может быть направлена на причину, изменившую жизнь человека. Нормально злиться на то, что остался один, стало страшно, много тревоги про себя и будущее, нормально направлять злость на тех, кто это сделал со мной. На этом этапе можно начать винить себя и злиться на себя – «вот если бы…», «вот я дурак…». Это тоже вариант «нормы». Вина и злость сильные чувства – чем больше Ваш близкий человек говорит о них с Вами, плачет, злится, тем лучше, так он переходит на следующий этап.

Третий этап проживания потери - «Торги». Человек направляет энергию второго этапа на то, чтобы "откупиться". В этот момент он может обращаться к Богу, высшим силам с целью заключить сделку - я буду/не буду делать то-то и пусть все вернется к прежнему состоянию. Решения принятые в этот момент, это разные виды платы. Человек может платить изменением своего поведения, делать пожертвования, может решить посвятить время и силы чему-то связанному с причиной потери. Не мешайте этому, принимайте по возможности такие его действия, это этап, который он должен пройти.

Четвертый этап проживания потери - «Депрессия». Человек устает от себя самого, от чувств, от действий, которые не приносят результата и ничего не могут исправить. Эмоциональные реакции обедняются, нарушается сон и аппетит, появляется раздражение, слезы не приносят облегчения. Опускаются руки, нет сил. На этом этапе важно быть рядом и не форсировать события, спокойно говорить, что все с каждым днем будет становиться лучше, что Вы верите в Вашего близкого человека, видите, как ему непросто, что ничего не нужно делать специально, пока не время.

И наконец, пятый этап проживания потери - это «Принятие». Именно в этот момент человек может плакать и чувствовать облегчение. Прошлое становится прошлым, он больше не живет в нем. Ситуация потери работы теперь воспринимается, как часть жизни – она имеет свое начало, развитие и завершение. Возвращается ощущение внутренней опоры, возвращаются силы и эмоции всего спектра, человек начинает задумываться о будущем. Только на пятом этапе человек может принимать решения о том, какие выводы сделать, изменять ли что-то и если да, то как. В этот момент он находит для себя смыслы случившегося, становится гибче, растет духовно и личностно.

[/url]Как Вы могли заметить из прочитанного – очень важно принимать (видеть их релевантными, сочувствовать) те состояния, которые возникают при проживании потери – у Вас или близкого человека, не пытаться отвлечь или ругать, критиковать. Очень опасно «застревать» на каких-то этапах (возвращаться и перескакивать туда и обратно можно), винить себя, злиться на себя, других, не отпускать то, что было… Данные реакции могут говорить о том, что необходима помощь специалиста, что с потерей трудно справиться самостоятельно или с помощью близких людей.