В 1969 году доктор Элизабет Кюблер-Росс описала 5 стадий горя (термин «горе» относится к любым травмирующим изменениям: смерть, разрыв отношений, материальные потери): -отрицание - иногда невозможно поверить в произошедшее, даже несмотря на логику и аргументы. «Этого не может быть», «только не со мной». На этом этапе любое указание на реальность происходящего оказывается под сомнением: "Нет-нет, папа не умер, просто уехал в командировку", "Ой, нет, наши отношения не закончились, это просто сложный период, всё наладится", "Мой кошелек не украли, я его просто где-то положила". -злость - на того, кто ушёл/умер (потому что «бросил»), на себя (за то, что не смог(ла) удержать/спасти/недостаточно сделал(а)), на несправедливость ситуации и т.д. Очень часто переживание этого этапа достаточно травматично, фактически невозможно, вследствие внутреннего (или внешнего) запрета на проявление злости. Тогда становится невозможным разблокировать весь спектр чувств, они "замораживаются" либо злость разворачивается на себя: "Сам(а) виноват(а)" -торг - «если бы я был(а) тогда рядом, то этого не случилось бы», «если я сделаю вот это, всё вернётся назад». Включается ритуальное мышление, поскольку принять произошедшее пока что сложно, а сосуществовать с ним как-то необходимо -депрессия - приходит осознание того, что «это» уже произошло, и изменить произошедшее уже невозможно. Все становится бессмысленным, обесценивается приобретённый опыт и текущая жизнь -принятие - завершающий этап, который возвращает к жизни, даёт возможность увидеть новые пути, возвращает ценность тому, что происходило и происходит в данный момент.
В реальности проживание всех этих этапов проходит не линейно, каждая стадия может «зависать» на разное количество времени, они могут повторяться. И очень важно позволить себе побыть в них, не подгоняя себя и отключив внутреннего критика, который стыдит за «слабости». Это не слабости, а абсолютно нормальные эмоции, адекватные сложившейся ситуации. Лишь позволив себе отгоревать и оплакать потерю, можно окончательно её «отпустить». Тут важно понять, что речь не идёт о забывании произошедшего или придании ему статуса «неважное», а о трансформации болезненных непереносимых чувств и обучение жить по-новому после произошедшего. При этом полученный опыт не отрицается, а встраивается в дальнейший жизненный путь.
Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:
Код для вставки на сайт или в блог:
Код для вставки в форум (BBCode):
Прямая ссылка на эту публикацию:
Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц. Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта. Материал будет немедленно удален. Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях. Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.
На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.