Стадии проживания потери

В 1969 году доктор Элизабет Кюблер-Росс описала 5 стадий горя (термин «горе» относится к любым травмирующим изменениям: смерть, разрыв отношений, материальные потери):
-отрицание - иногда невозможно поверить в произошедшее, даже несмотря на логику и аргументы. «Этого не может быть», «только не со мной». На этом этапе любое указание на реальность происходящего оказывается под сомнением: "Нет-нет, папа не умер, просто уехал в командировку", "Ой, нет, наши отношения не закончились, это просто сложный период, всё наладится", "Мой кошелек не украли, я его просто где-то положила".
-злость - на того, кто ушёл/умер (потому что «бросил»), на себя (за то, что не смог(ла) удержать/спасти/недостаточно сделал(а)), на несправедливость ситуации и т.д. Очень часто переживание этого этапа достаточно травматично, фактически невозможно, вследствие внутреннего (или внешнего) запрета на проявление злости. Тогда становится невозможным разблокировать весь спектр чувств, они "замораживаются" либо злость разворачивается на себя: "Сам(а) виноват(а)"
-торг - «если бы я был(а) тогда рядом, то этого не случилось бы», «если я сделаю вот это, всё вернётся назад». Включается ритуальное мышление, поскольку принять произошедшее пока что сложно, а сосуществовать с ним как-то необходимо
-депрессия - приходит осознание того, что «это» уже произошло, и изменить произошедшее уже невозможно. Все становится бессмысленным, обесценивается приобретённый опыт и текущая жизнь
-принятие - завершающий этап, который возвращает к жизни, даёт возможность увидеть новые пути, возвращает ценность тому, что происходило и происходит в данный момент.


В реальности проживание всех этих этапов проходит не линейно, каждая стадия может «зависать» на разное количество времени, они могут повторяться. И очень важно позволить себе побыть в них, не подгоняя себя и отключив внутреннего критика, который стыдит за «слабости». Это не слабости, а абсолютно нормальные эмоции, адекватные сложившейся ситуации. Лишь позволив себе отгоревать и оплакать потерю, можно окончательно её «отпустить».
Тут важно понять, что речь не идёт о забывании произошедшего или придании ему статуса «неважное», а о трансформации болезненных непереносимых чувств и обучение жить по-новому после произошедшего. При этом полученный опыт не отрицается, а встраивается в дальнейший жизненный путь.




Просмотров: 406
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Как Галя слово "нет" научилась говорить. И что из этого вышло.
  • Как Галя слово "нет" научилась говорить. И что из этого вышло.
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • Как понять, что вы уже "залиплы" на этом мужчине: всего один признак
  • "Это он ухаживает и я ему нравлюсь или это просто вежливость?"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • "Я хочу этого или мне это только кажется?" Как услышать голос сердца
  • Искать ли "своего" человека или "лепить из того, что есть"?
  • Для тех родителей, которые думают, что ребёнок "Перерастёт" или "Всё пройдёт"
  • Опыт регрессии в прошлую по запросу "Хочу понять, что меня держит в этом городе"
  • Главное - "полюбить себя", или не всё так просто?
  • "Все мужчины хотят только секса" или "Мне просто нечего им больше предложить"
  • Что значит "Простить"? Многие этого даже не знают!
  • Тест "Почему у меня нет того, что я хочу"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Я для себя" - что это?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Правильные отношения? Может "да", а может "нет", у каждого свой взгляд.
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • "Мама и папа, что же вы делаете" или "Давай построим семью"
  • Всегда говорю "да" другим и "нет" себе, или, о личных границах.
  • Поговорим про "Это", или что такое здоровые сексуальные отношения? (18+)



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь