Если пойму причину проблемы, то смогу найти решение! Верно ли?

Когда у человека возникает проблема, он часто пытается найти причину происходящего. То есть его фокус внимания направлен на проблему, а не решение.

Например, есть некий вымышленный Иван, который нам говорит: "Я долго думал, мне кажется всё дело в моих отношениях с родителями. Было то-то и то-то, и вот поэтому я сейчас себя веду себя так, что порождает такую-то проблему в моей жизни."

Ок, и? Эта информация дала какую-то пользу нашему Ивану? Он стал счастливее от этой находки? Или понял, как разрешить ситуацию? Нет, он еще больше загрустил и ощутил бессилие. Так как прошлое изменить невозможно.

В методе ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) терапевт ориентируется на поиски ресурсов (источников сил, вдохновения, энергии для клиента) и варианты выхода из ситуации, то есть на решение.

Так почему же нет смысла сильно погружаться в причины проблемы? Понимаете, по большому счёту нет никакой гарантии, что вы найдёте именно то, что повлияло на вас и способствовало созданию проблемы.

Например, вам надоело ходить на свидания, как на собеседования, испытывать тревогу и натянуто улыбаться. А хотите встретить своего, скажем Николая, с которым можно болтать до утра обо всём, ездить кататься на горных лыжах, ходить в кино и весело хохотать над ужастиком. Своего человека в общем.

Но встречаются вам далеко не Николаи. А Серега с пристрастием к горячительному, вечно занятой и загруженным графиком Леха. И Александр, приглашающий исключительно на ужин, и непременно к нему домой.

В чём причина этого безобразия? Где же ваш классный и добрый Николай?

Дело в низкой самооценки? Проблема с личными границами, сложно говорить нет? С папой отношения не ладились, обид много? А может всё вместе взятое?

Это всё мыслеформа. Нет чёткого объекта, который можно просветить рентгеном и точно удостовериться, что послужило причиной. А прорабатывать каждую эмоциональную травму может и жизни не хватить. И для решения задачи удобно "есть слона по кусочкам".

Разбить цель на подцели, этапы. И достигать их постепенно. С учётом наиболее актуальной проблемы на сегодня. Очень удачная стратегия, "съел кусочек слона", изменил поведение немного, получил новый жизненный опыт, массу сил и энергии на новые свершения.

Пришел на вторую встречу, прожевал следующий "кусочек слона", и снова в жизни пробуешь новое, внедряешь. В режиме реального времени, а не бесконечного ожидания прекрасного далёко.

А что ближе вам:
1. есть "слона по кусочкам" или
2. сразу ставить глобальную цель?

И удалось ли встретить своего Николая? Или окружают Сереги да Лёхи?)