Как найти "своего" психолога (и не потратить много денег). Подробная инструкция

Часто сталкиваюсь с негодованием:

Почему психологи дерут столько денег? Как мне найти подходящего психолога и не потратить при этом кучу денег и времени?

Чек-лист «как найти хорошего психолога» в конце статьи.

Для начала хочется спросить, а почему, собственно, психолог должен работать бесплатно?

Чтобы стать хорошим психологом, необходимо долго обучаться, тратить очень много собственного времени и денег. Странно будет, если после всего этого психолог будет готов работать за копейки, не правда ли?

Так же, как врачи лечат организм, психологи работают над психологическим благополучием. Вы же не просите стоматолога вылечить Вам несколько зубов бесплатно, чтобы Вы составили свое мнение о нем.

Вы можете возразить: «Но есть бесплатная медицина!»

Да, это правда. Если у Вас нет денег, но что-то болит, можно пойти в поликлинику. Но скажем честно, психотерапия – не обязательное удовольствие. Психолог работает со здоровым человеком, а здоровому человеку не оказывают помощь по страховке. Если же грань здоровья и болезни нарушается, можно совершенно бесплатно обратиться к психиатру.

Еще один очень важный момент:

Для эффективной психотерапии важна мотивация самого клиента. И эта мотивация выражается в том, что клиент готов тратить свои ресурсы: время, силы, деньги ради собственного благополучия. Психотерапия не будет эффективной, если клиент недостаточно мотивирован, даже если с ним работает высококлассный профессионал.

И все же не стоит отчаиваться, если денег нет, а к психологу очень хочется. Есть специальные учреждения, где можно получить психологическую помощь абсолютно бесплатно, правда в ограниченном количестве. Кстати, это отличная возможность познакомиться с разными специалистами.

Но я понимаю Вашу тревогу, если вроде как решение сходить к психологу созрело, даже бюджет выделен, но Вы сами далеки от психологии и совершенно не представляете, как найти хорошего специалиста, который подойдет именно Вам.

Для этого предлагаю чек-лист, на что обратить внимание при выборе психолога.

Это важный момент. Назвать себя психологом может каждый, поэтому стоит удостовериться в качестве образования. Понимаю, что человеку, далекому от психологии, сложно оценить  психологическую подготовку специалиста, поэтому обратите внимание на следующие моменты:

• У специалиста должно быть высшее психологическое образование или переподготовка по психологии. Может быть медицинское образование в том случае, если Вы обращаетесь к врачу-психотерапевту.
• Важно наличие дополнительного образования. Саморазвитие – это хорошо, но, если психолог нигде не обучался, кроме университета, это может вызвать сомнение в его компетентности. Психология – это очень обширная и сложная область, в которой университетского образования, как правило, не достаточно.

Очень важная для многих клиентов тема. Кажется, что чем дороже – тем лучше. Так что же делать, если денег не так много?

На самом деле это не совсем так. Стоимость психологических консультаций у разных специалистов может варьироваться от 1000 рублей до бесконечности. Скорее всего консультация за 2500 ничем не будет отличаться от консультации за 10000, кроме как популярностью специалиста.

Так что если денег не так много, смело выбирайте специалиста, который берет за свои услуги меньше. (Но см. другие пункты)

И здесь опять работает правило "больше – не всегда лучше".

Есть исследования, показывающие, что молодой специалист может быть даже более эффективным, чем очень опытный. Да, опыт – это преимущество. Но все-таки главный фактор эффективности – это компетентность специалиста, а она не так зависит от опыта. К тому же молодой специалист может мыслить нестандартно и быть более открытым.

Психологи работают в разных подходах. Человеку, далекому от психологии, может быть сложно сориентироваться.

Как выбрать подход, который подойдет к моей проблеме?

Не переживайте, решение очень простое. Просто не обращайте внимание на подход, в котором работает терапевт. Подход важен скорее для специалиста. С одними и теми же проблемами можно работать в разных подходах. Так что, если у Вас нет цели попробовать конкретные техники или разные подходы, просто не обращайте внимание на этот пункт в анкете психолога.

• Спросите у друзей!

Может быть у кого-то из Ваших друзей есть положительный опыт работы с психологом, и они смогут посоветовать Вам специалиста. Если так, попросите у друга контакты специалиста, но не спешите записываться на консультацию.

Найдите страничку психолога на профессиональных сайтах, посмотрите на его фото и на то, как он себя презентует.

Понравилось? Отлично - записывайтесь!
Если Вас что-то не устроило или  друзья ничего не советуют, переходите к следующему пункту.

• Заходим на ресурс для поиска психологов (вы уже на нем) и ищем специалиста, который понравится. Да, вот так все просто! Главное, чтобы специалист был Вам приятен, чтобы Вам хотелось с ним взаимодействовать.

Обычно психологи много пишут о себе и публикуют статьи. Этого достаточно для того, чтобы составить впечатление о человеке. Конечно поиск психолога в интернете – ответственный момент, поэтому можно свериться с чек-листом (выше).

Напоследок хочется сказать о том, что не стоит в поисках перебирать многих специалистов. Если Вам комфортно работать с данным психологом, но кажется, что нет прогресса – обсудите это с ним, это может оказаться толчком к инсайту! Действительно, бегая от одного специалиста к другому, Вы рискуете не проработать свои проблемы достаточно тщательно.

Для получения результата важна настойчивость. Представьте, что Вы один раз сходили на тренировку, но накачать мышцы не удалось. Разве виноват тренер, что этого не произошло?