Зачем мне психолог и как выбрать «своего» специалиста

«К психологическому росту ведёт сознавание настоящего без убегания в прошлое или будущее. Переживание настоящего в любой данный момент есть единственно возможный реальный опыт, условие удовлетворённости и полноты жизни, и состоит в принятии с открытым сердцем этого опыта настоящего»

Ф.Перлз

Вновь приветствую Вас, друзья! У нас накопилось множество печальных отзывов от тех желающих, которым не удалось посетить наше вводное мероприе. Для вас, уважаемые интересующиеся, мы подготовили этот так называемый пост-релиз.

Хотелось бы коротко описать самые интересные моменты нашей встречи. Также мы подготовили список наиболее актуальных вопросов, которые и сделали нашу дискуссию такой интересной и динамичной:

• насколько психологи психически здоровы сами психологи;

• чем психолог реально может помочь;

• сколько длится и сколько стоит консультирование;

• за что психологу платят деньги;

• чем посещение специалиста отличается от «самолечения» с помощью друзей и чтения литературы?

Итак, обо всем по порядку…

Существует небезосновательное мнение, что с психологами что-то не в порядке, поэтому они и выбрали эту профессию.

Совершенно правильно! Но как же довериться такому профессионалу, который пришел в отрасль, чтобы вылечить себя? Да очень просто! Сложности есть у всех, и могу Вас заверить, что свои личные проблемы мы прорабатываем гораздо дольше и усиленнее остальных. Сначала университетские годы изучения теории, в ходе которых процесс самопознания происходит непрерывно: штудирование умных книг постоянно дополняется практическими занятиями, индивидуальными и в группах. По окончанию института мы обязательно проходим длительную личную терапию. Никто, к сожалению, к этому не обязывает, но профессионалы понимают, что не стоит пренебрегать проработкой собственных проблем. Мы не можем провести клиента дальше, чем уже прошли сами. Кроме того, по окончании высшего учебного заведения психологи выбирают подход, в рамках которого хотят работать, и проходят длительные практические курсы. Помимо опыта и навыков, такое обучение позволяет вновь «упорядочить своих тараканов». Также не следует умалять роли супервизий¹, в которых мы регулярно участвуем в групповой и индивидуальной форме. Таким образом, процесс повышения квалификации, требующий постоянной работы над собой, является непрерывным в течение всей, как минимум, профессиональной жизни. Так что вам точно не стоит переживать насчет психического здоровья психолога.

Широко распространено мнение, что к психологам ходят те, кому не с кем поговорить.

«У меня есть муж, полно друзей, с родителями отличные отношения, – говорит одна моя знакомая. – Мне есть, кому поплакаться и посоветоваться в случае необходимости». А ведь она права. Поплакаться – это именно туда.

Если вы решили пойти к психологу, то будьте готовы к работе над собой, далеко не всегда простой, где специалист будет лишь направлять вас на пути к решению проблемы. Главными средствами являются наводящие вопросы, применение различных психотерапевтических техник и иногда даже домашние задания!

Разумеется, если возникнет совсем горячее желание поплакать (просьба не путать с «поплакаться»), то и такая возможность вам будет предоставлена. Но совершенно точно, психолог не будет давать вам советов. Еще Карл Густав Юнг сказал о советах: «Хороший совет – это сомнительное лекарство, но не особенно опасное из-за малой эффективности». Почему же так происходит? Все просто: любой человек, дающий совет исходит из своего личного опыта. Он советует то, что подошло бы ему в похожей ситуации. Но то была его жизнь, не ваша... Это как надеть чужие ботинки. Какими бы качественными они не были, они уже «стоптаны» точно под ногу своего счастливого обладателя. И другому владельцу, в лучшем случае, не покажутся такими прекрасными, а в худшем – натрут ноги.

Психолог же работает с вами индивидуально, помогая разрешить даже самую серьезную проблему. Но только путь этот стопроцентно эксклюзивен, и не подойдет никому, кроме вас!

Справлюсь самостоятельно.

Распространено мнение, особенно среди мужчин, что профессия психолога имеет право на существование, но к нему приходят только слабаки. Ведь сильные должны и могут со всем справляться самостоятельно. И часто ли вы самостоятельно вырываете больной зуб или зашиваете рану?

Я уверена, что только по-настоящему сильный человек сможет довериться психологу, открыв свои самые глубокие переживания. Ведь это означает, что надо признать в себе то, о чем совсем не хочется думать, а тем более говорить. Это ли не по-настоящему смелый, а значит «мужской» поступок?!

Например, у меня был клиент, не умевший сдерживать агрессию. На работе это ему только помогало (по его словам), а вот отношения семье поставило под угрозу. Он регулярно бил жену и ко мне пришел, когда почувствовал, что дело идет к разводу. Он любил жену, хотел сохранить брак, но не умел совладать с приступами ярости. Он осознавал, что натворил, каждый раз уже после побоев. Работа с ним получилась краткосрочной и эффективной. Этот клиент научился отслеживать момент, когда раздражение еще не успело перерасти в злость или ярость, и стал вовремя себя останавливать. Был ли слаб этот человек? Я не считаю. Сила заключается в признании того, что проблема не только и не столько в раздражающей его жене, сколько в нем самом. Доверить это специалисту и исправить с его помощью свое поведение – такой поступок заслуживает уважения.

Кстати, хорошая новость для тех, кто не хотел бы обнародовать свои проблемы – одно из первых правил в этическом кодексе психолога – конфиденциальность. Все публикации случаев, например, в книгах, приводятся только по договоренности с клиентом и, разумеется, с измененными именами.

Возвращаясь к людям, называющим обращение к психологу слабостью. Вы же не считаете слабыми себя, нанимая мастеров для ремонта в своей квартире или пригоняя любимую машину на автосервис? Вы уверены, что специалист быстрее и качественнее положит пол или заменит неисправные детали. А разве душевная организации проще устройства автомобиля?

Найти «своего» специалиста

Я согласна с тем, что найти и выбрать хорошего специалиста совсем не просто. Тем не менее это возможно, и на семинарах я делюсь своими наблюдениями и личным опытом. Если кратко, то первое и основное – приятен ли вам этот человек? Если существует даже самая маленькая неприязнь, работа вряд ли пойдет продуктивно. Затем смотрите на приемлемую для вас цену. В среднем она колеблется от 1500 до 6000 рублей за час. Длительность работы с психологом может продолжаться от 1 сессии, нескольких месяцев (различные виды краткосрочной психотерапии) до нескольких лет (психоанализ).

Подробнее сложно описать в короткой статье. Все зависит от того, чего человек ждет от работы со специалистом – от его запросов и ожиданий. На семинарах я и мои коллеги рассказываем про различные направления психотерапии, подробно останавливаемся на тех, в рамках которых работаем. Я предлагаю некоторые упражнения и демонстрирую техники. Особенно близки лично мне техники из телесноориентированной терапии и гештальта.

Благодарю всех, кто смог посетить семинар 18 декабря, прежде всего за то что пришли, за активное участие в работе группы, а так же за отзывы, которые будут бесценны для меня при подготовке будущих мероприятих! Информация о новых семинарах и тренингах появится в ближайшее время.

Хотелось бы закончить словами автора гештальт-терапии, Ф.Перлза «Ты будешь осаждён, пока не пожелаешь сдаться и стать самим собой». Именно такого чудесного результата я Вам всем желаю!

1 СУПЕРВИЗИЯ – консультативная практика, обсуждение клинического случая или его фрагмента, способствующие профессиональному обучению аналитика