Куда утекает наша энергия?

Энергия необходима нам для жизни, для реализации желаний и потребностей, для достижения целей, для выстраивания отношений с другими людьми. Но бывает так, что ее не хватает или она будто утекает сквозь пальцы.

Разберём психологические причины:

1. Позиция «Казаться, а не быть».

Это стратегия поведения, при которой человек практически полностью идентифицируются с определенной ролью/маской, игнорируя другие роли, не имея контакта со своими истинными потребностями, чувствами и целями.
Например, «Успешная женщина/мужчина», «Идеальная мать/жена», «Позитивчик/Весельчак» и т.д. У человека существует стойкая взаимосвязь «Если я буду успешен/идеален/позитивен, то меня будут любить, принимать, уважать, я буду значимым и нужным». На поддержание этого образа тратится огромное количество энергии, тк приходится игнорировать, подавлять, менять все то, что ему не соответствует.

Решением в этой ситуации будет проработка детско-родительских отношений, потому что изначально такая позиции закладывается в детстве как способ получить внимание и любовь родителей, налаживание контакта со своими истинными потребностями и чувствами, формирование других способов удовлетворения значимых потребностей.

2. «Негативные» чувства: тревога, страх, стыд, вина, гнев и т.д.

Часто люди пытаются или бороться с чувствами, или их игнорируют, или подавляют. Чувства от этого никуда не деваются, они остаются в нашем теле и начинают проявлять себя по-другому, например, через симптомы, болезни, несчастные случаи и т.п. Причем на борьбу, игнорирование и подавление чувств уходит очень много сил, что со временем приводит к состоянию обесточенности.

Решением здесь является налаживание контакта с разными чувствами, осознание того, что стоит за этими чувствами и отреагирование чувств экологичным для себя и окружающих способом.

3. Психотравмы.

Психотравма – переживание, которое вызывает невыносимые душевные страдания. Например, потеря близкого человека, развод, насилие, унижение, разрыв значимых отношений и т.д. В момент травмы одна из частей нашей личности как бы «замораживается», чтобы не соприкасаться с невыносимой болью и продолжить жить дальше. Со временем на поддержание защит, которые не позволяют нам соприкоснуться с травмой, начинает уходить огромное количество энергии.

Решением в этой ситуации является отреагирование травмы по-другому в безопасной ситуации (со специалистом) и соединение с травмированной частью.

4. Незавершенные дела и отношения.

Например, ремонт, длящийся годами. Отношения, которые закончились несколько лет назад, а Вы до сих пор ведете мысленный диалог с этим человеком, предъявляете ему претензии, сравниваете с ним последующих партнёров.

Решение: отреагирование чувств и завершение отношений.