Способ работы с чувствами из прошлого.

Через свой опыт к людям.

Хочу поделиться тем, что уже несколько месяцев есть в моих мыслях. И теперь я готова подобрать слова, чтобы выразить словесно ощущения, которые варились во мне.

---
Предыстория.
Одно из направлений моей деятельности - работа в районном детском центре. Здесь я выполняю несколько функций, одна из которых - принятие участия в следственных действиях с участием детей и подростков. Если интересно, пишите в комментариях и я расскажу почему я там могу оказаться и чем там занимаюсь.

Однажды осенью поступил запрос на участие педагога-психолога в допросе несовершеннолетнего в полиции. Это был мой первый опыт именно в полиции, до этого дня я всегда ездила в следственный отдел. Поездка в полицию поразила меня.. многочасовым ожиданием начала допроса. Представьте: полумрачный коридор, в углу искусственный большой цветок, пышный кот и время от времени быстрым шагом перемещающиеся следователи, а главное - отсутствие информации о том, когда начнется допрос. Обстановка нагнеталась с каждой минутой, росло раздражение на руководителей организаций, ведь договоренность была на одно время, мой рабочий день уже закончен, а работа так и не началась ещё.

Спустя несколько часов ожидания моё одиночество начали разбавлять звуки звонка мобильного телефона одного следователя. Сначала мне сложно было разобрать, что это за знакомая композиция, но мозг был счастлив отправиться в путешествие-исследование по памяти в поиске схожей, уже знакомой песни, тогда как изрядно надоело упражняться в калиграфии.. обеими руками.

Естественно, название песни не было найдено, да и времени для того уже не было, поскольку наступили часы работы.

Последующие несколько месяцев, каждый раз звуки этой композиции добавляли нотки томного беспокойства, в память об утомительно и тревожном дне.

---
Мораль.

В жизни каждого человека обязательно происходят события, вызывающие какие-то неприятные чувства. Звуки, ароматы, цвета и картинки могут надолго остаться триггерами к поднятию с глубины неприятных чувств, которые с большей или меньшей степенью способны омрачить день, неделю, отношения.. всё зависит от степени травматизма изначальной ситуации.

Важно помнить, что так будет не всегда, с этим можно работать и можно изменить.
1. Понять, какое чувство ворвалось сейчас. Назвать его. Дать ему имя
2. Отследить что сейчас вызвало это чувство, несколько чувств
3. Вспомнить, что вызвало эти чувства изначально
4. Позволить себе пару минут побыть в этом воспоминании и в тех чувствах
5. Оставить эти чувства в том воспоминании, понимая, что ситуация уже прошла и к актуальным событиям отношения не имеет.

В моём случае было так:
1. Тревога и раздражение
2. Песня
3. Длительное ожидание допроса
4. Вспоминаю что происходило в деталях, что чувствовала и думала
5. Работа закончена, хвостов нет. Сейчас другие дела.

Как уже упоминала, несколько месяцев потребовалось, чтобы суметь наслаждаться песней без всяких "но".

Бывает сложно отделить чувства старые от триггера. Всему своё время. Важно проделывать этот путь из пяти пунктов и тогда сами заметите как с каждым разом становится легче. Но помните - если сложно самому отделить чувства, они продолжают досаждать - обратитесь к психологу за помощью. Лучше освободиться от оков прошлого с помощью психолога, чем передавать из поколения в поколение свои страхи и установки, которые уже не актуальны.

Пишите в комментариях, была ли полезна эта статья по формату, была ли интересна тема и о чём хотели бы прочитать и сами написать в комментариях.

Будьте счастливы! 🌱



Просмотров: 307
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Эмоциональный крючок отношений, или что делать, если мужчина возвращается через несколько месяцев?
  • Притупите мои чувства, чтобы меня было удобнее использовать
  • Влияние измены мужа на отношения в паре спустя несколько лет (Из расстановочной работы)
  • Как я сама была у психолога и почему это было ужасно
  • Несколько правил, придерживать которых, можно лучше управлять своим эмоциональным состоянием
  • Про отношения (которые можно изменить, чтобы началась другая жизнь).
  • Несколько рекомендаций тем, кому сейчас «тяжко»!
  • Отношения детей и родителей. Что было, что сейчас и к чему всё идёт?
  • Чтобы ребенок был счастлив. Несколько советов молодым родителям.
  • КРОВЬ ГУЩЕ ВОДЫ ИЛИ НЕСКОЛЬКО "СЕМЕЙНЫХ" ЗАРИСОВОК ИЗ ЖИЗНИ ОРГАНИЗАЦИЙ
  • Почему сложно доверять свои чувства другому человеку.
  • Как быть, если в жизни ребенка не было отца или было "мало"
  • Хочу, чтобы в моей жизни больше не было проблем. Вы уверены, что и правда этого хотите?
  • Женские сексуальные проблемы. Неприятные звуки во время вагинального секса. 3 часть.
  • Женские сексуальные проблемы. Неприятные звуки во время вагинального секса. 2 часть.
  • Кризис. Раньше ведь как было?!А сейчас что?
  • Женщины, которым сложно принять свои чувства
  • Работа или жизнь? О том, что если целиком уйти во что-то одно, можно остаться ни с чем.
  • Несколько жизненных советов, которые возможно сделают вас чуточку счастливее…
  • Семья - это ... (несколько простых определений, которые нужно запомнить каждому)
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №5 "Трансформация эмоций и подмена чувств"
  • Несколько советов, которые помогут вашему ребенку почувствовать себя увереннее
  • Популярные способы повышения дохода, которые не работают (+ несколько рабочих моделей)
  • Хочу, чтобы все было и ничего за это не было
  • Вот так любовь!! Или "Если б не было несчастья, то и счастья тоже не было бы"
  • Время через призму принципа "здесь и сейчас"
  • 8 часов в день, 40 часов в неделю... или Работа моей мечты (1)
  • Секс, чувства и отношения — это не одно и то же.
  • «Мне плевать на твои чувства! И я жила много лет без всяких чувств!» Случай из практики
  • Ощущения. Эмоции. Чувства. Часть №4 "Чувства"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь