Как разобраться со своими чувствами.

Чувства  универсальный механизм, позволяющий понять себя и свои желания. Чувства помогают разобраться в жизни и выбирать для себя свою дорогу. Человек, не разбирающийся в своих чувствах, бредет словно слепец, то наскакивая на грабли, то полагаясь на чужие ощущения.

В любом случае, не понимая своих чувств, мы словно бредем на ощупь в потоке жизни.

На мой взгляд, психоэмоциональное тело человека ( метафорически выражаясь) имеет структуру, подобную нашему физическому телу. У тела также есть чувства - это ощущения. А ощущения - это всегда реакция на что-то: прикосновение, холод, воспаление и т.д.

Они дают мозгу информацию о том, что происходит вокруг или внутри меня. Затем мозг ее обрабатывает в силу накопленных знаний и опыта и делает выводы... каково мое отношение к происходящему? как реагировать или наш любимый вопрос, что мне с этим делать?

Ну примерно так, хотя это конечно весьма грубое представление, просто описать все тонкости нейрофизиологии в этой статье не представляется мне необходимым.

Ощущения никогда не возникают на ровном месте, т.е. просто так. Механизм чувств имеет такую же функцию. Реагировать на происходящее, с одной лишь разницей - чувства это ощущение возникающие всегда к кому-то.

Грубо говоря, если человеку завязать глаза и сказать, что его сейчас погладит по коленке любимый человек, то он испытает определенные телесные ощущения и чувства. А если сказать, что грязный вонючий бомж погладит тебя, это уже будут те же физические ощущения, но свосем другие чувства. 

Чувства имеют равную значимость, поэтому большой ошибкой является разделять их на хорошие и плохие. Сразу может появиться искушение хорошие оставить себе, а плохие постараться отрезать, обесценить, отрицать...убрать из своей жизни.

Условно чувства можно поделить на положительные и отрицательные. Почти то же, но не то... Словно артериальная и венозная кровь в теле, чувства выполняют свое назначение и попытка убрать половину из них равнозначна желанию оставить себе лишь один вид крови.

Чувтсва плоно связаны с ощущениями тела, отсюда могут брать свое начало психооматические заболевания, усталость или же наоборот прилив сил. 

Итак, повторюсь, что чувства - это специальныймеханизм реагирования на кого-то в моей жизни. Они призваны помочь нам выстраивать отношения в социуме, с самим собой, поскольку я тоже кто-то. Т.е. Я это тоже человек, который может меня обижать, ругать или любить, поддерживать.

Помните игру, когда ребенку завящывают глаза, а партнер должен его провети мимо минного поля, говоря только левее-правее, назад-вперед. Наши чувства, это тот самый партнер, задача которого провести нас по жизни отношений с минимальными потерями. Только вместо тех указаний, мы слышим внутри себя злость-радость, грусть-интерес и т.д. 

Но горе тому (как по библейски прозвучало!), кто решит, ослушаться своих чувств или просто разучится (не научится) их слышать. А грабли-то на каждом шагу! И будешь наступать и получать по лбу, наступать и страдать... и так до тех пор, пока не решишь, все! хватит! Что вы там шепчете мои чувства? Куда мне идти? Что делать?

В жизни эта глухота проявляется, как подавление своих чувств, или когда человек терпит то, что его сильно раздражает, или не выбирает то, что хочет обманутый разнообразностью своих чувств (например, есть желание и одновременно сильный страх).

Для того, чтобы начать играть в эту игру по правилам, просто необходимо начать разбираться со своими чувствами. Как? Чтобы научиться читать, нужно сначала выучить алфавит, чтобы говорить - слова. А чтобы научиться полноценно чувствовать, нужно выучить какие чувства бывают и как конкретно я их переживаю. 

В помощь прилагаю найденную в интернете таблицу, хотя она имеет далеко не полыный перечень чувств, для наала этого вполне хватит.

Просморите ее, внимательно изучите каждое чувство. Задумайтесь испытывали ли вы нечто подобное? Когда, при каких обстоятельствах? Кто стал причиной этих переживаний?

Затем плавно переходите к изучению ваших чувств в "здесь и сейчас", отвечая на те же вопросы. 

Только когда вы полностью разберетесь, что и к кому вы чувствуете, можно будет поговорить о том, что с этим делать? Как опереться на эти чувства?