Как обходиться со своими чувствами в период развода

Развод, расставание – это всегда переживание потери, очень сходно по интенсивности с гореванием  по умершему человеку, со всеми стадиями проживания горя или потери: шок и отрицание – как обезболивающее; душевная боль; агрессия, злость - как потребность защитить себя – как протест к изменениям; торг – из идеи вернуть прошлое, отчаяние, состоящее из ярости и бессилия, печаль и процесс новой интеграции, нового Я.

 Накрывающий страх неопределенности, потеря смыслов, чувство вины, ярости, отчаяния и бессилия - еще те "бонусы" с которыми сталкиваешься, проживая утрату отношений.

Завершить отношения - это не только разьехаться, развестись и не встречаться, это еще и  умение  принять и прожить потерю, ситуацию случившегося развода.

Здесь мы имеем два пласта завершения - "внешнего" и "внутреннего".

Немного размышлений про "внутренний":

Во время расставания, развода мы сталкиваемся с целой гаммой чувств и переживаний. И уж очень хочется проскочить, убрать «неприятные чувства».  Один из самых популярных запросов клиентов, приходящих на терапию, про то, чтобы помогли не чувствовать Обиду, Злость, Стыд, Ярость, Беспомощность, Разочарование.

Большинство людей думает, что если сходить на какой-нибудь тренинг мотивационный или позитивный или к психологу, гипнологу и можно будет отключить «неправильные» чувства. И да будет мне тогда счастье!

Плохая новость – это миф! Это невозможно! Это как отрубить руку, которая испытывает боль.

Хорошая новость – “правильных” и “неправильных” чувств вообще не существует. Есть только методы обращения с ними, способные привести к здоровью и счастью, или к болезням и симптомам.

Чувства – это то, что нам дано «природой». Это наше естество. И с ними есть здоровые способы обращения, помогающие, а не тормозящие процессы проживания кризиса, потери.

Если сопротивляться кризису, переживаниям, отключать чувствительность, обесценивать: «да все пройдет!», «все хорошо, что мучиться-то», «ничего страшного» и тд, то кризис может затянуться. Причем на годы!

Можно, конечно самому себе организовать «замороженность», нечувствительность, что приведет в конечном счете к депрессии или развитию симптома. Отключая или не замечая одних чувств, мы также отключаем, притормаживаем и другие - радость, благодарность, нежность и тд) – так уж устроена наша психика.

Осознав потребности, приблизившись к себе настоящему, появляется выбор, шанс – начать жить свою собственную жизнь!