"Руины прежней жизни. А кто за спиной"? (про психосоматику, потери, опоры и не только).

Из профессионального:

“Психолог (психотерапевт) работает личностью (собой)”,  - так учили нас на образовательных программах экзистенциально-гуманистического подхода, и с этой данностью я согласна до сих пор.

Из жизни:

В силу каких либо обстоятельств рабочий инструмент “личность” может прийти  в  неисправное состояние. Причин может быть много: болезнь, утраты и потери  разной cтепени остроты, кризисы в работе или отношениях и т.д. Очень хорошо, что есть возможность личной терапии, супервизии, общения в профессиональных сообществах, поддержки родных и близких, наконец.  Но все равно в какой-то момент возникают глубинные  вопросы: “В чем, собственно,  смысл моей работы? ” (ведь вылечить  и осчастливить всех явно не получится), “да, и на кого я работаю по большому счету”? (речь не идет о руководстве, директорах и других, кто выше рангом).

И, конечно, все эти вопросы решают не только специалисты помогающих профессий, но и обычные люди, которые сталкиваются с фигурой смерти в разных ее проявлениях: увольнение с работы, завершение отношений, усталость/ истощение в следствие других причин.

Краски окружающего мира блекнут (и это не метафора), “земля уходит из-под ног” (как описал однажды клиент в ситуации потери бизнеса), тревога и “жизнь будто идет параллельно тебя, а ты за стеклом или в вакууме” (из той же работы).

Что и говорить, в свое время я с ужасом наблюдала “схлопывание”  проектов уже многолетней устоявшейся деятельности по объективным причинам , разрыв и завершение значимых  отношений , другие трудности,  которые никак не укладывались пазлами в красивую картинку и очень хорошо укладывались  в картину под названием “@@@@” (можно додумать самостоятельно) .  

В эти моменты хочется развернуться назад, чтобы опереться на кого-то, кто старше, мудрее, опытнее и поинтересоваться (используем нормативную лексику): “ Почему все так? И что же делать?”

И если ситуация не решается, то  велика вероятность уйти в конфликты, психосоматику , зависимости и другие деструкции.

Работая с супервизором, я вынесла несколько важных для себя вещей. Вот две из них:

1. “Когда полностью обжита одна из комнат, появляется необходимость знакомства со всей квартирой”. Да, это переживается как треш или жесткий хард-кор, но цель оправдает средства.
2. “Слушай себя внимательно”, не сразу, но должен возникнуть внутренний отклик на событие, человека, заметку в социальной сети.  Это оно. Иди туда. (Собственный отклик я опознаю приливом сил или ощущением тепла в груди, но у каждого он свой. Это точно.)

Другими словами, “когда заканчивается одно, обязательно начнется что-то другое”.

С точки зрения процессуального подхода, все мы контактируем друг с другом на трех уровнях реальности: конценсусном ( мы договорились называть “ручку”- ручкой, а  “стол”- столом, чтобы было понятнее), сновидческом уровне ( интуиция, сны и т.д.) и уровень духовной реальности (я бы назвала уровнем “Души”).

И вот когда уровень личности не справляется с теми событиями и задачами, которые возникают, стоит обратиться к более глубоким слоям себя- “крыше”( по словам моего клиента).

Итак, если вы столкнулись со “смертью” карьеры, бизнеса, собственных взглядов на мир, завершением отношений и, возможно, имеете соматический симптом на фоне стресса ( в том числе и подавленное психо-эмоциональное состояние),  то предложила бы сделать небольшое упражнение:

Шаг 1. Сделайте вдох и выдох, погружаясь своим вниманием в тело и физические ощущения. Если есть симптом, как он проявляется сейчас? Также обратите внимание на те чувства, которые есть сейчас (просто отметьте, что они есть, без попытки что-то с ними делать).

Шаг 2. Если ваша ситуация связана с потерей бизнеса, работы  или устоявшейся практики в какой либо области, представьте за собой Силу, которая вас ведет, поддерживает, бережет, питает. Силу, на которую вы работаете по большому счету. Увидьте, как она выглядит. Поймите, что вы чувствуете к ней.

-Если ваша ситуация связана с потерей отношений, представьте Силу, которая стоит за этим событием. Как она выглядит? Что вы чувствуете к ней?

Шаг 3. Физически переместившись, станьте этой Силой и также поймите, что вы ощущаете там? Что вы несете миру, будучи этой Силой?

Возможно, вы поймете суть  Силы ( часто в подобных работах возникает Сила “Жизни”, а иногда-”Смерти”, ”Любви”, ”Гармонии”, “Движения”, “Расширения” и т.д.). Хотела бы заметить, что название не важно. Важно состояние  этой  Силы, которое вы ощущаете.

Будучи  Силой, поймите, как вы смотрите на мир вокруг? Что самого замечательного есть в состоянии этой силы?

Шаг 4. Если ваша ситуация связана с потерей бизнеса или работы, будучи в состоянии Силы, увидьте себя. Что вы чувствуете к тому  себе, который стоит перед вами?  Что хочется сказать или сделать в адрес этого человека? Если есть послание, озвучьте его.

-Если ваша ситуация связана с потерей отношений, также поймите что вы чувствуете к себе. Также сформулируйте послание, которое рождается.

Шаг 5. Не теряя ресурсного состояния  Силы, вернитесь в себя. Вспомните то послание, которое было озвучено Силой. Как оно вам?

Шаг 6. А теперь снова обратите внимание на тело, эмоции и симптом. Что происходит с ними сейчас? За счет чего проявленность симптома стала меньше ( исчезла совсем)?

Конечно, данный алгоритм  не решит все вопросы, но знание и переживание, что есть тот, Кто ведет за руку- уже является сильным ресурсом к дальнейшему движению и трансформации, которые будут. Да, некоторые коллеги назовут это “магическим мышлением”.  Я не против этой линзы восприятия, но знаю, что  есть и другие. К примеру, эта.

Удачи.

Olgaverbitskaya.ru