Эмоции и как ими управлять?

А было ли у вас такое, что вы, например, в фильме, или ещё где-то видели уравновешенных и спокойных людей, которые ведут себя всегда без эмоционально и сдержанно? И вам хочется в такой момент так же как они быть всегда в состоянии покоя и гармонии. Вы решаете для себя, что с сегодняшнего дня тоже будете себя полностью контролировать, подавлять свои эмоции, чувства и станете спокойным и уравновешенным.

Но задумывались ли вы, что просто контролировать и подавлять свои эмоции и чувства — это не есть правильно? И что контроль и подавление может привести к ещё большим проблемам?

Есть два варианты, при котором человек внешне кажетесь спокойными.

1й вариант – у такого человека всё хорошо, и он действительно находитесь в гармонии с собой и миром. И внешне, и внутренне у него спокойное состояние. 

2й вариант – когда внешне человек кажется спокойным, а внутри бушует буря и он просто это не показываете, и когда приходит домой то срываетесь на своих родных и близких людях, т.к. не в силах больше сдерживать те эмоции, которые были подавлены в течении дня или может долгого периода времени.

Когда человек просто подавляет эмоции и старается не нервничать, то в итоге он себя этими эмоциями разрушает изнутри, происходит внутренний конфликт. И поэтому очень много стрессов и различных неврозов в настоящие время. Это подавленные эмоции о себе напоминают. Также различные психосоматические заболевания тоже во многих случаях из-за подавленных эмоций. Получается, что спокойствие было только внешним и польза от такого внешнего спокойствия сомнительная.

Но к счастью выход есть, можно научиться управлять своими эмоциями, и этот навык возможно развить в любом возрасте, для этого нужно только намерение.

Итак, для начала давайте определим, что такое эмоции? Как вы считаете?

Эмоция (от лат. emoveo — потрясаю, волную) — психический процесс средней продолжительности, отражающий субъективное оценочное отношение к существующим или возможным ситуациям и объективному миру.

А если простыми словами, то:

Эмоции — это выражение нашего отношения, чувства, к происходящему вокруг нас или внутри нас.

Мы привыкли различать эмоции на положительные и отрицательные. Но это не совсем правильно.

 
Продолжение в следующей статье....