Насилие над собой и деньги

Как управлять своими эмоциями?

У тебя есть любимая творческая работа. Основной доход из найма, но ты рисуешь картины, поставила большие цели. И 2 года было всё отлично. Даже получилось продать несколько картин.

Но тут возникает какая-то ситуация, которая тебя бесит. Потом ещё одна. И ещё. Эмоционально реагируешь, раздражаешься. Хочешь плакать и опускаются руки. Ты понимаешь, что что-то пошло не так.

Раньше такого не было. А сейчас даже на мелочи реагируешь странной эмоциональной реакцией. Происходит что-то непривычное и непонятное для тебя.

Ты даже обратилась к врачу, пила витамины. Но это не помогло. На успокоительные переходить не хочешь, потому что понимаешь их неэффективность. Таблетки могут лишь снять симптом. Чувствуешь, что есть что-то глубже. А что - непонятно.

Ты ищешь советы, и умные сайты говорят, что тебе надо управлять своими эмоциями. И ты хочешь научиться управлять эмоциями, но не знаешь, как.
Пытаешься считать до 10ти в моменты злости, но это не проходит.

На самом деле этот совет действительно не сработает напрямую. Нельзя просто так взять и начать управлять своими эмоциями.

Если в пик эмоции ты будешь заставлять себя изменить злость на любовь, это будет насилием над собой. И не приведет к любви.

Как психолог, я рекомендую тебе подумать над тем, не было ли насилия над тобой когда-либо?
Когда ставишь большие амбициозные цели - не чувствуешь ли ты вину за их невыполнение? Не требуешь ли от себя больше, чем можешь, без отдыха. И это не про то, чтобы не ставить цели. А про то, чтобы разделять эти моменты.

Научиться управлять своими эмоциями можно в том случае, когда ты поймешь о чем эти эмоции. Разберёшь их по полочкам. Перестанешь себя ругать и бесконечно наказывать.

Если этого не делать, можно прийти к состоянию под названием "эмоциональное выгорание". Когда не хочется ничего делать. И заработок денег кажется тяжким и неблагодарным трудом.

На встрече с психологом улучшить своё состояние и убрать блоки для увеличения дохода можно быстрее и безопаснее, сэкономив кучу времени.

Записывайтесь на консультацию в личных сообщениях.