Хочешь управлять другими - научись управлять собой!

   Любому человеку приятно общаться с обаятельным, доброжелательным, уравновешенным собеседником. Однако мы сами частенько срываемся и взрываемся, реагируя и на менее обидные замечания. И, конечно же, вспышки взаимной нетерпимости, озлобления возникают как на работе, так и дома. Обычно мы виним во всех конфликтах других людей, но только не себя.

   Да, мы все живем в состоянии стресса. Множество стрессовых воздействий, обрушивающихся на человека, ежедневно порождают в нем склонность к постоянной раздражительности, нервозности, быстрой и порою неадекватной вспыльчивости. Никто из нас не может прожить жизнь без эмоций, без напряжения.  

Отсутствие взаимопонимания, страх и зависть заставляют одних людей нападать на других, уничтожая их. Стремление приспособить другого к своим представлениям о жизни и людях, к своим взглядам на то, каким должен быть человек, приводит к конфликтам.

Важно видеть в каждом, неповторимую, уникальную личность, заведомо интересного для тебя человека. Готовность искать в нем целый мир, загадочный и привлекательный, стремление познать его. Каждый человек достоин уважения. Открыть в другом человеке личность может лишь тот, в ком развито такое моральное качество, как терпимость.

Терпимость – это склонность быть терпеливым и справедливым к тем, чьи мнения, действия, убеждения отличаются от ваших. Важна открытость к новым идеям и знаниям. Вам необязательно соглашаться со всякой новой идеей, но вы должны изучить её и постараться понять.

Нетерпимость приносит огромный вред:

          сдерживает ваше развитие, ограничивая источники пополнения знаний;

          обедняет ваше воображение;

          мешает ясности вашего мышления.

Чем более вы нетерпимы, тем более вы закрыты для новых, перспективных идей, тем беднее ваш разум, который может развиваться, только впитывая всё новое.

Очень непросто управлять чувствами, обуздывать их. Но этому можно научиться. Необходима тренировка. Обыкновенная тренировка, как на стадионе. Сначала надо сдержаться один раз, потом второй, третий, десятый, а потом эти невидимые мускулы станут натренированными.

         Важно учиться разумно управлять своими эмоциями, работать над собой, уметь сдерживаться в самых сложных обстоятельствах, освоить приемы и навыки саморегуляции:

1. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Этим вы приглушите чувства нервозности и беспокойства, возникающие в любой стрессовой ситуации.

2.Включите успокаивающую музыку, ту, которую вы любите. Постарайтесь вслушаться в нее, сконцентрируйтесь на ней. Помните, что концентрация на чем-то одном способствует полной релаксации, вызывает положительные эмоции.

3. Физическая нагрузка играет роль громоотвода, помогает отвлечься от внутреннего напряжения.

4. Побеседуйте на какую-нибудь отвлеченную тему с любым человеком, находящимся рядом: сосед, коллега по работе. Если же рядом никого нет, позвоните по телефону своему другу или подруге.

5. Полдня в неделю проводите так, как вам нравиться: плавайте, танцуйте. Прогуливайтесь или просто сидите на скамейке в парке.

6. Закройте глаза и расслабьтесь. Представьте себя в каком-нибудь приятном для себя месте: в лесу, на море, в саду, в горах. Создайте яркую картину своего образа: в цвете, звуках, запахах, ощущениях. Теперь это будет ваше особое местечко. При желании необходимо просто закрыть глаза и уединиться в вашем убежище.

         Мне бы хотелось, чтобы каждый читающий вспомнил золотое правило общения: «Поступай с другими так, как хотел бы, чтобы они поступали по отношению к тебе».