"Тантрическая работа со своими эмоциями"

Автор статьи: Артём Ясный

"Тантрическая работа c эмоциями",
процессуально-трансперсональный подход

*
Первое, что нужно знать: любая эмоция - это энергия.
Страх и гнев, грусть и радость - разные виды энергий.
Энергия сама по себе хороша. Она про жизнь, любовь.

Второе, что нужно знать: все, что я переживаю - "мое".
Именно я воспринимаю нечто каким-то своим образом.
Мое восприятие обеспечивается моей жизненной силой.

И третье: если я верю, что враг снаружи, то так и будет.
Если я верю, что Мир делает меня лучше, то так и будет:
энергия чувств и эмоций станет моей жизненной силой :)

Итак, эмоции = энергия = подарок Вселенной лично мне.
Следовательно, я не считаю кого-то в Мире плохо-злым.
Я использую каждую возможность, чтобы стать лучше :)

*
Алгоритм работы прост. Опишу на примере с гневом:

1) если это возможно, найти безопасное место,
2) позволить себе чувствовать и ощущать гнев,
3) локализовать в своем теле центр этого гнева,
4) дышать центром, чтоб гнев заполнил целиком,
5) позволить гневу наполнять из центра все тело,

6) удерживать внимание на чувствах-ощущениях,
не отвлекаться на попытки ума "слиться" из тела,
если "ушли" в рационализацию, вернуться в тело.

7) продолжать дышать, лучше озвученно, "шипя",
с йоговским уджайи дышать всем телом целиком,
если "утеряли" свои ощущения, вернуться в тело.

8) позволить проявляющейся энергии менять тело,
в моем случае - я сидел с прямой спиной на стуле,
или отпустить тело в движение, но не отвлекаться.

9) все внимание к телу, энергии внутри и дыханию,
и выдерживать возрастающее напряжение психики
до ощущения/видения света в области глаз/головы.

10) отпустить свою концентрацию и расслабиться..,
позволить потоку энергии протекать естественно..,
пусть произойдет ровно то, что должно произойти...

Позволить себе побыть в происходящем ДЗЕН-ДАо.

--
Ясный Артем, тренер "глубинного погружения"
психолог, процессуально-системный терапевт



Просмотров: 489
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Тело все помнит!" или "Почему меня колотит?"
  • "Наслаждайтесь!" Или как позволить себе все
  • "Работа с МАК". Расклад "Что лучше для меня".
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • Работа со страхом: "Что самого страшного может произойти, если..?"
  • Чудо "оживления" или мысли вокруг ощущения, что "Жывешь".
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Фантазм "Одна жизнь на двоих" или "Все будет потом!"
  • "Где в теле Вы чувствуете это?" Что делать, если ощущений нет?
  • Бегство от счастья. "Пусть лучше ничего не случиться, чем мне будет так больно"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • Мне то "хорошо", то "плохо" с ним. Что делать с обидами и негативом в семье.
  • почему мы не можем себе "позволить"
  • Токсичные отношения: "Я всем должен" или "Мне все должны"
  • Где у человека находится "батарейка" энергии жизни и как она "заряжается"
  • Метафорические карты"Персона", "Хабитат", "Роботы" в работе с эмоциями.
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • "Жирафики" или "Со мной что-то не так"
  • "Жениться нужно только на тех женщинах, с которыми, если что, не страшно разводиться"
  • "Лучше бы ты умерла" или "мама, мне больно, страшно..."
  • "Мы были бы отличной парой, если бы не ТЫ" или "Почему моя жена стала Ведьмой"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • "Чтоб тебе повылазило" или как эмоции разрушают наше тело
  • Чувство вины и комплекс неудачницы: "Я хорошая, если у меня все плохо"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь