Что делать, чтобы остановить конфликты и борьбу в отношениях


В настоящее время, видимо в связи с карантином, часто слышу от людей, что много ссор и конфликтов в семье, что их супруги вербально нападают, оскорбляют. И они спрашивают как бороться с их близкими.

Мне захотелось ответить на эти вопросы здесь для большего количества людей.

Да, мы все росли в культуре, в которой утверждалось, что другой человек является причиной моих негативных чувств.

И также мы все верим, что я могу изменить, переделать своего ближнего. И для этого мне надо с ним бороться. Как впрочем и с другими людьми и явлениями в своей жизни.

Мы все поверили в это без исследования... К тому же мы имели некий подтверждающий опыт. Например с детьми..., или с другими, которые зависили от нас каким-то образом.

Но именно эти убеждения и не совсем корректное "восприятие" является причиной множества ссор и конфликтов в семьях.

Но давайте поисследуем, начнем со второго. Обратимся к себе, к своему прошлому опыту и спросим себя "когда я сам пытался перестать что-то делать или говорить и терпел неудачу за неудачей?" И пжл, припомните не один такой случай. Не торопитесь...

И также не будьте самоосуждающими. Просто вспоминайте и наблюдайте без оценок и тем более осуждений... Созерцайте свой опыт...

И следующий вопрос к себе будет: "Если частенько я не могу переделать себя, то как же я могу надееться, что мне удасться, к примеру, заставить моего мужа не критиковать меня?" Вспомните сколько раз вы пытались! Вспомните какими методами! И особенно те моменты, когда вы сами применяли ту же критику и оскорбления и... при этом, забыв о том, что она ранила вас так сильно.

Возможно вы получите некоторые инсайты о себе, которые помогут обрести некоторую объективность и увидеть свою часть, свой взнос в неприятные конфликты. И уравновеситься. Это очень помогает!

Для болезненных ссор и конфликтов нужны двое...

Теперь мы можем приступить к исследованию убеждения о том, что причиной моего стресса являются вербальные атаки супруги или супруга.

Хочу сразу оговориться, что это утверждение верно по отношению к детям. У них еще не полностью развит головной мозг, нервная система и они каждое слово воспринимают как истину.

Здесь мы говорим о взрослых людях, которые способны осознавать и исследовать свои процессы.

Возьмите какой-то один конкретный случай, в котором ваш ближний выразил что-то не приятное в ваш адрес и "замедлите" появляющиеся образы из своей памяти. При этом обратите внимание на то, что происходило внутри вас - какие мысли появлялись в голове? Какие ощущения в теле? Чувства?

У меня повлялись мысли типа "Он так не должен говорить! Я - не такая! Что он себе позволяет! Он сам еще хуже!" и так далее. В теле у меня все сжималось, сердцебиение учащалось и я становилась готовой к борьбе и боролась, чтобы выиграть, чтобы быть правой!

Единственное, что я не замечала, что я ПРИНИМАЛА его слова за ИСТИНУ, одна моя часть. И тут же "выскакивала" другая, которая УВЕРЯЛА, что я хорошая, хотела быть хорошей, хотела получать одобрение, и боролась с первой!

Но при исследовании своего переживания стало возможным увидеть эти процессы и также тот факт, что борьба только ухудшало ситуацию, что мы становились менее счастливыми.

Я помню наши конфликты в прошлом из-за денег, из советсткого времени. Я тратила их бездумно, даже те последние 3 или 5 рублей, что причитались на оплату коммуналки и муж критиковал меня за это сильно, он никогда не любил иметь долги. Но я хотела действовать под эмоциями "хочу, хочу, хочу купить!!!". Хотя я ЗНАЛА и СЛЫШАЛА тихий голос внутри "Остановись..."
Но я игнорировала его! Хотелось получать удовольствие снова и снова. Так что критика моего мужа была просто усилителем голоса моей совести, которую я не хотела слушать! И именно эта внутренняя динамика, моя собственная несбалансированность была причиной "оскорблений", ссор и нашей борьбы в финансовых вопросах.

Мы все очень красивые и чрезвычайно сложные существа, живущие в сложном мире. И порой бывает очень не просто оставаться любящими друг с другом, особенно в кризисных ситуациях. И конфликты, и ссоры, и оскорбления неизбежны...

И для них нужны двое... Но пусть это нас не бросает от обвинений супруга в самообвинения! Пусть это напоминает нам проявлять сочувствие друг к другу! В моменты ссор и, если не получилось, как можно скорее, после.

Не борьба, но доброта, исследование и познание истины меняет нас!

Единственное, что мы можем делать при оскорблениях, ссорах первым делом - быть добрыми к самим себе... Потом и к своим ближним. Не судить и не обвинять ни себя ни другого, а сопереживать и исследовать (если одна тема повторяется вновь и вновь).

И замечать хорошие моменты... Помнить, лелеять приятные, красивые мгновения, которые в избытке в наших жизнях! Замечать самую мелкую заботу наших близких и благодарить их от всей души!
Это самый замечательный рецепт для счастливых отношений, который не позволяет неизбежным конфликтам красть нашу любовь!

Успехов нам все в этом! 💕




Просмотров: 366
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Я хочу чтобы меня любили" или "когда я смотрю на небо"
  • "Полюби моего Внутреннего Ребёнка!" или "Сделайте то, что не хочу делать я"
  • Баланс "Хочу", "Могу" и "Надо": с чего начать?
  • Опыт регрессии в прошлую по запросу "Хочу понять, что меня держит в этом городе"
  • "Сынок, не делай этого" - "Хочу и буду", чтобы ребенок сотрудничал нужно...
  • Если супруги называют друг друга "Мама" и "Папа", то...
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • "Хочу, чтобы ребенок меня слышал"- что и как говорить?
  • "Я просто хотела быть нужной". О комплексе нужности
  • "Как мой сын мог жениться на "этом"? Она еще и эксплуатирует моего мальчика!"
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • Психологический практикум: И "ад", и "рай", которые мы носим в себе
  • Поведение людей в критической ситуации: почему не "сама хотела" и "сама виновата"
  • "Когда вкусно- не могу остановиться" Что делать?". Вопрос от читателя канала
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • "Я очень хочу жить!" Как быть отважным и сильным при раке. Памяти Татьяны
  • Сложные моменты свободного принятия решений. Автоматические "Да" и "Нет"
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 1
  • Что делать в психотерапии с "проклятиями", "сглазом" и "порчей"? часть 2
  • Волшебный список "Сто моих Хочу" Как разрешить себе иметь то, что хочется
  • "Я общаюсь только с высокопоставленными людьми" или "Мама, как ты меня достала".
  • Вопрос от "худеющей" клиентки: «…вообще не могу себя заставить тренироваться!!! Что делать???»
  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "Хочу быть счастливым человеком" или "я по другому не умею"
  • "Оптимист" и "Пессимист" внутри меня | Ресурсное упражнение
  • Важно научиться говорить "нет", даже если вы уже сказали "да"
  • Когда вы перестанете быть "удобной" для многих вы сразу станете "стервой"
  • Конфликт между "Хочу" и "могу"
  • "Замедляться, чтобы чувствовать" или "Что у меня с лицом?"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь