Сложные моменты свободного принятия решений. Автоматические "Да" и "Нет"

 

«Обыкновенная история: вынести ее — обыкновенный героизм»

(с) Франц Кафка

 Как часто ваше «да» – это действительно да, а ваше «нет» –  это действительно нет?

Знакомы ли вам ситуации, в которых вы на автомате отвечаете да / нет на какое-то предложение – и потом в недоумении спрашиваете себя: «а зачем я согласилась / отказалась?..»

Мне знакомы. Ох, я знаю, что есть очень важная часть меня, которая чаще всего хочет сказать на любое предложение «НЕТ, оставьте меня в покое». А есть другая часть, готовая практически на всё соглашаться (скорее всего, для того, чтобы порадовать близкого человека – или как бы для того, чтобы порадовать близкого человека, а на самом деле для того, чтобы не решать самой). Я давно знаю это про себя и с этими частями мы знакомы.

Неприятность в том, что и та и другая реакция, и тот и другой вариант принятия решения, как правило, потом вызывает смутное или явное ощущение, что что-то «не то» и «не так». Потому что и та и другая реакция – они вроде мои, но не совсем мои. Они автоматические, они следуют не потому, что я сознательно рассмотрела предложение и приняла решение (интересно ли мне это? будет ли мне удобно – или это идёт вразрез с другими моими планами? в настроении ли я? хочу ли я вообще сейчас чего-то или всё, что мне нужно, это лечь спать пораньше?.. ), а потому что я предрасположена реагировать определенным образом в определенных ситуациях. Все мы предрасположены. И иногда это очень удобно! Но иногда нет – потому что позже я вдруг понимаю, что вот оно моё драгоценнейшее свободное время, а я подписалась на что-то, чего не хочу делать и вообще с самого начала не хотела (а пути назад нет! *звучит тревожная музыка*).

Существенный момент: если вы оказались в такой ситуации, очень важно не отказывать себе в возможности передумать. Не обязательно по факту менять своё решение, но оставьте за собой сознательную возможность ещё раз рассмотреть предложение и возможные варианты – и передумать, если ваше существо протестует против скоропалительно принятого решения. У вас есть такое право, да. И «я поняла, что вообще не хочу / не хочу сегодня / мне не очень удобно» – это уважительная причина!

… Интересно, что порой наша психика может пойти на хитрость и «передумать» по-своему, без нашего прямого участия, подсунув какую-нибудь «случайность»: можно заболеть, можно вдруг съесть что-то не то, потерять ключи… вариантов масса. Но все они обычно не очень приятные сами по себе.    

… Вопрос здесь многогранный. Конечно, во многом это тема об осознании себя и о моих границах. Насколько я понимаю и осознаю, чего хочу, а чего нет? Насколько я понимаю свои потребности и желания прямо здесь и сейчас, в этот конкретный момент? Насколько я считаю, что у меня есть право им следовать? Или у меня нет такого права сейчас, потому что я должна другим людям, потому что «ну я же уже согласилась»?.. Да, эта тема и о привычках во взаимодействии с другими – тоже. 

Если вы знаете, что иногда попадаете впросак и ощущаете в таких ситуациях, что «что-то не так», то:

* Не соглашайтесь или отказывайтесь сразу, а дайте себе побольше времени, чтобы подумать.

* Помедитируйте минутку на тему предложения: можно просто представить себе предполагаемую ситуацию – вот наступил субботний вечер и вы идёте в кино в компании друзей  (…на свидание с этим человеком / в гости к подруге… ) – как вам эта картинка? какие ощущения? возникает ли несладкая мысль «ооох, а я хотела остаться дома и… »? Прочувствуйте свои ощущения и продумайте возникающие мысли. И примите честное решение, так или иначе – оно будет ваше.    

* Не стесняйтесь предлагать изменения или вообще альтернативы, если вас что-то не вдохновляет. Ведь наверняка знаете, как часто бывают неловкие и странные ситуации типа: «вообще я не хотел в кино… – ой, вообще я тоже, я думала, что ты хочешь, ты же предложил..! – а я думал, ты хочешь!». И все недовольны и все не понимают «как же так вышло?!».  

Очень часто мы устаём и решать ничего не хочется (а хочется какао и на ручки, например).

Хочется, чтобы решение как бы принялось «само» – но само оно не примется, на самом-то деле. Возможны варианты спонтанного решения (например: «мы пойдём туда-то и на месте уже решим, что будем делать»), но здесь всё равно есть тот же самый момент решения..! Или есть возможность позволить принять это решение другому человеку. Что совсем не всегда просто, потому что нужно доверить эту важную миссию. А могу ли я довериться другому человеку? Позволить ему решить и за меня тоже? Отдельная большая тема. Может быть, я так устала (или наоборот: в таком хорошем настроении!), что в этих условиях – да, готова. В любом случае, передавать принятие решения нужно осознанно, потому что может возникнуть риск потом оказаться недовольной и критикующей стороной.  

Осознанность, как и в большинстве случаев, оказывается здесь универсальным ключом.

Какой бы уставшей я ни была, я знаю, что точно не стоит пускать ситуацию на самотёк; стоит потратить минутку времени (минутку! всего минутки бывает достаточно!) на то, чтобы просканировать своё состояние, свои ощущения – и просто понять, что сейчас для меня будет более подходящим. Признать это и не постесняться сказать об этом другому человеку. В конце концов, друзья – близкие люди, и возможность честно сказать о своём настроении, состоянии, своих желаниях – это и есть преимущество близости, дружбы. А если речь не о друзьях и близких – ... хм, то какая разница? :) (... очень может быть, что разница есть и это для меня почему-то важно… но это уже другая история!) 

Берегите себя, друзья, берегите своё настроение и свои желания!