Сложные моменты свободного принятия решений. Автоматические "Да" и "Нет"

 

«Обыкновенная история: вынести ее — обыкновенный героизм»

(с) Франц Кафка

 

 Как часто ваше «да» – это действительно да, а ваше «нет» –  это действительно нет?

Знакомы ли вам ситуации, в которых вы на автомате отвечаете да / нет на какое-то предложение – и потом в недоумении спрашиваете себя: «а зачем я согласилась / отказалась?..»

Мне знакомы. Ох, я знаю, что есть очень важная часть меня, которая чаще всего хочет сказать на любое предложение «НЕТ, оставьте меня в покое». А есть другая часть, готовая практически на всё соглашаться (скорее всего, для того, чтобы порадовать близкого человека – или как бы для того, чтобы порадовать близкого человека, а на самом деле для того, чтобы не решать самой). Я давно знаю это про себя и с этими частями мы знакомы.

Сложные моменты свободного принятия решений Автоматические Да и Нет

Неприятность в том, что и та и другая реакция, и тот и другой вариант принятия решения, как правило, потом вызывает смутное или явное ощущение, что что-то «не то» и «не так». Потому что и та и другая реакция – они вроде мои, но не совсем мои. Они автоматические, они следуют не потому, что я сознательно рассмотрела предложение и приняла решение (интересно ли мне это? будет ли мне удобно – или это идёт вразрез с другими моими планами? в настроении ли я? хочу ли я вообще сейчас чего-то или всё, что мне нужно, это лечь спать пораньше?.. ), а потому что я предрасположена реагировать определенным образом в определенных ситуациях. Все мы предрасположены. И иногда это очень удобно! Но иногда нет – потому что позже я вдруг понимаю, что вот оно моё драгоценнейшее свободное время, а я подписалась на что-то, чего не хочу делать и вообще с самого начала не хотела (а пути назад нет! *звучит тревожная музыка*).

Существенный момент: если вы оказались в такой ситуации, очень важно не отказывать себе в возможности передумать. Не обязательно по факту менять своё решение, но оставьте за собой сознательную возможность ещё раз рассмотреть предложение и возможные варианты – и передумать, если ваше существо протестует против скоропалительно принятого решения. У вас есть такое право, да. И «я поняла, что вообще не хочу / не хочу сегодня / мне не очень удобно» – это уважительная причина!

… Интересно, что порой наша психика может пойти на хитрость и «передумать» по-своему, без нашего прямого участия, подсунув какую-нибудь «случайность»: можно заболеть, можно вдруг съесть что-то не то, потерять ключи… вариантов масса. Но все они обычно не очень приятные сами по себе.    

 

… Вопрос здесь многогранный. Конечно, во многом это тема об осознании себя и о моих границах. Насколько я понимаю и осознаю, чего хочу, а чего нет? Насколько я понимаю свои потребности и желания прямо здесь и сейчас, в этот конкретный момент? Насколько я считаю, что у меня есть право им следовать? Или у меня нет такого права сейчас, потому что я должна другим людям, потому что «ну я же уже согласилась»?.. Да, эта тема и о привычках во взаимодействии с другими – тоже. 

 

Если вы знаете, что иногда попадаете впросак и ощущаете в таких ситуациях, что «что-то не так», то:

* Не соглашайтесь или отказывайтесь сразу, а дайте себе побольше времени, чтобы подумать.

* Помедитируйте минутку на тему предложения: можно просто представить себе предполагаемую ситуацию – вот наступил субботний вечер и вы идёте в кино в компании друзей  (…на свидание с этим человеком / в гости к подруге… ) – как вам эта картинка? какие ощущения? возникает ли несладкая мысль «ооох, а я хотела остаться дома и… »? Прочувствуйте свои ощущения и продумайте возникающие мысли. И примите честное решение, так или иначе – оно будет ваше.    

* Не стесняйтесь предлагать изменения или вообще альтернативы, если вас что-то не вдохновляет. Ведь наверняка знаете, как часто бывают неловкие и странные ситуации типа: «вообще я не хотел в кино… – ой, вообще я тоже, я думала, что ты хочешь, ты же предложил..! – а я думал, ты хочешь!». И все недовольны и все не понимают «как же так вышло?!».  

 

Очень часто мы устаём и решать ничего не хочется (а хочется какао и на ручки, например).

Хочется, чтобы решение как бы принялось «само» – но само оно не примется, на самом-то деле. Возможны варианты спонтанного решения (например: «мы пойдём туда-то и на месте уже решим, что будем делать»), но здесь всё равно есть тот же самый момент решения..! Или есть возможность позволить принять это решение другому человеку. Что совсем не всегда просто, потому что нужно доверить эту важную миссию. А могу ли я довериться другому человеку? Позволить ему решить и за меня тоже? Отдельная большая тема. Может быть, я так устала (или наоборот: в таком хорошем настроении!), что в этих условиях – да, готова. В любом случае, передавать принятие решения нужно осознанно, потому что может возникнуть риск потом оказаться недовольной и критикующей стороной.  

Осознанность, как и в большинстве случаев, оказывается здесь универсальным ключом.

Какой бы уставшей я ни была, я знаю, что точно не стоит пускать ситуацию на самотёк; стоит потратить минутку времени (минутку! всего минутки бывает достаточно!) на то, чтобы просканировать своё состояние, свои ощущения – и просто понять, что сейчас для меня будет более подходящим. Признать это и не постесняться сказать об этом другому человеку. В конце концов, друзья – близкие люди, и возможность честно сказать о своём настроении, состоянии, своих желаниях – это и есть преимущество близости, дружбы. А если речь не о друзьях и близких – ... хм, то какая разница? :) (... очень может быть, что разница есть и это для меня почему-то важно… но это уже другая история!) 

Берегите себя, друзья, берегите своё настроение и свои желания!





Просмотров: 526
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Нет нормального мужика, потому что ещё нет такого прибора, чтобы это определить
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Я могу любить себя, но не знаю, как это сделать, потому что боюсь…боюсь, что не получиться!
  • Я хочу чтобы муж меня обнимал, не потому что я этого хочу, а потому что он этого хочет...
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Ещё раз про Любовь. К себе. Потому что это труднее всего, и как на практике достигается, порой не ясно
  • - После смерти хорошие люди попадут в рай. - Почему это так? - Потому что я хороший и хочу туда попасть.
  • У меня есть проблема, но мне это нравится: что такое вторичная выгода и как её обнаружить
  • Я не могу быть собой, потому что не понимаю кто это - я.
  • Потому что я могу себе это позволить.
  • Это потому, что ты... Путь к душевной близости VS попытки объяснить, откуда что взялось.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Если сил ни на что нет, что делать, как быть? Или, здравствуй, депрессия...
  • «Ты суслика видишь?» или Надо ли лечить психологические травмы из детства просто потому, что они есть?
  • Слушайся меня, потому что я лучше тебя знаю, как Мне Страшно.
  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Люди хотят, чтобы было по-ихнему. Но по-ихнему не будет, потому что нет такого слова!
  • У меня нет клиентов, потому что...
  • Мысли материальны! Я всегда знала, что именно так все и будет. Мне это снилось!
  • Отношения закончились, потому что я плохая, или потому что он козёл?
  • Хочу сказать маме о том, что мне нравится мальчик, но боюсь, что она меня не поймет
  • У меня нет отношений, потому что я полная
  • Что во мне не так, что если от меня уходят (обратная сторона)?
  • Потому что у меня есть опора…
  • Что делать, если ни на что нет сил, кроме как лежать и корить себя за непродуктивность.
  • Иногда то, чего вы так сильно хотите - может быть совсем не тем, что вам действительно нужно
  • Почему я это съела, или что заставило меня так поступить?
  • Что делать мужчине, если секса нет, а очень хочется?
  • «Жертва родителей» или это потому, что детство было тяжелым



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь