Как перестать стесняться и стать раскрепощённой.

ВОПРОС: Я очень стеснительный человек. Как стать раскрепощённой?

ОТВЕТ: Когда вы думаете о том, что вы очень стеснительный человек – вы себя оцениваете. И возможно сравниваете. Может быть у вас есть образ, какой необходимо быть, как себя вести. Но важнее то ощущение в теле, которое вы называете «стеснением».

Возможно, вы чувствуете напряжение в теле, когда общаетесь. Напряжение, которые не даёт проявится вам «раскрепощённой». Эта часть вас может быть под запретом..

С одной стороны, вам хочется чувствовать больше расслабления в отношениях с людьми. С другой стороны, проявлять себя легко и спонтанно, может ощущаться для вас небезопасным. Возможно, у вас есть истории, где вас стыдили, когда вы были собой, проявляли себя естественно. Так часто бывает в детстве. Взрослые стыдят детей, чтобы управлять ими, контролировать.

Так же может быть, что у вас спокойный, мягкий характер, но есть какие-то общественные стереотипы, какой следует быть. И ваша ценность оборачивается недостатком. На ваше спокойствие в общении с людьми могут часто нападать сильно неспокойные люди, которым как раз «стеснения» и не хватает.

Если вы всё же чувствуете, что стеснение причиняет вам дискомфорт, что вам бы лично самой хотелось чаще проявлять какие-то качества вашей личности, но вы боитесь это делать. То здесь важно исследовать историю вашей жизни, ваши страхи, опасения и тревоги по поводу проявления себя такой, какая вы есть. Ведь тогда стеснение является результатом сдерживания себя. А также страха, что возможно на вас раскрепощённую как-то нападут, например, опять же осудят, пристыдят.

Всё это необходимо исследовать, чтобы понять, что действительно необходимо в вашей ситуации: принять себя «стеснительную» или снять запрет на проявление той части личности, которой вы хотите проявляться.

Пишите, буду рада помочь на консультациях.

P.s.: Записаться на консультацию можно по почте [email protected] или личным сообщением.

с уважением к вашим чувствам,
Ирина Потемкина
Аналитический психолог и практик ТЭС