Принять себя как есть. Часть 1

Автор статьи: Сумиреева Катя

Как принять себя?


Прежде чем ответить, давайте разберемся о чем это? "Принять себя". Что значит "принять"? Лично для меня оно значит "позволить быть".

Соответственно "принять себя" - "позволить себе быть тем, кто ты есть". Теперь ответьте себе на вопрос: кто я?


Что первое пришло в голову? Ответы будут примерно такие: ж/м, человек, врач/художник, жена/муж, мать/отец, дочь/сын и т.д. 


Действительно, это все так, но кроме всего выше перечисленного,что 
по своей сути является социальными ролями, у нас есть еще тело, мысли, чувства, желания, инстинкты.


При некоторых расстройствах кажется,что желаний нет, но это не так. Дело в том, что когда-то был наложен запрет на их проявления. Та же самая история с чувствами. 

Например, родители были эмоционально холодные и рациональные, все проявления эмоций у ребенка подавлялись и даже наказывались. Также 
подкреплялись установками: проявлять чувства - означает быть слабым. Ребенок вырос с невозможностью проявлять эмоции, низкой чувствительностью, 
возможно - психосоматическими расстройствами (как возможность легального сброса напряжения). 

Или еще один пример. Он куда больше подходит к нашей теме. Все проявления ребенка критиковались жесткими, требующими родителями. 
Что бы ни делал - все не то. Внутри ребенок принимает решение: "я какой-то не такой", "со мной что-то не так", "я хуже других". 


Возникает привычка подавлять все желания и импульсы - они все-равно не работают. Человек вырастает полностью потеряв себя, без желаний и смысла. 

Когда просажена одна из сфер возникает ощущение пустоты, дыры. Очень символично и четко отражает действительность. Это и есть то самое неприяние себя. А точнее отвержение каких-то своих частей.

Получается чтобы позволить себе быть нужно найти те части, которые мы в себе отвергаем, согласиться с их существованием, присвоить их и восстановить свою целостность. 

Звучит довольно просто, но как же это сделать? 
Правда, тут напрашивается целая серия статей. Предлагаю действовать поэтапно. 

Для начала определимся с мотивацией. Как и в любом деле к желаемому результату возможно прийти лишь осознав "Зачем". 

В своей тетрадке личностного роста (у кого такой нет - советую завести) 
ответьте себе на 2 вопроса:
1. Что я не принимаю в самом себе? (фигура; не люблю себя, когда злюсь и др. по пунктам) 
2. Что я получу, если позволю всему этому быть? как изменится моя жизнь, я, что заметят другие, как я буду себя чувствовать? 

А в следующем посте разберем, какие все-таки бонусы дает принятие себя и далее по плану. 

Друзья, кому тема актуальна пишите + в комментариях - и я буду знать,что вы со мной. А также напишите ответ на 1ый вопрос, чтобы я могла учесть ваши случаи, когда буду давать дальнейшие рекомендации. 

Удачи! Надеюсь вы со мной! 



Просмотров: 559
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • "Уверенность в себе" или "Что мешает чувствовать себя уверенно?"
  • "С мамой все в порядке. Это со мной что-то не так"
  • "Со мной что-то не так", или что делать с чувствами, которых быть не должно?
  • Главный вопрос у "худеющих" клиентов - это как "любить себя?"
  • Упражнения "Безусловная любовь к себе" и "Одно любимое дело для себя"
  • "Что за зверь такой, "мотивация"? Как его есть?"
  • "Наслаждайтесь!" Или как позволить себе все
  • "Что значит проживать эмоции,и как это влияет на пресловутое качество жизни?" -ответ на вопрос
  • Принимай то, что можешь (про идею "принятия" и "непринятия" себя и других)
  • Принять себя! "Хорошая" - это о чем?
  • Что делать, когда на работе возникают мысли: "Не хочу/не буду/неинтересно/мое ли это?"
  • Когда кажется, что любовь нужно заслужить? А когда тебя любят, то это так хорошо, "аж плохо"
  • "О толстушках" или как принять себя, чтобы измениться.
  • Чем опасно обманывать себя? Ведь так все " хорошо"
  • "Я для себя" - что это?
  • Разница между "Любить себя", "Быть эгоистом", "Быть альтруистом"
  • Хватит говорить "у меня все хорошо", если на самом деле это совсем не так
  • Быть не "как все". Притча " Иной ход"
  • "Жирафики" или "Со мной что-то не так"
  • Молодая семья - это "мы" или все-таки два "Я"?
  • Еще не встретился "твой" человек. Как понять что это любовь
  • Достаточно ли мы принадлежим себе? "Нарциссическое расширение" - что/кто это?
  • "Со мной что-то не так. Я какой-то не такой".
  • Если у тебя "плохие" мысли - это еще не значит что ты - плохой.
  • Возможно ли вытащить себя из "болота болезненных эмоций"? Да, если "созрел".
  • Быть "живой". Что это значит?
  • "Скажите, где "Я"?" или "Как опираться на себя".
  • "Сколько раз тебе повторять" или "как мне повезло, что ты такой сообразительный"
  • Родить ребенка "для себя", - что за этим стоит?
  • Когда мужчина просто "лечится" о Вас - вы чувствуете себя "помойной ямой"



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь