Как принять себя?
Прежде чем ответить, давайте разберемся о чем это? "Принять себя". Что значит "принять"? Лично для меня оно значит "позволить быть".
Соответственно "принять себя" - "позволить себе быть тем, кто ты есть". Теперь ответьте себе на вопрос: кто я?
Что первое пришло в голову? Ответы будут примерно такие: ж/м, человек, врач/художник, жена/муж, мать/отец, дочь/сын и т.д.
Действительно, это все так, но кроме всего выше перечисленного,что
по своей сути является социальными ролями, у нас есть еще тело, мысли, чувства, желания, инстинкты.
При некоторых расстройствах кажется,что желаний нет, но это не так. Дело в том, что когда-то был наложен запрет на их проявления. Та же самая история с чувствами.
Например, родители были эмоционально холодные и рациональные, все проявления эмоций у ребенка подавлялись и даже наказывались. Также
подкреплялись установками: проявлять чувства - означает быть слабым. Ребенок вырос с невозможностью проявлять эмоции, низкой чувствительностью,
возможно - психосоматическими расстройствами (как возможность легального сброса напряжения).
Или еще один пример. Он куда больше подходит к нашей теме. Все проявления ребенка критиковались жесткими, требующими родителями.
Что бы ни делал - все не то. Внутри ребенок принимает решение: "я какой-то не такой", "со мной что-то не так", "я хуже других".
Возникает привычка подавлять все желания и импульсы - они все-равно не работают. Человек вырастает полностью потеряв себя, без желаний и смысла.
Когда просажена одна из сфер возникает ощущение пустоты, дыры. Очень символично и четко отражает действительность. Это и есть то самое неприяние себя. А точнее отвержение каких-то своих частей.
Получается чтобы позволить себе быть нужно найти те части, которые мы в себе отвергаем, согласиться с их существованием, присвоить их и восстановить свою целостность.
Звучит довольно просто, но как же это сделать?
Правда, тут напрашивается целая серия статей. Предлагаю действовать поэтапно.
Для начала определимся с мотивацией. Как и в любом деле к желаемому результату возможно прийти лишь осознав "Зачем".
В своей тетрадке личностного роста (у кого такой нет - советую завести)
ответьте себе на 2 вопроса:
1. Что я не принимаю в самом себе? (фигура; не люблю себя, когда злюсь и др. по пунктам)
2. Что я получу, если позволю всему этому быть? как изменится моя жизнь, я, что заметят другие, как я буду себя чувствовать?
А в следующем посте разберем, какие все-таки бонусы дает принятие себя и далее по плану.
Друзья, кому тема актуальна пишите + в комментариях - и я буду знать,что вы со мной. А также напишите ответ на 1ый вопрос, чтобы я могла учесть ваши случаи, когда буду давать дальнейшие рекомендации.
Удачи! Надеюсь вы со мной! 