Время для себя. О чем это для вас? Практические задания.

Автор статьи: Наталья Горелова

Время для себя О чем это для вас Практические задания


Время для себя

Как вы понимаете эту фразу?

Часто эту фразу воспринимают как время для себя - это посмотреть сериал, посидеть в интернете, поесть на ночь сладкого. Но я немного о другом. 

✅Сколько стоит час вашего времени? 

    - Час рабочего времени легко посчитать, разделив зарплату на количество отработанных часов;
    - Если вы не работаете тем не менее вы что-то делаете: по дому, забота и воспитание детей. Сколько весь ваш труд стоит? 


Как вам цифра которая получилась?

Какие чувства у вас возникают на эту цифру?

И если вам не подходит то что получилось, заметьте, куда и на что вы тратите это свое время уже сейчас? Это про вашу ценность вашего времени и ресурсов. Откуда может быть больше, если нет вклада в свой отдых, в свое развитие, в свои ценности. 

Поэтому сегодня я хочу поговорить про вклад в свой отдых, каким он может быть качественным для вас:

    ✅ И сразу первый вопрос: А вам можно тратить время только на себя? На свой персональный отдых и расслабление?


Так как  бывает, что есть установки на тему того, что необходимо жить для других. Возможно так было принято в родительской семье. Это про вас? И если ответ да, разделяйте в голове вы не равно ваша мама или папа или родители. Да они так живут, это их выбор, сознательный или нет. Будете ли вы выстраивать свою жизнь и приобретать свой личный опыт. А не пользоваться опытом других людей? 

    ✅ Возьмите за правило, которое используется в самолётах при чрезвычайных ситуациях: "сначала нужно надеть маску на себя, а потом на ребёнка"


То есть, дайте себе сначала время, ресурсы, а потом уже окружающим.

Дать себе время, начиная хотя бы с 5 минут, чтобы выпить чашку горячего чая, сидя. Возможно почитав 5 страниц любимой книги. Возможно, сказав близким: я устала, мне нужно 15 минут на отдых в тишине. Начните с малого, с любых первых шагов к себе.

Горячая ванна, массаж или вы любите вязать, посмотрите фильм или просто поспите. Что-то для себя, хоть 5-15 минут, каждый день. 

Просто попробуйте, начните с себя, и вы сами будете менять жизнь вокруг. С этого начинается выстраивание отношений с другими, когда вы себе выделяете время для себя, даете себе право на отдых. А не ждете, что вам разрешат.

С уважением,

Наталья Горелова

Запись в терапевтическую группу:

https://www.psyoffice.ru/trainings/tockaoporyvremyadlyasebia/

Для записи на консультацию:

+79152285105 (звонки, смс, what’s up)

или

www.ngorelova.ru



 







Просмотров: 501
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Подростковый возраст это время для поиска себя.
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Я хочу лучшего психолога для себя, или Как выбрать психолога. Как понять, что терапевт вам подходит?
  • Как заработать на том, что просто для вас (но сложно для других)
  • Отпуск без кольца: зачем нужно время для себя
  • Мама в декрете, время для себя
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Не нужно притворяться, что у вас в порядке и вас все устраивает, если это далеко не так
  • Что делать, если вам стало плохо во время или после телесно-энергетической практики?
  • Искуство Быть Живым .... или как для других мы создаем правила, а для себя — исключения.
  • Жить «для себя» или «всю жизнь положить на эту неблагодарную скотину».
  • Время для себя
  • Ни один мужчина не перевернет ваш мир, если вы сами не в состоянии это сделать для себя!
  • Стараться для мужчины - это не совсем то, что нужно мужчине, чтобы любить Вас
  • Самоизоляция. Соблюдать или нет? Про что это для меня?
  • Если он сначала вас бросил, а потом снова возвращается: что это значит на самом деле
  • Пришло время для себя
  • Если для вас нет работы, то создайте её себе сами!
  • Как маме с маленьким ребенком найти время для себя (лайфхак от психолога)
  • Почему мы тревожимся. Как ее уменьшить для поддержки себя во время короновирусной изоляции..
  • Что может спасти семью в трудное для нее время?
  • Быть хорошим для других... или для себя?
  • Она пришла в трудное для себя время
  • Для жителей Украины и не только! Как вести себя, если Вас провоцируют на конфликт?
  • Что стоит за аппетитом: почему вам все время хочется есть?
  • Жизнь для себя или для других?
  • Долой мифическое "потом" или как организовать время и себя
  • Арт-мандала: шерстяные трансформации. Время для себя.
  • Уверенным в себе быть легко! Что для этого нужно?
  • Всё, что Вам нужно - это полюбить себя.



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь