Пришло время для себя

Месяц назад я провела опрос в группе о том, что больше всего тревожит моих читателей. Судя по результатам, основанная сложность в том, чтобы найти время для себя. Отдохнуть, заняться любимым делом или разобраться, чего хочется. 

Я по себе знаю, как это происходит. Семейные обязанности, работа, дети, время для мужа. А в сутках только 24 часа и сон никто не отменял. 

Получается, что эти дела важнее отдыха и самочувствия. 

Сейчас по телевизору крутят рекламу воды. В ней упор на состояние женщины. Чём ей лучше, тем больше сил дарить радость окружающим. 

Не люблю рекламу, но этой каждый раз восхищаюсь. Потому что, информация "правильная" с психологической точки зрения. Только отдохнувшая, полная сил, счастливая женщина может подарить радость близким в полной мере. 

Знаю, в голове возникает вопрос: "А как? Где взять время? Ведь никто не даёт?". Ответ простой и сложный одновременно. Важно понять одно - кроме вас о вас никто не позаботится. Только в ваших руках возможность организовать себе отдых. 

Это сложно, ведь привычка жить в режиме самопожертвования глубоко укоренилась. Чтобы изменить эту привычку может потребоваться много сил и времени. Но это, безусловно, возможно. 

Для начала, нужно принять как данность - для себя вы самый важный человек! Только  позаботившись о себе в полной мере у вас будут силы и хорошее настроение на то, чтобы заботится о других.

Посмотрите вокруг и подумайте, как усталость и неудовлетворенность влияет на отношения с близкими? Если бы вы выспались или посидели пару часов за любимым делом, помогло бы это? 

Если понимаете, что часто недовольны, раздраженны, а отдых вам поможет, подумайте, что вы можете сделать, чтобы расслабиться. Возьмите на себя ответственность за свое благополучие.

Решите, какую часть домашних обязанностей отложить или переложить на близких. Проговорите с родными, попросите помощи, объясните, как нуждаетесь в отдыхе и времени для себя. Подумайте, сколько готовы на это потратить сейчас, сколько в будущем, составьте план. 

Конечно, возможны трудности, особенно, если глубинные установки противоречат заботе о себе. В этом случае поможет хороший психолог, с которым можно разобрать что происходит и найти решение.

Всегда для вас, Алена Лаврова,

психолог-консультант, СПб, Skype