Правила обращения с психологом

Выбирая психолога - слушайте свое сердце и ощущения, но не забывайте обратить внимание на его образование и направления работы.

Придя к психологу - постарайтесь не корить себя за то, что не так уж просто рассказывать все и сразу незнакомому человеку. Смущение, чувство неловкости, настороженность - поначалу совершенно естественны.

Общаясь с психологом - продолжайте слушать свои ощущения: комфортно ли Вам с этим человеком, вызывает ли он доверие, умеет ли он поддержать и создать ощущение безопасности и принятия.

Соглашаясь на следующую встречу и продолжение работы - помните, что у Вас всегда есть выбор и, при желании, можно подумать или рассмотреть другие варианты. А условия работы - подлежат обсуждению и могут быть объяснены специалистом понятно и логично.

Психолог также имеет право выбора и оценки собственной компетентности в Вашем вопросе и возможностей работы с Вашим запросом. Рекомендация обратиться к другому специалисту не слишком частое, но тоже нормальное явление. Это гораздо лучше, чем попытки психолога браться за абсолютно все случаи и работать без соответствующих знаний и желания. 

В каждом направлении психотерапии существуют свои особенности, правила, методы и техники. Бывает полезно поинтересоваться как именно работает данный конкретный специалист, как будет развиваться процесс и принимать решение, подходит ли Вам такой тип работы.

Требование от представителя определенного направления применения чуждых ему техник из другого направления, потому что их применяет психолог Вашей подруги/друга - весьма вероятно может не встретить согласия. Но всегда возможно как предмет для обсуждения и дальнейшего Вашего выбора.

Во время сессии Вы вправе рассчитывать, что психолог будет общаться только с Вами, не отвлекаясь на звонки, посторонние дела и разговоры.

Если психолог использует аудио- или видеозапись вашей с ним работы - это возможно только при обязательной постановке Вас об этом в известность и только с Вашего согласия. Стоит всерьез отнестись к этому вопросу и прислушаться к себе, будет ли Вам достаточно комфортно, если согласитесь, а не сделаете ли Вы это из-за авторитета специалиста или из-за собственной мягкости и уступчивости. Ваш отказ не должен встретить никакого давления. Данное правило действует и в обратную сторону. 

Если в процессе работы у Вас возникают дискомфортные ощущения и недовольство - все это можно и нужно высказывать психологу и обсуждать с ним. Разговор об этом - тоже ценный рабочий процесс, а не проблема и помеха для хорошего специалиста.

Если при мысли о том, что Вы выскажите свои дискомфортные ощущения и недовольства психологу, у Вас возникает страх и переживание, что он может “обидеться” или отреагировать неприятным для Вас образом - стоит обсудить с ним эти свои опасения. Да, эти разговоры тоже бывают очень полезными.

Если реакция психолога все равно вызывает страх, а обсуждение не представляется возможным или уходит в глухое отрицание и негатив со стороны психолога - помните, что у Вас всегда есть выбор и возможность рассмотреть другие варианты. Дополнительная травматизация - это не то, за чем стоит ходить к психологу.

На самом деле, вообще все, что приходит Вам в голову во время работы с психологом - можно и нужно высказывать. Психологу важно все, что Вы можете сказать и абсолютно все Ваши мысли, слова и чувства имеют значение.