Зачем нужна тревога

«Тревога – эмоциональное состояние, которое сродни тому, что мы переживаем, когда подвергаемся угрозе извне, является функцией «Эго», и назначение ее в предупреждении человека о надвигающейся угрозе, которую надо встретить или избежать.»  Хъелл Л., Зиглер Д.

Выделяют два вида тревоги:

- Ситуативная тревога (например, сдача экзамена) – адекватна ситуации, позволяет мобилизоваться;

- Личностная тревога (любое рядовое событие) – является устойчивым состоянием, неадекватна ситуации, может проявляться реакциями тела (тошнит, «крутит» живот и т.д.)

Основатель гештальт-терапии Ф. Перлз считает: «..формула тревоги очень проста: тревога это брешь между сейчас и тогда» (Перлз, 1994). Тревога всегда о будущем, это то, чего еще не наступило или никогда не наступит, а человек уже боится. Таким образом, она позволяет личности с помощью психологических защит адаптироваться к угрожающей ситуации. Ее основной механизм – вытеснение.

Поэтому тревога – это еще и «слив» энергии. Как правило, под тревогой скрыты запретные чувства (злость, ревность, обида и т.д.) Например, вместо того, чтобы выразить злость, когда нарушаются личные границы человека, он начинает тревожиться.

Также у тревоги всегда есть скрытая выгода. При этом важно задать себе ряд вопросов: Какая моя выгода тревожиться? Почему я с этим проживаю? Для чего мне это нужно? О чем мне хочет сказать моя тревога? От какого чувства она меня охраняет? В конце концов, в чем смысл моей жизни?!

За тревогой часто стоят нереализованные потребности. Поэтому причинами тревоги часто являются: собственная нереализованность, злость, отсутствие личного пространства (признать свои чувства, позволить себе желать), скрытое сексуальное влечение, желание все контролировать, способ уйти от внутреннего конфликта, скрытая ненависть к объекту тревоги (Почему вы так ненавидите своего мужа/ребенка/мать?)

Не смотря на все это, тревога является не только проявлением слабости человека, как принято считать в обществе, но и его потенциальной силой, если он учится принимать ее как неотъемлемую часть своей жизни. Ведь тревога дает все те необходимые ресурсы, которые достаточны для встречи со своей ответственностью.
Осознание экзистенциальных тревог (страх одиночества, смерти, свободы выбора, смысла жизни) помогает лучше подготовиться к встрече с постоянно появляющимися трудностями, быть более смелым, мужественным в принятии бесконечных вызовов жизни.

«Тревога не только враг, но и учитель: она может указать путь к аутентичному существованию» И. Ялом