Зачем нужна тревога?

Большое количество людей постоянно испытывают тревогу разной интенсивности, которая оказывает негативное влияние на их образ жизни, в конечном счете, снижая ее качество. Желание избавиться от мучительных ощущений вполне понятно, однако, хотелось бы сделать важное замечание.Дело в том, что наше беспокойства, тревоги и напряжение, которые мы чувствуем внутри, это очень важный регулятор, важный индикатор того, насколько ситуация может быть для нас трудна и опасна. Тревога есть такой сигнал нашего организма, который призывает нас обратить внимание на происходящее, чтобы что-то изменить. Именно поэтому важно научиться прислушиваться к тем сигналам, которые организм нам посылает. 

Хотелось бы привести аналогию с болью. Если взять иголку и уколоть палец, то, вероятно, мы почувствуем боль. Боль – очень неприятное ощущение. Но именно этот сигнал заставляет нас перестать вредить себе и своему телу. Беспокойство и тревогу внутри, пожалуй, стоит рассматривать как аналог такой боли: несмотря на то, что ощущать это крайне неприятно, тревога является тем, что позволяет нам сохранить себя, свое здоровье и свою целостность. Именно поэтому, в первую очередь, необходимо к такому сигналу прислушаться, обратить свое внимание на то, когда возникает тревога и почему это происходит. Мы должны быть благодарны нашему мозгу, нашему телу за то, что он посылает нам такие сигналы. Тревога сама по себе не обязательно свидетельствует о наличии какого-то психического заболевания, она представляет собой нормальную неспецифическую реакцию организма на происходящие вокруг события. 

Безусловно, тревога и напряжение могут быть не только нормальными сигналами, но и признаками некоторых патологических процессов и изменений. Во многом, стоит опираться именно на собственные чувства и ощущения: если вы теряете способность действовать из-за сильной тревоги, если она крайне затрудняет вашу жизнь, заставляя отказываться от многих радостей, это повод обратиться к специалисту – медицинскому психологу.