Тревога как вызов, симптом как сигнал

"Посредством самой своей иррациональности тревога
представляет неявно выраженное указание на то,
что внутри нас что-то не в порядке, и поэтому она является вызовом –
сигналом для тщательного рассмотрения чего-то, скрытого от нас.
Нельзя сказать, что мы сознательно воспринимаем её как вызов;
но по сути своей она является им, хотим мы это признавать или нет.
Такой вызов никому не может быть приятен; можно сказать, что ничто
другое не вызывает в нас столь резкого противодействия,
как осознание того, что мы должны изменить нечто внутри нас"

(с) Карен Хорни

... Недавно случайно встретила эту цитату в своих записях – и в очередной раз задумалась о том, насколько часто хочется отмахнуться от неудобных чувств.

В моменте бегущей, струящейся жизни, особенно если мы чем-то заняты (конечно, чем-то важным – с точки зрения нашей так называемой обыденной, привычной реальности), гораздо проще отмахнуться от любого мешающего сигнала, будь то головная боль, дергающийся глаз или же какое-либо чувство. Я выпью таблетку, дам себе десять минут на перерыв, умоюсь – и побегу дальше.

А ведь любая тревога, беспокойство, неудобство, приятное или неприятное волнение, телесный симптом, в конце концов – возникают у нас (в нас – для нас) не просто так.

... Очень хорошо, если позже, вечером, например, я вернусь к возникшему сигналу.
Задам себе вопрос: таки что это было? о чём этот маячок?
Зачем он возник? Почему именно в этот момент, а не часом раньше или позже?

Это будет честная и справедливая реакция – честная по отношению к самому себе. Потому что это моё тело, мои чувства, мои сигналы. Это ведь не что-то внешнее!... хотя ведь так иногда кажется, ощущается!
Именно это зачастую выражает наша речь: "головная боль достала меня!", "усталость навалилась на меня", "организм подводит", "тревога охватывает"... Ужас, будто атакуют со всех сторон вражеские агенты!

О чём это, что это?.. Выражение некоего отчуждения, не так ли? Головная боль, аллергия, усталость – словно случаются со мной. Они как бы мои и со мной, но вроде и не совсем, и это не я. 

Но если прямо сейчас взять пять минут и попробовать расслабиться... Сесть удобно и дать себе свободно подышать минутку...

И задать себе вопрос: чья голова раскалывается после этой непростой встречи?
Кто так сильно устал после долгой рабочей недели?
Кто тревожится столь явно, пусть и непонятно слёту – от чего?

Моя. Я. Я. Конечно. 

Это мои чувства, мои телесные реакции – которые возникают не просто так, как "каприз", поверьте. 

Это сигналы, сигналы о чём-то важном. Ваша усталость – не блажь. Ваша боль – не "сбой" и не "ошибка" программы, потому что вы не робот. То, что вас что-то не нравится – нормально. Ваша тревога или зудящее беспокойство – не муха, которую нужно прихлопнуть. То есть, конечно, можно отмахнуться, прогнать – как ребёнка, который надоедает какой-то "глупой" просьбой. Но так ли это здорово? 

... По большей части я работаю в так называемом процессуально-ориентированном направлении. И в процессуалке мне больше всего и сразу откликнулось именно уважение к вообще процессу человека и ко всем его проявлениям в частности. Это чистосердечное признание сложности и многогранности – и вытекающая из этого возможность увидеть и восхититься такой разной иногда красотой уникального процесса, уникального пути каждого человека.

И, конечно, возможность услышать, разобраться, понять. Принять этот вызов. Хотя бы чтобы познакомиться, не обязательно сразу действовать :) 

Не игнорируйте свою тревогу, своё недовольство, свою боль и усталость – это стороны вашего процесса. Если приглядеться, возможно, дальше будут ступеньки, которые позволят вам подняться выше? Или это поворот на вашем пути? Возможно, вы не хотите подниматься или поворачивать, возможно, это что-то пугающее – пока. Но ваше внимание, признание важности (вместо игнорирования, вместо маргинализации) – сигнала, чувства, состояния – обогащает жизнь, оздоравливает вас и даёт возможность осознанного выбора.