Что будет, если не лечить тревогу?

Мы, чаще всего, не обеспокоены своей тревожностью. Внешне тревожность проявляется, как ответственность и перфекционизм. Учителя и родители рады таким деткам: уроки учат, вещи аккуратно складывают!

При стрессе симптомы тревоги обостряются в виде панических атак, социофобии, ОКР и других неврозов. Это подталкивает принимать лекарства и проходить психотерапию, но как только становится легче, большинство пациентов бросает лечение

Тревога приводит к депрессии

Болезненные симптомы проходят, а тревожность остается. А с ней — и привычные формы избегания. Человек не рискует, игнорируя при этом свои важные потребности.

Катю 10 лет назад изнасиловал знакомый парень. Сначала было очень больно на душе: винила себя, ненавидела его. Со временем полегчало. Она преодолела страх перед мужчинами и вышла замуж. Но сексом Катя почти не занимается. Муж знает её историю и не настаивает.

Девушка избегает переживаний, которые активизируют ее травму насилия. При этом важная потребность в близости, в особой связанности с мужем оказывается неудовлетворенной. Сначала это приведёт к апатии, а потом и к депрессии.

(Чем чревата депрессия мы поговорим в следующий раз. Скажу лишь, что велик шанс убить себя и заболеть букетом серьезных заболеваний.)

Тревога крадёт энергию

При длительной и повышенной тревоге ваш организм вырабатывает избыток кортизола. Этот гормон с помощью глюкозы заряжает на действие, которого... не происходит. Тревога только рисует какую-то проблему в будущем, а организм уже готов действовать!

Так тревога истощает запасы энергии в организме. Чтобы сэкономить энергию, вы начинаете меньше двигаться. Это приводит к еще большему истощению: истощение — экономия — больше истощения. Далее к чертям летят восстановительные процессы — питание и сон.

Избыток кортизола ухудшает иммунитет организма, делая тело легкой добычей для вирусов. Более того, иммунная система начинает работать против вас, вызывая избыточное воспаление в органах. Воспаление в мозгу чревато ухудшением внимания и памяти. Вы становитесь плохим работником.

Болезненный и апатичный человек с лишним весом сторонится людей, которые могли бы оказать поддержку, зарядить энергией. Социальная изоляция — ещё меньше энергии.

Не привыкайте к тревоге

Привыкая к тревоге, вы привыкаете и к тем болезням, которые за ней следуют. Можно оправдывать низкое качество своей жизни бездействием правительства, ухудшением экологии, возрастом. Но не лучше ли взять на себя ответственность за свой способ тревожно воспринимать мир?

Да, менять характер — очень трудно. Но оно того стоит. Вы почувствуете себя хозяином своей психики и своего организма и передадите этот опыт друзьям и детям. И так вы сделаете мир немного лучше, не дожидаясь, когда правительство почешется.

Что нужно запомнить:

• тревожность - это болезнь, её нужно лечить;
• нелеченная тревога приводит к депрессии и болезням;
• возьмите на себя ответственность за лечение тревоги.