Почему после 40 лет трудно похудеть?

40 лет - сакральный возраст. Переломный момент в жизни человека. Когда помимо материального измерения, мы начинаем замечать более тонкие сферы – мысли, чувства – и осознавать, что они влияют на тело также как еда и физическая активность. 

В юности принято худеть с помощью диет и спорта. Причем, начинают обычно с диет. Жестких. Чтобы побыстрее. Поначалу этот метод может давать положительные результаты – собрала волю в кулак, напряглась и… через 2-3 недели голодовки сбросила 7, а то и 10 кг. Кто потом будет вспоминать, что через год все это вернулось. Да еще пару килограмм сверху?. 

Со спортом похожая ситуация. Но спорт не дает таких быстрых результатов. Его обычно добавляют, когда диеты перестают действовать. 

Почему так происходит? Почему диета не срабатывает дважды? Почему вес возвращается и растет? 

Дело в том, что лишний вес – это показатель того, что в эмоциональной сфере существует дефицит. Заедание – это защитный механизм, которым психика предлагает скомпенсировать то, чего не хватает. Поэтому с точки зрения целостного подхода к человеку, в организме ничего лишнего нет. Все для чего-то нужно. 

Если причина лежит в эмоциональной плоскости, ее невозможно решить на физическом уровне. Никакие диеты и спорт, глубинную причину не устранят. Поэтому результаты всегда временны. До тех пор, пока человек не осознает, что именно заедает. Стрессы бывают разными. И едой мы можем решать разные задачи: получать радость, отдых, утешение, успокоение, наказание, премирование себя. 

К сорока годам обычно женщины уже испробовали разные диеты и фитнесс. Тело имеет память и второй раз на один и тот же способ не купится. Тот, кто не раз худел знает, что повторное применение диеты может вызывать сильную тошноту, головокружение, слабость. Кроме того, диеты вызывают замедление базового обмена веществ. Внешний эффект стройности часто достигается за счет потери мышечной ткани, а не жира. Мышцы основные потребители калорий, жир не требует подпитки. Он сам является заблокированной энергией. Поэтому жировые запасы начинают расходоваться в последнюю очередь. А тело уже перешло в «режим экономии». И все, что будет потом (после диеты) употребляться в пищу сверх минимума, тут же будет отправляться в запасы. На всякий случай. Вдруг опять голод. 

Поэтому организм с каждой новой диетой все больше разбалансируется. Метаболизм замедляется, меняется гормональный фон. В 35-40 лет человек проходит, так называемый, кризис среднего возраста. Как раз в это время благоприятно посмотреть на проблему избыточного веса глубже и найти внутреннюю причину стресса. А дальше искать непищевые способы справиться со стрессом. 

Друзья, если вам понравилась статья, буду признательна за репост. Всегда рада видеть вас на своей страничке В17   https://www.psyoffice.ru/nfinogenova/#article  Подписывайтесь! Будем чаще встречаться