О контрзависимости или почему вредны диеты.

Итак, контрзависимость, что это такое.

Я не буду далеко ходить и приведу известный многим пример. Наверняка вы слышали выражение: «Назло маме отморожу уши». Это типичная подростковая реакция, когда ребенок ориентируется не на свои ощущения – холодно ему или нет, а на то, что сказала мама и делает все наоборот.

Если в классической зависимости, зависимый делает все для своего объекта, соглашается с ним, прислушивается, делает так как он хочет, при этом игнорируя свои желания, то при контрзависимости та же история, только вид сбоку. Точно также собственные желания игнорируются, но делается все вопреки объекту контрзависимости.

Контрзависимость становится естественным следствием зависимости в процессе взросления личности. Сначала ребенок зависимый и во всем соглашается с родителями, не имея другого выбора, затем понимает, что ему это не подходит, начинает делать все наоборот, проживает контрзависимость, и уже после этого приходит к ориентации на себя и свои ощущения, а также к разумному анализу того, что ему советуют.

И вот, подросток, думая, что так он демонстрирует свою самостоятельность - не одевая шапку, остается личностно незрелым, и не сильно отличается от трехлетнего малыша, полностью зависящего от решений своих родителей. Тут многие могут вспомнить способ манипуляции контрзависимыми детьми: если хочешь, чтобы ребенок что-то сделал, запрети это ему))) (кстати, наверняка нами так манипулируют СМИ и те, кто на этом зарабатывает, загоняя в круг «диета-срыв-диета»)

Личностно зрелый человек при принятии решений будет в первую очередь ориентироваться на себя, свои желания, ощущения, на последствия своих действий, соотносить свои желания с желаниями близких и на основани этого будет проводить анализ и выбор того или иного поведения.

А если вопрос касается еды, то желания близких совсем не обязательно учитывать. А собственные желания и ощущения, а главное осознание чего я хочу и для чего, очень важно.

При чем же тут диеты и почему они вредны?

Диета – это предписанный диетологом или другим человеком порядок, количество и состав питания, которому необходимо следовать на протяжении определенного времени.

То есть, во время диеты, человек ориентируется не на себя, свои желания и потребности, а на предписанные правила, в связи с чем становится в зависимую позицию от плана питания.

Наше тело так устроено, что для разных видов деятельности, во время разных физиологических состояний ему требуются разные питательные вещества. Наше тело – это сложная саморегулирующаяся система, стремящаяся к поддержанию постоянства внутренней среды. Если в ответ на внешние стимулы – физические нагрузки, умственую деятельность, стресс, состав воздуха и т.д. – состояние организма меняется, то мы будем стремиться в исходное состояние, в том числе достигать этого с помощью еды, но не только (!).

Таким образом, если мы начинаем сидеть на какой-либо диете, то этот механизм нарушается, мы питаемся без учета нашего внутреннего состояния и очень быстро организм приходит в дисбаланс, а значит неудовлетворяются наши внутренние потребности.

Учитывая, что человек сидящий на диете находится в состоянии зависимости от нее, он не слышит и не умеет слушать самого себя,то через какое-то время он перейдет на стадию контрзависимости. Диетическое питание будет ему в тягость, самочувствие (физическое и эмоциональное) будет ухудшаться, желание все бросить и начать делать наоборот, расти.

На самом деле, диета может быть в целом разумная и сбалансированная, построенная на правильных подходах к питанию, но поскольку она не гибкая и не учитывает состояния человека в данный конкретный момент времени, то неудовлетворенность будет накапливаться так или иначе.

И тогда человек сорвется, начнет есть все, что нельзя, все что было запрещено в диете, очень часто или наоборот всего раз в день, не потому что ему так хочется, а вопреки той ужасной диете. И даже делать он это может совершенно неосознанно, а просто появится непреодолимое и неконтролируемое желание все нарушить.

Кстати, если человек в детском возрасте жил с гиперопекающими или авторитарными родителями, с которыми было невозможно спорить, то скорее человек останется на диете, не смотря ни на что, и это прямая дорога к анорексии. Но большинство уходит в контрзависимость и начинает срываться. Потом разум (или внутренний родитель) начинает возобладать и человек снова находит диету и ограничения, потом снова внутренний подросток срывается еще с большей силой.

Человек попадает в замкнутый круг, выходом из которого будет принципиально иной подход к питанию. А именно, умение слушать сигналы своего тела, разбираться в них и делать осознанный выбор – поесть ли, попоститься ли или позаниматься спортом, например, а может найдет еще множество способов улучшить свое состояние (физическое и эмоциональное).