Интуитивное питание, или почему не помогают диеты

Дисморфофобия культивируется и разрастается, и почти уже захватила вселенную.

А если не шутить, то в том или ином виде недовольны собой практически все, я имею ввиду сейчас именно внешность и вес.

Диеты, агонии, страсти кипят вокруг животиков и выдающихся поп, женщины пытаются определить, кто они, груши или яблоки, и все больше денег течет в сторону таблеток, диет, добавок и спортзалов.

Что же происходит на самом деле, когда Вы на диете. Происходит насилие над собой, отказ от любимых продуктов, и как любое категорическое заявление в свою сторону, рано или поздно диету ждет провал.

Любое насилие над собой, не важно, пищевое или нет, привет в итоге к краху, срыву и самобичеванию.

Получается порочный круг, сначала решением сесть на диету мы обрекаем себя на провал категорическим запретом себе вкусняшек, затем мы срываемся, и дальше - самобичевание. Самобичевание с каждым разом становится все сильнее, попытки не есть все отчаяннее, мы все унылее и пухлее.

Из собственного опыта, из опыта клиентов, есть только один способ питания, который никогда не подведет и не вызовет сопротивления - интуитивный.

Вам можно есть все, причем всегда. Просто Вы очень внимательно слушаете себя, постоянно спрашиваете, точно Вы хотите это вот на что смотрите? И если точно - да, я это беру и ем. Вы должны быть уверены в том, что Вам дадут все, в любой момент времени как только попросите сами у себя. Тогда внутренний саботажник будет сладко подремывать и даст Вам кушать только тогда, когда Вы голодны и в таких количествах, которые необходимы, а не сколько влезет.

Прислушайтесь к себе, чего Вам хочется? Оно теплое или холодное? Мягкое или твердое, сладкое, соленое, жидкое быть может? Это овощи? Это фрукты? Это булочка?

Помните, можно все, и вовсе не важно, сколько Вы весите. Важно истинное желание есть, когда появился голод.

Да, важно питаться вовремя, чтобы голод не становился глобальным и не хотелось есть все, что есть в печи.

Важно, чтобы поступали все необходимые микроэлементы, иначе Вы будете восполнять их, как вариант, шоколадом в неограниченных количествах.

И помните, вес не важен, все не важно, важно есть то, что хочется.

Прислушиваясь к себе обычно выходишь на 4-5 разовое питание, без всяческих переборов, ровно столько, чтобы насытиться.

Любая мысль по типу "я толстая" автоматически увеличит количество потребляемых каллорий. Вот попробуйте).

И не заставляйте себя становиться саботажником, любите себя.