Почему диеты не работают?

Как известно, что похудеть можно только с помощью диеты... Нас всех в этом очень долго убеждали. на сегодняшний день известно более 28 000 диет, большинство из них противоречат друг другу. Более 200 лет люди знают о диетах и пользуются ими, получают все те же результаты, а так ни чему и не научились.

По результатам исследований доказано, что эффективность диет составляет менее 10%, а после окончания диеты люди набирают вес больший, чем до ее начала.

Из этого, сам собой, напрашивается вывод - диеты вредны.

Попробуем разобраться...

Ответь себе на вопрос:

Какие ассоциации у тебя вызывает слово ДИЕТА?

Само по себе, слово ДИЕТА (по мнению моих подопечных), вызывает следующий ассоциативный ряд:

- ограничение в чем либо (любимой пищи),

- ограничение по времени,

- болезнь,

- голод,

- принуждение,

- насилие,

- невкусно,

- пресно,

- лишение радости жизни,

- контроль,

- со мной что то не так,

- сочувствие окружающих и еще много чего.

Вопрос!

Как долго может себя ограничивать человек?

Когда ты себя в чем либо долго ограничиваешь, что происходит потом?

Рано или поздно человек компенсирует все лишения и вознаградит себя за приложенные усилия.

В современном мире, где еда так доступна, попытки снизить вес с помощью диет требуют постоянных усилий, недюжинного контроля и самообладания. На силе воли далеко не уедешь. Все это приводит к стрессу.

Человек ел, ест и будет есть - это базовая потребность, как сон и секс. Такова природа всего живого, сохранение себя как организма (системы) и сохранение популяции. Но важно не это, важно другое - что есть, зачем есть и как?

Для начала, имеет смысл понять и признать, что твой организм - это биосистема, которая живет по своим законом и их необходимо знать.

Потом проанализировать и изменить собственную реакцию на сигналы поступающие из мозга (мышление и поведение).

Следующий шаг - новое поведение вывести в ранг привычки. Привычка - это автоматизм, а это 80% нашей жизни. Все, что ты делаешь в жизни из того, что не вызывает стресс является привычкой.

Человек всегда боится изменений, это нормально, но рано или поздно, изменения приходят в жизнь каждого. Все зависит от того, каким путем они приходят в твою жизнь, ты их ищешь, понимая куда хочешь прийти или они врываются насильно ломая и жизнь, и тело.

P.S. Если не получается справиться самостоятельно, обращайтесь за помощью:

тел.: 8-923-28-84-813 (лучше sms, в момент звонка я могу быть занята или находиться в другом часовом поясе, но обязательно перезвоню),

или написать в чате на сайте.

 Пожалуйста, нажмите "сказать спасибо", если статья Вам понравилась. А если еще и полезна - поделитесь с друзьями в социальных сетях.

Эту статью дополняют:

Я борюсь со своим телом

Взгляд медицины и психологии на проблему избыточного веса.

Как запрограммировать сознание на успех

«Оно как-то само...» или почему мы делаем так, а не иначе.

«Большому куску и рот рад» или как вернуть радость в Жизни