Как постройнеть без диеты

Автор статьи: Ткаченко Наталия

 Как постройнеть без диеты

Как постройнеть без диет

 

И делать то, что и хочется, или как победить вредные привычки.

Как ни странно, по пути к достижению целей, таких как стройность и красота, выступают на арену тоже психологические препятствия.

Почему и как это происходит, попробую описать частный случай из практики при работе с молодой, целеустремленной женщиной.

Как постройнеть? Да еще и без диет? Разве такое возможно?

Такие возражения встречаются. В этой статье я описала реальный случай при работе с клиенткой.

 --

Еда как способ компенсации недостатка. Пищевое поведение.

 

Ко мне недавно обратилась клиентка с запросом относительно привычки есть, когда не голодна.

Когда чего-то не хватает, приходится искать способы его удовлетворения.

А то, что принимается, служит компенсатором, заполняя пустое место в душевном пространстве.

Кофе тонизируют желания и энергия, курение успокаивает, еда - обнимает, алкоголь -расслабляет, лень – клонит ко сну. Суть ведь в чем? Вспоминая распространенную фразу – во всем должна быть меры.

--

Но вернемся к нашей клиентке.

Вся суть в том, что у каждого будет свой персональный и работающий ответ. Да что одному хорошо, то другому не факт что будет предложенный рецепт работать. Почему? Все дело в персональном жизненном наборе установок, разрешений и запретов каждого человека.

--

Вот такой алгоритм.
Сожаление о сделанном.

Обвинение себя.

Самооценка снижается.

Поиски способа - как это изменить. Наиболее распространённые решения - диеты, усиленные тренировки на этом этапе.

 --

На какое - то время хватает энергии и силы желания решить проблему.

Но, потом что - то происходит как-то само собой, и опять
потом - опять голод.

 --

Перед тем, как выйти на истинные причины, мы пролистали не одну страницу жизни клиентки. Собрав пазлы воедино, мы вышли на понимание, что она компенсирует едой чувство неполноценности, а наполнившись таким образом, чувствует дискомфорт и тяжесть от того, что сделала. Осознав корень проблемы, и удовлетворив свою истинную потребность, она пересмотрела свое отношение к своей уже старой привычке.

То, что для себя открыла она, озвучено было от нее самой ее новый персональный рецепт:

 «Стройность не роскошь, а естественное состояние организма ради того, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, когда на самом деле хочется совсем другого».

На вопрос, как постройнеть, быть может лучше расширить знание о своих чувствах, неудовлетворённых потребностях и желаниях. Тогда и вместо борьбы с лишними килограммами будет плодотворная деятельность во благо целостной личности.

Будьте счастливы.

Понравилась статья - подпишитесь на мои новые публикации.


 



Просмотров: 397
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии




Другие новости по теме:

  • Проработка проблемы, что это такое и как сразу понять, что это не она?
  • Кризис, что это? Можно ли его избежать, что делать, если он уже происходит  и есть ли меры профилактики?
  • Зачем понимать другого, вместо того, чтобы говорить ему как должно быть и что хочу Я?
  • «Она как ребёнок!» Что происходит с человеком, когда родитель вдруг становится беспомощным
  • «Делай, что должно и будь, что будет» Или «Как вести себя в трудных жизненных ситуациях».
  • “Как быть, когда есть бессилие что-то изменить?”
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 2 и 3.
  • Хочется изменить свою жизнь, но как-то лень. Что это значит, вариант 1
  • Самооценка… Что это такое и как она формируется?
  • Как мне быть? Как дальше жить? Или что делать с болью утраты!?
  • У каждого свой путь или о том, что другие знают, как Вам жить
  • Как что-то захотеть или что делать, когда клиент не знает, что хочет?
  • Что такое консультация психолога и как она происходит?
  • Границы и место. Или как я ощущаю себя, когда другие не признают, что для меня это важно
  • Почему не хочется секса? Что делать чтобы захотеть секса? Как устранить аноргазмию? Как получить оргазм?
  • Что делать, когда делать ничего не хочется, или Три способа, как восполнять ресурсы
  • Что такое энергия рода и как она влияет на человека
  • Что будет с рынком труда спустя десятилетие? Как сохранить свой доход и свое рабочее место
  • Как начать что-то делать и чувствовать себя при этом хорошо: ритуалы радости
  • Все, что нужно для изменений в психотерапии, это принять факт того, что они уже произошли
  • Когда вам надоест думать, что вы сделали не так и вести себя, как хотят другие, тогда вы и начнете жить
  • Самооценка: что же это такое на самом деле и как ее повысить?
  • Что такое песочная терапия и как она применяется в работе с детьми.
  • Когда я не могу без него жить! Как вернуть себя, и свою удачу, как разлюбить? Психогенетический аспект
  • Как начать что-то, если постоянно устаешь и не хватает на что-то еще мотивации?
  • Что с нами происходит когда мы пытаемся показать себя лучше, чем мы есть?
  • О психологической травме:что происходит и как она проявляется
  • Что такое и как строить свой персональный бренд?
  • Что такое и как строить свой персональный бренд?
  • Что такое психология и как она может помочь Вам в жизни



  • ---
    Разместите, пожалуйста, ссылку на эту страницу на своём веб-сайте:

    Код для вставки на сайт или в блог:       
    Код для вставки в форум (BBCode):       
    Прямая ссылка на эту публикацию:       






    Данный материал НЕ НАРУШАЕТ авторские права никаких физических или юридических лиц.
    Если это не так - свяжитесь с администрацией сайта.
    Материал будет немедленно удален.
    Электронная версия этой публикации предоставляется только в ознакомительных целях.
    Для дальнейшего её использования Вам необходимо будет
    приобрести бумажный (электронный, аудио) вариант у правообладателей.

    На сайте «Глубинная психология: учения и методики» представлены статьи, направления, методики по психологии, психоанализу, психотерапии, психодиагностике, судьбоанализу, психологическому консультированию; игры и упражнения для тренингов; биографии великих людей; притчи и сказки; пословицы и поговорки; а также словари и энциклопедии по психологии, медицине, философии, социологии, религии, педагогике. Все книги (аудиокниги), находящиеся на нашем сайте, Вы можете скачать бесплатно без всяких платных смс и даже без регистрации. Все словарные статьи и труды великих авторов можно читать онлайн.







    Locations of visitors to this page



          <НА ГЛАВНУЮ>      Обратная связь