Как постройнеть без диеты

Как постройнеть без диет

И делать то, что и хочется, или как победить вредные привычки.

Как ни странно, по пути к достижению целей, таких как стройность и красота, выступают на арену тоже психологические препятствия.

Почему и как это происходит, попробую описать частный случай из практики при работе с молодой, целеустремленной женщиной.

Как постройнеть? Да еще и без диет? Разве такое возможно?

Такие возражения встречаются. В этой статье я описала реальный случай при работе с клиенткой.

 --

Еда как способ компенсации недостатка. Пищевое поведение.

 

Ко мне недавно обратилась клиентка с запросом относительно привычки есть, когда не голодна.

Когда чего-то не хватает, приходится искать способы его удовлетворения.

А то, что принимается, служит компенсатором, заполняя пустое место в душевном пространстве.

Кофе тонизируют желания и энергия, курение успокаивает, еда - обнимает, алкоголь -расслабляет, лень – клонит ко сну. Суть ведь в чем? Вспоминая распространенную фразу – во всем должна быть меры.

--

Но вернемся к нашей клиентке.

Вся суть в том, что у каждого будет свой персональный и работающий ответ. Да что одному хорошо, то другому не факт что будет предложенный рецепт работать. Почему? Все дело в персональном жизненном наборе установок, разрешений и запретов каждого человека.

--

Вот такой алгоритм.
Сожаление о сделанном.

Обвинение себя.

Самооценка снижается.

Поиски способа - как это изменить. Наиболее распространённые решения - диеты, усиленные тренировки на этом этапе.

 --

На какое - то время хватает энергии и силы желания решить проблему.

Но, потом что - то происходит как-то само собой, и опять
потом - опять голод.

 --

Перед тем, как выйти на истинные причины, мы пролистали не одну страницу жизни клиентки. Собрав пазлы воедино, мы вышли на понимание, что она компенсирует едой чувство неполноценности, а наполнившись таким образом, чувствует дискомфорт и тяжесть от того, что сделала. Осознав корень проблемы, и удовлетворив свою истинную потребность, она пересмотрела свое отношение к своей уже старой привычке.

То, что для себя открыла она, озвучено было от нее самой ее новый персональный рецепт:

 «Стройность не роскошь, а естественное состояние организма ради того, чтобы жить, а не жить, чтобы есть, когда на самом деле хочется совсем другого».

На вопрос, как постройнеть, быть может лучше расширить знание о своих чувствах, неудовлетворённых потребностях и желаниях. Тогда и вместо борьбы с лишними килограммами будет плодотворная деятельность во благо целостной личности.

Будьте счастливы.

Понравилась статья - подпишитесь на мои новые публикации.