|
Как постройнеть без диетыАвтор статьи: Ткаченко Наталия
Как постройнеть без диет
И делать то, что и хочется, или как победить вредные привычки. Как ни странно, по пути к достижению целей, таких как стройность и красота, выступают на арену тоже психологические препятствия. Почему и как это происходит, попробую описать частный случай из практики при работе с молодой, целеустремленной женщиной. Как постройнеть? Да еще и без диет? Разве такое возможно? Такие возражения встречаются. В этой статье я описала реальный случай при работе с клиенткой. -- Еда как способ компенсации недостатка. Пищевое поведение. Ко мне недавно обратилась клиентка с запросом относительно привычки есть, когда не голодна. Когда чего-то не хватает, приходится искать способы его удовлетворения. А то, что принимается, служит компенсатором, заполняя пустое место в душевном пространстве. Кофе тонизируют желания и энергия, курение успокаивает, еда - обнимает, алкоголь -расслабляет, лень – клонит ко сну. Суть ведь в чем? Вспоминая распространенную фразу – во всем должна быть меры. -- Но вернемся к нашей клиентке. Вся суть в том, что у каждого будет свой персональный и работающий ответ. Да что одному хорошо, то другому не факт что будет предложенный рецепт работать. Почему? Все дело в персональном жизненном наборе установок, разрешений и запретов каждого человека. -- Вот такой алгоритм. Обвинение себя. Самооценка снижается. Поиски способа - как это изменить. Наиболее распространённые решения - диеты, усиленные тренировки на этом этапе. -- На какое - то время хватает энергии и силы желания решить проблему. Но, потом что - то происходит как-то само собой, и опять -- Перед тем, как выйти на истинные причины, мы пролистали не одну страницу жизни клиентки. Собрав пазлы воедино, мы вышли на понимание, что она компенсирует едой чувство неполноценности, а наполнившись таким образом, чувствует дискомфорт и тяжесть от того, что сделала. Осознав корень проблемы, и удовлетворив свою истинную потребность, она пересмотрела свое отношение к своей уже старой привычке. То, что для себя открыла она, озвучено было от нее самой ее новый персональный рецепт:
На вопрос, как постройнеть, быть может лучше расширить знание о своих чувствах, неудовлетворённых потребностях и желаниях. Тогда и вместо борьбы с лишними килограммами будет плодотворная деятельность во благо целостной личности. Будьте счастливы. Понравилась статья - подпишитесь на мои новые публикации.
Категория: СТАТЬИ » Статьи по психологии Другие новости по теме: --- Код для вставки на сайт или в блог: Код для вставки в форум (BBCode): Прямая ссылка на эту публикацию:
|
|